Comment un médecin prend soin de lui-même pendant le COVID-19

Uché Blackstock, M.D., est occupé. Elle est mère de deux enfants en bas âge, fondatrice et PDG de Faire progresser l'équité en santé , et un médecin urgentiste travaillant aux premières lignes de la pandémie de COVID-19 à New York.

Nous avons parlé à Blackstock d'une vie de travail en médecine pendant la pandémie et de la façon dont elle prend soin d'elle-même, de ses enfants et de ses patients en ces temps sans précédent.

À quoi ressemblait votre vie avant que nous apprenions le COVID-19, en termes de soins personnels et de maintien d'un sentiment de bien-être à l'intérieur et à l'extérieur de l'hôpital?

Pour être honnête, il est difficile de se souvenir à quoi ressemblait la vie avant que la pandémie de COVID-19 ne frappe New York. J'ai été plongé dans la crise ces deux dernières semaines à soigner des patients dans des cliniques de soins d'urgence dans le centre de Brooklyn. En tant que parent, médecin praticien et PDG de ma propre société de conseil, j'admets que trouver le temps de me soigner a été assez difficile pour moi. J'essaie de manger sainement et de maintenir un programme d'exercice sain. Avant COVID19, j'ai repris journalisation , surtout le soir pour décompresser avant de m'endormir. Je considère également que prendre soin de soi est de maintenir mon relations avec mes proches et mes amis , alors j'essaie d'être intentionnel pour trouver du temps significatif à passer avec eux.

Avant le COVID-19, avec quoi avez-vous le plus lutté en termes de soins personnels?

Une fois que j'ai eu mon premier enfant, il y a plus de cinq ans, et encore plus récemment avec la création de ma propre entreprise, il est devenu de plus en plus difficile de trouver du temps pour prendre soin de soi. Souvent, j'ai dû planifier des dorlots, des méditations ou des rencontres avec des copines pour m'assurer que tout se passe, mais au moins je sais que cela doit arriver. Si je ne suis pas en bonne santé et épanoui, comment puis-je être un bon parent ou un bon médecin?

Si vous vous souvenez bien, où étiez-vous lorsque vous avez appris que le COVID-19 constituait une menace réelle pour nous en Amérique du Nord? Quelles ont été vos premières impressions?

Comme la plupart des gens, quand j'ai entendu parler du COVID-19 pour la première fois, je n'avais pas aussi peur que je le suis maintenant depuis que j'ai vu le carnage ici à New York. La province de Wuhan était à des milliers de kilomètres de New York, et honnêtement, je ne percevais pas le COVID-19 comme une menace réelle, comme tant de gens. Ce n'est que lorsque mon lieu de travail a commencé à nous obliger à porter des équipements de protection individuelle (EPI) que j'ai compris que la situation était plus grave que je ne l'avais imaginé. Puis finalement, j'ai commencé à voir des patients très malades en soins urgents, un environnement où les patients reçoivent des soins pour des problèmes médicaux non aigus; il m'a finalement frappé que nous étions en difficulté.

Quelle a été votre expérience en première ligne en général?

Je me sens à la fois privilégié et terrifié de travailler en première ligne de cette pandémie. J'ai toujours aimé l'aspect service du métier de médecin. D'une certaine manière, c'est valorisant de pouvoir aider les autres pendant cette crise, mais en même temps, j'admets que j'ai peur de contracter le COVID-19 et de le ramener à la maison à ma famille. Malgré le port d'un EPI complet, il y a toujours un risque. Je suis également terrifié de voir à quel point cette maladie a déjà ravagé nos patients et leur vie.

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Quelles sortes de choses avez-vous mises en pratique maintenant, du point de vue de la `` santé publique '' pour aider à réduire le risque de COVID-19?

Au niveau micro, je m'assure d'utiliser les précautions universelles à la maison et au travail. Comme je l'ai mentionné au travail, je porte un EPI complet, mais je me lave aussi les mains et j'utilise un désinfectant pour les mains de manière presque obsessionnelle. Même au travail, on nous a demandé d'essayer de nous éloigner physiquement des autres membres du personnel, car mes collègues pourraient être ceux qui me transmettent le virus. À un niveau plus large, j'ai utilisé ma présence sur les réseaux sociaux pour inciter le public à rester chez lui et à rester en sécurité, ainsi que pour organiser plus d'EPI pour mes collègues travailleurs de la santé.

Comment le fait d'être en première ligne a-t-il affecté votre sentiment de bien-être - cela inclut-il physiquement, émotionnellement et vos relations? Avec quoi avez-vous le plus lutté pendant cette période?

J'ai été profondément secoué ces dernières semaines, non seulement professionnellement mais personnellement. Comme beaucoup, cette pandémie a affecté tous les aspects de ma vie, depuis le fait d'être parent, d'être médecin en passant par la gestion de ma propre entreprise. Le travail le plus difficile a été de reste calme et présent pour mes deux petits enfants. Ils sont trop jeunes pour savoir exactement ce qui se passe, et j'en suis presque content parce qu'ils auraient autrement peur. Pour l'instant, ils sont parfaitement ignorants, et cela réconforte mon âme.

Avez-vous des idées, des ressources, des trucs, astuces ou conseils que vous avez mis en pratique pour optimiser votre bien-être et qui pourraient aider d'autres professionnels de la santé?

Pendant les périodes difficiles, tendre la main et se connecter avec les gens de mon village sont cruciaux. J'ai trouvé très réconfortant de parler de nos expériences cliniques avec mes collègues de la santé afin de ne pas me sentir seul, et j'ai également apprécié les nouveaux happy hours virtuels que j'ai organisés avec mes plus proches copines. Nous ne pouvons pas traverser seuls les crises, y compris cette pandémie.

Qu'avez-vous le plus appris sur vous-même (et sur votre famille, si vous choisissez de partager) pendant cette période? Comment pensez-vous avoir grandi / grandir grâce à cela? Comment le système de santé s'améliorera-t-il après cela?

À 19 ans, ma mère est décédée et je pensais que je ne pourrais jamais continuer, mais j'ai trouvé la force intérieure pour continuer. En repensant à cette période sombre, je n'aurais jamais cru qu'un jour je serais à nouveau heureuse, mais cela s'est finalement produit. J'étais plus fort et plus dur que je ne le pensais. Cela ne veut pas dire que beaucoup d'entre nous n'auront pas besoin d'encore plus de thérapie et de soutien après cela, mais nous «survivrons». En ce qui concerne notre système de soins de santé, il y a énormément de leçons apprises, y compris comment le manque de préparation et un système de soins de santé non coordonné ont laissé tomber nos patients. J'espère également que ce sera un appel à l'action pour que les travailleurs de la santé de première ligne s'impliquent davantage dans l'élaboration des politiques en matière de soins de santé.

Un conseil, une citation, quelque chose de motivant que vous aimeriez partager avec nos lecteurs?

Le conseil que j'aimerais partager et que ma propre sœur me rappelle est «un jour à la fois». Penser à ce qui va m'arriver et à mes patients dans les prochaines semaines est absolument bouleversant. Pour l'instant, il s'agit de passer chaque jour et de sortir le plus indemne possible.

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Qu'est-ce qui vous donne le plus d'espoir en ce moment?

En ce moment, voir mes enfants jouer et rire ensemble me donne beaucoup d'espoir.

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