Les empathes peuvent avoir du mal à exprimer leurs sentiments de blessure: 7 conseils pour le rendre plus facile

Les empathes sont hyper perspicaces et peuvent être très à l'écoute de ce que les gens autour d'eux veulent, ont besoin et ressentent. C'est pourquoi cela peut être si dévastateur pour un empathe compatissant lorsqu'un ami bien-aimé, un membre de la famille, un client ou un collègue dit ou fait quelque chose de très blessant.

Et tandis que empathes peuvent aider ceux qui les entourent à devenir plus sensibles, ils peuvent parfois lutter contre la confrontation. Mais reconnaître quand quelqu'un d'autre vous fait du mal - d'abord à vous-même, puis à l'autre personne - peut en fin de compte être une expérience de croissance pour vous deux. Voici quelques éléments utiles à garder à l'esprit lorsque vous le faites:

1.Même si vous souffrez, c'est l'occasion de pratiquer quelque chose de positif: vous ancrer dans vos propres énergies et émotions.

En tant qu'humains hyper-perceptifs, les empathes doivent se souvenir de revenir à la maison pour eux-mêmes et leurs propres expériences. Faire savoir à quelqu'un qu'il a franchi votre frontière est une excellente occasion de le faire! Partager votre blessure vous aidera à être avec et à gérer vos propres émotions.

Lorsque vous êtes ancré dans vos propres énergies et émotions, il est beaucoup plus facile de s'affirmer.

deux.Les empathes peuvent utiliser des outils spéciaux pour les personnes sensibles qui rendent la confrontation plus confortable.

Dans mon livre, Prendre soin de soi pour les empathes , J'écris sur la façon dont les talismans (pierres en forme de cœur, cristaux ou tout autre petit objet sacré) peuvent être utilisés pour ancrer les empathes lors d'une confrontation. Utilisant visualisation créative de vous imaginer calme pendant la confrontation et énergie de témoignage engageante peut également vous aider à observer l'autre personne au lieu de vous connecter et d'absorber ses énergies et ses émotions.

23 février du zodiaque

3.Vous apprenez toujours aux gens comment vous traiter.

Les empathes peuvent accidentellement enseigner aux autres que leurs propres besoins ne sont pas importants. Cela se produit pour deux raisons: Premièrement, le système hyper-perceptif d'un empathe les rend naturellement préoccupés par ce dont les autres ont besoin parce que les empathes peuvent littéralement ressentir ce que les autres ressentent.

Deuxièmement, les empathes pourraient éviter de confronter les gens sur un mauvais comportement, car ils savent que cela peut créer des émotions difficiles chez l'autre personne que l'empathe devra ensuite ressentir de seconde main. Faire savoir à quelqu'un qu'il vous a blessé est une vérification douce de la hanche qui lui apprend exactement où sont vos limites.

Quatre.Les opinions des gens peuvent changer selon leur humeur.

Les empathes peuvent avoir tendance à prendre les choses personnellement. Mais rappelez-vous que lorsque vous surprenez quelqu'un lors d'une `` mauvaise '' journée, il est beaucoup plus susceptible de vous critiquer ou de s'en prendre à vous.

Tout le monde a eu l'expérience de montrer à un manager ou à un partenaire romantique un projet ou une idée et d'obtenir des commentaires très négatifs, puis de montrer à la même personne le même concept des semaines plus tard et de recevoir un feu vert encourageant!

Les humains sont souvent aussi bons pour le moment avec les autres qu'ils se sentent à l'intérieur, alors permettez à l'autre personne d'avoir beaucoup de choses à faire.

5.À la fin de la conversation, rappelez-leur que vous vous trompez aussi.

Nous sommes tous fabuleusement défectueux (impressionnants malgré et parfois à cause de nos défauts), de sorte que même les personnes qui sont généralement très favorables peuvent adopter un comportement toxique. Si quelqu'un qui vous pousse normalement hors de la trajectoire du bus à grande vitesse vous jette soudainement en dessous, rappelez-vous toutes les fois où ils vous ont fait un solide.

femme bélier homme poisson

Ensuite, lorsque vous exprimez vos sentiments blessés, vous pouvez également faire référence à un moment où vous avez agi de manière blessante pour maintenir l'équilibre de l'échange.

6.Trouvez une façon de rire si vous le pouvez.

C'est un tel acte d'amour de soi de pouvoir rire de soi. Si ce qui s'est passé était trop blessant pour y trouver de l'humour, allez voir votre humoriste préféré. Ou trouvez des gifs amusants pour dire aux gens! Cela allégera l'ambiance, en particulier pour les empathes qui sont si réceptifs à l'énergie qui les entoure. L'humour guérit.

7.Si le comportement est un modèle qui ne change pas, devient abusif ou se transforme en éclairage à gaz, obtenez de l'aide.

Vous pouvez donner aux gens l'avantage de savoir comment vous ressentez leur comportement, puis leur donner une chance de changer et d'évoluer. Mais cela ne signifie pas rester dans une situation qui ne vous sert pas ou qui est potentiellement nuisible pour vous.

Les empathes peuvent craindre que s'ils quittent une situation comme un travail ou une relation amoureuse, les besoins de l'autre personne ne soient pas satisfaits.

Rappelez-vous que votre obligation première est de répondre à vos propres besoins et éviter de tomber dans la codépendance . Pour ce faire, vous pouvez obtenir le soutien d'autres proches, d'experts et de professionnels de la santé. N'oubliez pas: votre cœur sensible et compatissant mérite des relations aimantes!

Vous voulez que votre passion pour le bien-être change le monde? Devenez un coach en nutrition fonctionnelle! Inscrivez-vous aujourd'hui pour rejoindre nos prochaines heures de bureau en direct.

Partage Avec Tes Amis: