Comment le yoga m'a aidé à gérer ma maladie auto-immune

En grandissant et tout au long de l'université, je me suis toujours senti mal. Même si j'ai toujours aimé le sport, j'ai eu du mal à me dépasser et j'ai semblé rester excessivement endolori après l'activité.

Après des années à m'endurcir et à apprendre que les médecins ignoraient les symptômes courants tels que la peau sèche, la constipation, la fatigue et les douleurs musculaires et articulaires, j'ai commencé à croire que j'étais juste faible. La vérité était que je souffrais d'une maladie auto-immune qui n'a été diagnostiquée qu'en 2005, alors que j'avais 25 ans.

Mon propre corps attaquait mon glande thyroïde et le tissu était si gravement endommagé qu'il ne pouvait pas produire des niveaux adéquats d'hormones thyroïdiennes pour maintenir une fonction endocrinienne normale. Le système endocrinien humain est un système complexe de glandes qui produisent des hormones telles que les œstrogènes, la testostérone, la progestérone, le cortisol, l'adrénaline et bien d'autres qui régulent tout, de l'humeur au sommeil en passant par le métabolisme. La thyroïde est la force motrice de ce système et si elle est déséquilibrée pour une raison quelconque, une personne peut avoir des symptômes inconfortables.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention, les maladies auto-immunes touchent environ 8% de la population, dont 78% sont des femmes. C'est une statistique sérieuse; pas moins de 22 millions d'Américains souffrent de maladies auto-immunes telles que le lupus, la sclérose en plaques, la polyarthrite de Crohn et la polyarthrite rhumatoïde.

La médecine occidentale a très peu d'informations sur ce qui peut provoquer, traiter et prévenir l'auto-immunité. Cependant, les théories alternatives croient, comme moi, que l'alimentation, l'environnement et le mode de vie peuvent être des déclencheurs. Nous devons mieux prendre soin de nous, être conscient de ce que nous mangeons et comment nous vivons et utilisons notre corps.

J'ai de la chance que ma condition, Hashimoto , ne présente aucun risque pour la santé autre que la perturbation de la qualité de vie, mais comme je veux être fort et vivre la vie la plus vibrante, active et épanouie possible, j'ai passé d'innombrables heures à m'instruire sur les thérapies alternatives, la nutrition et en général le bien-être.

Je suis déterminé à être la version la plus forte et la plus saine de moi-même. Pour cette raison, j'ai essayé divers médicaments, suppléments et régimes et je suis heureux de dire qu'aujourd'hui ma santé s'est considérablement améliorée.

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Tout n'a pas fonctionné et j'ai parfois des revers frustrants, mais aujourd'hui je ne suis plus sous médication et je me considère en bonne santé. Avec le recul, je peux dire que ce n'était pas le cas lorsque j'ai été diagnostiqué, j'étais malade, très malade. Le catalyseur de cette amélioration de ma santé a été ma pratique du yoga.

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Ce n'était pas immédiatement évident mais une pratique régulière du yoga était si incroyablement bénéfique pour ma circulation, ma désintoxication et mon niveau de stress que physiquement ma santé a commencé à s'améliorer. J'ai remarqué une augmentation de ma force et de mon endurance et une énorme amélioration de mon humeur. J'avais de moins en moins besoin de médicaments.

En même temps mon pratique du yoga m'a forcé à prêter attention à ce qui se passait dans mon corps. Si je mangeais bien par exemple, cela se voyait dans ma pratique. Pratiquer à plusieurs reprises les mêmes asanas tous les jours a commencé à révéler ce qui fonctionnait et ce qui ne fonctionnait pas alors que je modifiais mon régime alimentaire et mon plan de supplémentation. Le yoga a révélé ce que mon corps ressentait vraiment.

En plus de tout cela, dans le calme de ma pratique, une fois que mon esprit s'est calmé, j'ai pu baisser mon regard vers l'intérieur et j'ai commencé à m'aimer moi-même. J'ai abandonné le ressentiment et la peur non seulement pour la maladie de la thyroïde, mais pour d'autres attachements malsains que j'avais autrefois et à partir de là, j'ai trouvé la gratitude. j'ai trouvé Reconnaissance pour mon voyage, pour le beau corps capable que j'ai et j'ai découvert que si vous restez connecté et présent, respirez profondément et apprenez à vous aimer vous devenez bien.

Trouver l'équilibre sur mon tapis s'est traduit par un équilibre dans ma vie hors du tapis et j'ai enfin pu comprendre, dans le calme de ma pratique, que je ne suis pas ma maladie thyroïdienne. Le yoga ne m'a pas guéri, mais le yoga m'a donné les outils nécessaires pour prendre soin de moi et me mettre sur mon chemin de santé.

J'enseigne maintenant avec plaisir le yoga et j'espère que mes étudiants bénéficieront de leur pratique, autant que j'ai profité de la mienne. Même si j'ai encore parfois de mauvais jours ou même des revers, j'apprécie la croissance que j'ai chaque jour, j'apprends du voyage et je continue à m'aimer. Quand ça devient dur ou dès que je commence à oublier, je me rappelle et je retourne sur mon tapis.

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