Comment être conscient des troubles de l'alimentation sur le lieu de travail

Les troubles de l'alimentation ont le taux de mortalité le plus élevé de toutes les maladies mentales avec au moins 30 millions de personnes souffrent d'une personne aux États-Unis En tant que psychothérapeute holistique, je constate un lien alarmant entre le lieu de travail et les troubles de l'alimentation, en particulier dans les industries à stress élevé.

Dans un monde où nous sommes obsédés par le fait d'en faire plus, certaines personnes peuvent se retrouver avec une alimentation désordonnée dans le but d'accomplir plus. D'autres peuvent se tourner vers un trouble de l'alimentation au cours d'une période particulièrement stressante au travail ou à la maison.

Que votre travail soit particulièrement stressant ou non, il est important d'être conscient du bien-être de la personne à côté de laquelle vous passez huit heures assise. Notre réussite professionnelle ne doit jamais éclipser notre bien-être physique et émotionnel. À cette fin, voici quelques signes pour vous aider à déterminer si vous ou une personne avec qui vous travaillez souffrez d'un trouble de l'alimentation et comment y remédier.

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Qui est à risque?

Selon les recherches publiées dans la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, il existe plusieurs principaux facteurs de risque en ce qui concerne les troubles de l'alimentation:

• Disposition génétique. Si votre famille a des antécédents de troubles de l'alimentation, vous courez un risque beaucoup plus élevé de le développer vous-même.
• Traits de personnalité. Si vous êtes un perfectionniste , une personne névrotique, manque de confiance en soi ou est particulièrement impulsive, vous avez un risque plus élevé de développer un trouble de l'alimentation.
• Pression culturelle, particulièrement une exposition à des normes de beauté irréalistes.
• La présence d'autres maladies mentales. Selon Eating Disorder Hope à but non lucratif, l'anxiété a un lien particulièrement étroit avec les troubles de l'alimentation , tout comme la dépression.

En d'autres termes, les troubles de l'alimentation sont complexes. Ils sont généralement le résultat de multiples facteurs de fond qui se jouent les uns contre les autres. Bien que le stress ne soit pas à l'origine des troubles de l'alimentation, une période de stress chronique a tendance à intensifier ou à déclencher des troubles de l'alimentation.

Reconnaître un nouveau trouble de l'alimentation au travail.

Une idée fausse que je rencontre fréquemment est qu'un trouble de l'alimentation doit, par nature, impliquer une frénésie ou une purge. La vérité est qu'il ne s'agit que d'un échantillon représentatif de troubles alimentaires. Voici plusieurs façons de développer une relation néfaste avec la nourriture.

• Anorexie nerveuse. Peur intense de prendre du poids, se manifestant souvent par une prise alimentaire très limitée, le fait d'éviter de manger en public ou des comportements de frénésie / purge.
• Boulimie mentale Caractérisé par des périodes de frénésie alimentaire extrêmes suivies de purges.
• Trouble de l'hyperphagie boulimique. Manger de grandes quantités de nourriture malsaines en réponse au stress, ce qui fait perdre le contrôle à une victime.
• Désordre de purge. Contrôle de son poids ou de sa forme grâce à des comportements de purge.
• Syndrome de l'alimentation nocturne. Manger excessivement la nuit.
• Orthorexie. Un exercice excessif associé à une obsession obsessionnelle pour éviter les aliments «malsains» dans la mesure où cela perturbe votre vie quotidienne.
• Trouble de la prise alimentaire évitante / restrictive. Un manque d'intérêt pour les aliments ou des groupes d'aliments particuliers qui entraîne une sous-alimentation.
• Trouble de la rumination. Régurgiter et re-consommer de la nourriture.

Outre le fait que bon nombre des troubles ci-dessus ont tendance à être déclenchés ou intensifiés par des environnements stressants et peuvent coexister avec d'autres maladies mentales, chacun est marqué par le respect d'un ensemble rigide et malsain de règles alimentaires. La première étape du traitement d'un trouble de l'alimentation consiste à reconnaître sa présence. Même si vous n'en souffrez pas vous-même, vous devez faire attention aux signes avant-coureurs suivants chez vos collègues:

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• Fluctuations dramatiques du poids
• Commentant qu'ils sont trop gras, trop minces ou déformés
• Préoccupation avec le régime
• Refus catégorique de manger certains aliments
• Éviter les repas ou éviter de manger devant les autres
• Sautes d'humeur, épuisement ou irritation
• Utilisation obsessionnelle de gomme, de menthe ou de bain de bouche
• Voyages fréquents aux toilettes, en particulier après les repas

Le conseil le plus important que je donnerai sur le traitement d'un trouble de l'alimentation au travail si vous ne l'êtes pas souffrir d'un toi-même est de reconnaître les limites de la personne qui en souffre. La façon dont vous procédez ici dépend de votre relation avec la personne. Si vous êtes en bons termes, vous pourriez envisager de les contacter en privé et de vous inquiéter pour leur bien-être.

Sinon, vous pouvez envisager de vous adresser aux RH si vous pensez que le problème est particulièrement grave. Sachez cependant que vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à suivre un traitement. Ne les mettez pas sous pression, mais concentrez-vous plutôt sur leur soutien.

Vous pouvez également aider de différentes manières. Évitez de parler de votre propre nourriture ou de votre poids, ne plaisantez pas sur leurs habitudes alimentaires et évitez de commenter ou d'attirer l'attention sur leur apparence physique.

Et si tu souffres?

Si vous êtes celui qui souffre et que vous êtes prêt à y faire face, le traitement est généralement accompli en déterminant la cause profonde d'un trouble, qui devrait être confiée à un professionnel de la santé mentale qualifié. Il y a plusieurs habiletés d'adaptation qui peuvent aider un patient sur la voie du rétablissement:

• Ne vous blâmez pas. Au lieu de cela, travaillez sur un discours intérieur positif. Pour chaque pensée négative ou autocritique, essayez de la combattre avec positivité.
• Remarquez et nourrissez-vous dans les moments où le trouble de l'alimentation est inactif. Installez-vous et appréciez ces moments où le trouble n'a aucun contrôle sur vous.
• Comprenez que la récupération prend du temps. Ce n'est pas quelque chose qui peut être réalisé du jour au lendemain, ni une route sur laquelle vous devriez essayer de vous embarquer seul.
• Trouvez des activités qui vous passionnent et que vous pouvez utiliser pour booster votre estime de soi. Envisagez la méditation, le yoga ou la massothérapie.
• Sachez que vous valez l'effort et le coût.
• Cherchez de l'aide professionnelle. Trouvez un thérapeute formé aux troubles de l'alimentation. N'ayez pas peur de leur demander s'ils ont été spécifiquement formés aux troubles de l'alimentation.
• Travaillez avec une équipe multidisciplinaire. Les troubles de l'alimentation sont mieux traités avec une équipe de traitement multidisciplinaire composée d'un médecin de soins primaires, d'un psychothérapeute, d'une diététiste et d'un psychiatre. Les psychothérapeutes peuvent souvent vous aider à en créer un.

Un trouble de l'alimentation peut paralyser votre vie personnelle et professionnelle. Dans le milieu de travail moderne, souvent très stressant, les éléments qui peuvent en déclencher un ne manquent pas. Apprendre à reconnaître les signes et comprendre comment et quand se faire soigner peut faire toute la différence dans le monde.

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