Combien de café est trop? La réponse peut se trouver dans vos lèvres gercées

Regardons les choses en face: les gens aiment leur bière bien-aimée. À tel point qu'il a tendance à dominer beaucoup de conversations dans l'espace bien-être. La plupart des questions de santé sur la danse du café Est-ce que ça vous convient? et Combien c'est trop? (réponse: cela dépend, et le corps de chacun peut gérer des quantités différentes). Mais selon le gastro-entérologue Will Bulsiewicz, M.D., MSCI , il existe un moyen rapide et facile de déchiffrer exactement quand cela suffit.

La clé? «Faites attention à vos lèvres», dit-il sur le podcast lifeinflux. Voici le lien lèvres-café, selon le Dr B.

Le lien entre les lèvres gercées et le café.

OK, donc votre moue n'est pas exactement le murmure de la caféine; vos lèvres sont plutôt au courant des effets de déshydratation du café. Imaginez: lorsque vous êtes desséché, vos lèvres et votre langue sont plutôt sèches, non?

Vérifiez donc vos lèvres dès le matin. Sont-elles douces et hydratées ou gercées et squameuses? Si vous souffrez de ce dernier, la déshydratation peut très bien être en jeu. En plus de gifler un masque hydratant pour les lèvres , vous voudrez peut-être réfléchir à vos habitudes en matière d'eau. Si vous êtes du genre à vous réveiller et à saisir instantanément presse française , Bulsiewicz dit que vous voudrez peut-être réduire. Il prend certainement note de sa propre consommation de caféine: «Si je remarque que mes lèvres commencent à sécher, cela me dit que je pousse le café plus que je ne le devrais», dit-il.

Et ce matin, l'enregistrement est essentiel: lorsque vous dormez, vous ne buvez pas d'eau pendant huit ou quelques heures (sans oublier que vous perdre de l'eau à travers votre peau pendant que vous dormez ). Lorsque vous vous réveillez, au lieu de vous hydrater tôt le matin - avec deux verres pleins d'eau, comme le recommande Bulsiewicz - vous pourriez vous verser en somnolence une tasse de café fort, ce qui peut vous donner un élan d'énergie bien nécessaire, bien sûr, mais votre corps peut en payer le prix: «Lorsque vous êtes déshydraté et que la première chose que vous prenez est le café, cela vous déshydrate encore plus», dit Bulsiewicz.

Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas du tout boire de café si vos lèvres sont un peu desséchées. Voici la solution: pendant la préparation de la cafetière, buvez deux verres pleins d'eau. Et lorsque vous avez terminé votre tasse de café, versez-vous encore un autre verre. De cette façon, vous pouvez aussi prendre votre café et rester hydraté.

Les plats à emporter.

Vos lèvres peuvent vous dire à quel point vous êtes vraiment hydraté. Dans le cas du café, vos lèvres desséchées peuvent vous dire si vous devez poser la tasse et prendre un verre de bon vieux H2O. Ainsi, lorsque vous vous réveillez le matin, vérifiez vos lèvres - si elles sont sèches et gercées, vous voudrez peut-être réduire le café. Ou assurez-vous simplement de boire suffisamment d'eau entre vos lattes.

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