Euh, le colostrum est-il le nouveau collagène ? Les experts s’expriment

Ah, le collagène : la famille abondante de protéines que nous connaissons et aimons pour ses propriétés fermes, souples, Jello-like peau. C'est sans doute le plus populaire supplément de beauté là-bas, avec une multitude d'options disponibles à incorporer à votre café du matin ou à votre mélange de smoothie (certaines qui ne sont pas aussi fondées sur la science, alors gardez un œil sur les plus drapeaux rouges courants ).

Mais attention, le collagène : certaines personnes prétendent que le colostrum vient chercher votre couronne. Comment les deux poudres se comparent-elles et le colostrum est-il vraiment « le nouveau » collagène ? Comme pour la plupart des questions sur la santé de la peau, la réponse n’est pas si simple. Jetez un œil ci-dessous.

Qu’est-ce que le collagène ?

Nous avons un guide complet sur les bienfaits du collagène ici , mais à la base, le collagène est un famille de protéines 1 qui composent la structure de notre peau, de nos os, de nos cartilages et de nos muscles, dans le but d'aider les tissus à devenir plus élastiques et à résister aux étirements. Dans le cadre de la peau, il maintient le teint ferme et souple.

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Mais, soupir, votre production naturelle de collagène diminue à mesure que vous vieillissez, ce qui entraîne signes de vieillissement cutané, comme le relâchement et les ridules . Il a cependant été démontré que la consommation de peptides de collagène hydrolysés contribue à favoriser la la production naturelle de collagène par le corps 2 et d'autres molécules qui composent la peau, comme l'élastine et la fibrilline. En conséquence, ces peptides de collagène sont capables de soutenir l’élasticité de la peau et la densité du collagène cutané 3 .

Avec une utilisation régulière, les suppléments de collagène, comme le des formules de qualité sur cette liste -pouvez même soutenir les niveaux d'hydratation de votre peau : Un essai clinique en double aveugle, randomisé et contrôlé par placebo a révélé que les les niveaux d'humidité de la peau étaient sept fois plus élevés 4 que ceux qui n’ont pas pris de suppléments de collagène.

Prendre du collagène présente d’autres avantages liés à la beauté, comme cheveux et ongles plus forts , ainsi que des avantages pour tout le corps, comme la santé intestinale, la santé des os et la croissance musculaire. (Nous allons nous en tenir ici aux bienfaits pour la peau, mais n'hésitez pas à jetez un oeil à la recherche si vous êtes curieux.)

Qu’est-ce que le colostrum ?

'Le colostrum est le premier lait produit par les glandes mammaires des mammifères lors de l'accouchement', explique un dermatologue certifié. Hadley King, MD 'Il est riche en nutriments, en anticorps et en antioxydants qui aident à nourrir le bébé et à renforcer son système immunitaire. Il se transforme en lait maternel ordinaire après deux à trois jours.' Ce n'est donc pas du lait maternel ordinaire, c'est lait maternel suralimenté.

Les poudres de colostrum que vous voyez dans l'allée des suppléments proviennent généralement de vaches (c'est-à-dire le colostrum bovin), et elles regorgent de vitamines, de minéraux, d'enzymes digestives, d'anticorps et d'autres protéines du système immunitaire, d'hormones de croissance, de graisses et de glucides, partage King. . Lorsque vous ingérez ces nutriments, ils peuvent théoriquement aider à soutenir votre système immunitaire et votre santé intestinale.

'Les chercheurs ont découvert que les bovins le colostrum soutient la fonction immunitaire 5 et santé intestinale 6 et peut aider à prévenir les maladies des voies respiratoires supérieures », ajoute un célèbre chef, nutritionniste et maître reiki. Serena Poon, CN, CHC, CHN . 'Le colostrum est aussi super pour votre peau 6 !'

Passons à ces bienfaits liés à la peau, d'accord ? Tout d’abord : le colostrum et le collagène ne sont pas des ennemis : ils fonctionnent en fait en synergie. 'Le colostrum aide stimuler la production de collagène 7 ', note Poon.

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Comme nous l'avons mentionné plus haut, 'le collagène est une protéine que votre corps crée naturellement et qui donne de l'élasticité à votre peau', ajoute-t-elle. 'La production naturelle de cette protéine diminue avec l'âge, c'est pourquoi les gens recherchent souvent des moyens de soutenir ce processus.'

Et grâce à ces facteurs de croissance et immunoprotéines, le colostrum peut contribuer à l’activation des fibroblastes, à la cicatrisation des plaies et à la réparation des tissus, explique King – autant d’avantages de premier ordre pour un vieillissement cutané sain. 'Il a même été démontré que [le colostrum] réparer la peau endommagée 8 ', dit Poon.

Qui devrait prendre du colostrum plutôt que du collagène ?

Non pas pour répondre à une question par une question, mais pourquoi en choisir une ? Vous pouvez totalement prendre du colostrum et du collagène dans la même routine. N'oubliez pas : le colostrum soutient le collagène ; aucune relation méchante en jeu ici.

'Le collagène et le colostrum présentent tous deux des avantages similaires en termes de soins de la peau et de santé intestinale', explique Poon. 'Il a été démontré que les suppléments de collagène à eux seuls améliorer l'hydratation et l'élasticité de la peau 9 et le colostrum aide réellement à stimuler la production de collagène 7 dans ton corps.'

Cela étant dit, si vous recherchez des propriétés de soutien immunitaire en plus des avantages liés à la peau, vous voudrez peut-être vous tourner vers le colostrum. D’un autre côté, ceux qui recherchent le confort des articulations et la santé musculaire voudront peut-être s’en tenir au collagène.

Pour ce que ça vaut, aucun des deux suppléments n’est végétalien. Mais le colostrum bovin est techniquement un produit laitier (alors que le collagène bovin provient généralement du tissu conjonctif, des os, du cartilage et des peaux de vache), il n'est donc pas considéré comme végétarien. 'Si vous préférez un régime végétarien, le colostrum peut être plus attrayant', explique King.

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Si vous suivez un mode de vie végétalien, Poon recommande d'opter pour d'autres nutriments et bioactifs pour vous aider à produire ou à maintenir vos niveaux naturels de collagène, comme, par exemple, la vitamine C. 'Le colostrum aide à stimuler la production de collagène, mais la vitamine C aussi ', note-t-elle. 'Cet antioxydant (qui ne provient pas d'animaux) peut être appliqué directement sur la peau ou consommé sur soutenir l’élasticité de la peau et les effets anti-âge dix . ' N'hésitez pas à consulter nos favoris suppléments de vitamine C ici si vous êtes à la recherche d'une nouvelle bouteille.

Le verdict

Alors, le colostrum est-il le nouveau collagène ? Pas assez. En fait, j’hésite même à opposer les deux : le collagène et le colostrum peuvent tous deux être de merveilleux ajouts à votre routine de suppléments, en particulier pour ceux qui recherchent des bienfaits supplémentaires pour la peau et les intestins. Si vous souhaitez davantage de renforcement immunitaire, le colostrum pourrait être votre meilleur choix ; Si les articulations, les os et l’apport en protéines sont plus importants pour vous, alors les poudres de collagène pourraient être la solution.

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