Une pratique (savoureuse!) Qui ouvre le cœur pour rehausser votre routine de petit-déjeuner

Le cacao a une longue histoire d'ouverture du cœur et de stimulation de l'humeur, et aujourd'hui, de plus en plus de gens, moi y compris!

• 1 Qu'est-ce qu'une cérémonie du cacao? 2 À quoi s'attendre lors de votre première cérémonie
• 3 La vérité sur le cacao 4 Les bienfaits du cacao
• 5 Comment intégrer le cacao dans la vie quotidienne

Qu'est-ce qu'une cérémonie du cacao?

À la base, une cérémonie du cacao est toute sorte de cérémonie dans laquelle une boisson au cacao est consommée pour élever le (s) rituel (s) spirituel (s) pratiqué (s).

Le cacao utilisé dans ces cérémonies est le chocolat dans sa forme la plus pure. Les fèves ou graines de cacao proviennent du fruit du cacaoyer et ont une saveur nettement amère. Ils regorgent également de nutriments, ce qui fait du cacao un super aliment utilisé lors de cérémonies datant des Mayas et des Aztèques. Aujourd'hui, le haricot amer a fait son chemin de l'Amérique latine à de nombreux coins du monde pour siroter décontracté et cérémonies.

À quoi s'attendre lors d'une cérémonie de cacao.

J'ai assisté à deux cérémonies de cacao, toutes deux un peu différentes et toutes deux incroyablement puissantes. L'un impliquait la danse extatique, l'autre la méditation et la souffle . Le premier a eu lieu lors d'une retraite de camping de danse extatique, et le second lors d'un atelier plus décontracté l'après-midi. Mon expérience montre qu'il n'y a pas deux cérémonies de cacao identiques.

Moses Draper, co-fondateur de Cacao Heartblood —Un fournisseur de cacao cérémoniel provenant du Guatemala — dit à mbg que c'est une chose que les gens se trompent souvent à propos des cérémonies de cacao. En réalité, ils n'ont pas de format exact et peuvent se présenter de différentes manières.

«Il y a des points communs», note Draper, ajoutant que «souvent les gens commencent avec le cacao, et il y a une sorte de point de départ intentionnel ciblé pour le consommer.

À partir de là, il dit «il y a vraiment beaucoup de possibilités. Les plus courants sont la danse extatique, le yoga, la méditation, le traitement intérieur ou des cérémonies saisonnières plus spécifiques.

Étant donné que leurs itinéraires varient, il est difficile de savoir avec certitude à quoi s'attendre lors d'une cérémonie du cacao. Mais je peux vous dire que les deux cérémonies auxquelles j'ai assisté ont commencé par la définition de l'intention et la consommation consciente du cacao.

La première cérémonie consistait à entrer dans l'espace de votre cœur et simplement à danser à votre guise (pendant des heures). Le second était un peu plus structuré. Nous nous sommes associés à quelqu'un que nous ne connaissions pas et avons reçu pour instruction de poser à notre partenaire des questions personnelles et réfléchies. Ensuite, nous avons été guidés à travers une pratique de méditation et de respiration, avant que la cérémonie ne s'ouvre sur une musique et une danse fluides.

Si vous assistez à une cérémonie du cacao pour la première fois, l'animateur devrait être en mesure de répondre à toutes vos questions à l'avance. Le plus important est d'y entrer l'esprit ouvert.

Qu'est-ce que le cacao exactement et comment vous sentez-vous?

Bien que le cacao soit très certainement stimulant, il n'est pas considéré un psychédélique . La FDA classe le cacao comme ' généralement considéré comme sûr », et ses effets sont assez doux, même aux doses les plus élevées que vous pourriez boire lors d'une cérémonie. Il est tout à fait légal d'acheter et ne devrait pas causer d'effets secondaires indésirables (bien que ceux qui prennent des antidépresseurs, en particulier les IMAO et certains ISRS, voudront en parler à leur médecin avant de l'essayer).

Quant à son fonctionnement, Draper explique que le cacao contient une molécule appelée théobromine, qui est «un peu comme une molécule sœur de la caféine». Contrairement à la caféine, cependant, `` ses effets stimulants se concentrent davantage sur la circulation sanguine et le cœur que sur le système nerveux, de sorte que les gens considèrent souvent [le cacao] comme une source d'énergie plus ancrée que la caféine », dit-il.

Je peux en témoigner: siroter du cacao était incroyablement énergisant mais ne m'a jamais rendu nerveux comme une tasse de café pourrait . Sur un plan plus spirituel, j'ai ressenti une énergie très aimante et réceptive en travaillant avec le cacao.

Les bienfaits d'une cérémonie du cacao.

Voici quelques-uns des avantages auxquels les gens peuvent s'attendre lors d'une cérémonie du cacao:

1.Cela vous ouvre le cœur.

En raison de la façon dont la théobromine augmente considérablement le flux sanguin, explique Draper, les gens ressentent souvent une sensation d'ouverture du cœur après avoir bu du cacao. «Il est plus facile de se sentir rempli d'amour, ou ouvert et connecté aux autres», dit-il.

Alors, ne soyez pas surpris si vous vous retrouvez à placer votre main sur votre cœur lors d'une cérémonie. (Pense au Grinch quand son cœur grandit!)

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deux.C'est stimulant pour l'humeur.

Peut-être que cela va sans dire, mais oui, le cacao stimule l'humeur . Les composés anandamide et Le PEA augmente l'absorption de sérotonine , Draper note, qui contribue à un sentiment général de bonheur et de contentement à chaque gorgée.

3.Cela peut vous aider à vous concentrer.

Les effets stimulants du cacao peuvent aider les gens à se concentrer plus longtemps et plus profondément sur la pratique spirituelle de la cérémonie, comme une méditation prolongée par exemple. (Comme tous ceux qui ont déjà eu du mal à s'asseoir pendant la méditation peuvent en témoigner, c'est un énorme avantage.)

Quatre.Cela peut être très sensuel.

L'association entre l'amour, la sensualité et le chocolat est célébrée depuis des lustres. Non seulement le cacao a des effets d'ouverture du cœur et d'amélioration de l'humeur, mais comme le note Draper, avec plus de sang qui coule, il y a plus d'oxygénation dans le corps et nous sommes plus sensibles au toucher. Si votre cérémonie implique de danser, chanter ou toute sorte d'interaction avec d'autres personnes, les effets du cacao peuvent augmenter cela.

5.C'est bon pour votre santé.

Et bien sûr, nous ne pouvions pas oublier tous les avantages physiques de ce super aliment. Le cacao est riche en antioxydants, en fer, en magnésium, en calcium et plus encore. Il y a aussi des recherches montrant une consommation régulière de cacao (en quantité saine) peut améliorer la santé cardiaque .

Comment travailler le cacao dans sa propre vie.

Vous n'êtes pas obligé d'aller à une cérémonie spirituelle à part entière pour profiter des bienfaits du cacao dans votre vie. Ce superaliment accessible peut être utilisé plus régulièrement. «Je pense que c'est en partie la raison pour laquelle il y a eu cette explosion d'intérêt», dit Draper, «parce que tant de gens trouvent qu'il est possible de l'intégrer dans tout ce qu'ils font.

Vous pouvez, par exemple, incorporer du cacao dans votre routine matinale. Draper dit qu'une petite dose d'environ 1 once de cacao dans de l'eau chaude constitue un tonique charmant et énergisant. «Prenez le temps de le préparer et de vous asseoir avec», dit-il, «et peut-être même faire une courte méditation ou un journal. Cela peut être une excellente façon de commencer la journée.

Vous pouvez également l'utiliser comme un remontant de l'après-midi si vous frappez ce mur de 3 heures, pour vous aider à vous recentrer et à terminer la journée en force. Mais vraiment, le cacao peut être utilisé en tandem avec n'importe laquelle de vos pratiques spirituelles préférées, ou en tant que pratique en soi, pour vous aider à entrer dans l'espace de votre cœur et à vous accueillir dans une énergie aimante.

La ligne du bas.

Que vous décidiez d'assister à une cérémonie vous-même ou que vous prépariez simplement une tasse de cacao à déguster dans le confort de votre foyer, ce super aliment puissant a une pléthore d'avantages - physiques et spirituels - qui peuvent vous apporter pratiques, rituels et routines au niveau suivant.

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