Bricolez une couverture lestée apaisante avec ce tutoriel facile

Avez-vous besoin de quelque chose de douillet pour vous blottir, qui vous offre également le meilleur sommeil le plus calme de votre vie? Pensez à une couverture lestée.

signification du rêve de poux

le couverture lestée la tendance est devenue synonyme de sommeil sain et d'un état mental équilibré. Les couvertures lestées sont des couvertures thérapeutiques pesant entre 5 et 30 livres. Le poids imite une technique thérapeutique appelée stimulation de la pression profonde, et la recherche suggère qu'une couverture lestée peut aider traiter l'insomnie et autres troubles du sommeil, anxiété , et la douleur chronique parmi d'autres problèmes de santé qui empêchent le corps de se calmer. (Voir un avis de l'éditeur ici .) Si vous êtes du type DIY, vous pouvez créer le vôtre: Suivez simplement ces étapes.

Fournitures:

• Machine à coudre
• Fil de qualité
• Ciseaux
• Tissu durable de 1½ verge (54 pouces)
• 3½ verges (126 pouces) de mousseline de 32 pouces
• 2 morceaux de bâton d'au moins 1 ½ mètre de long sur 40 pouces
• Cutter rotatif et planche
• Grande règle
• Ruban à mesurer en tissu
• Marqueurs de tissu
• Tube (tel qu'un rouleau de papier d'emballage vide)
• Un entonnoir à large ouverture
• Granulés pondérés (vous pouvez utiliser des granulés de verre ou même des choses comme des grains séchés)
• Balance (nous recommandons une balance de cuisine)
• Épingles
• Clips liant

1.Choisissez le type de tissu.

Nous vous recommandons d'opter pour des fibres organiques autant que possible. À partir de là, cependant, vous pouvez choisir le tissu en fonction de vos besoins: que vous souhaitiez quelque chose comme du coton Kona de haute qualité, de la flanelle pour la chaleur, des tissus en coton satiné pour les sensibilités à la chaleur ou un mélange de lin.

deux.Déterminez la taille de la couverture.

Avant d'acheter réellement votre tissu, vous voudrez décider des mesures de votre couverture. Il doit être au moins assez grand pour couvrir votre corps ou celui de la personne qui l'utilisera. Vous pouvez également le faire aussi grand qu'une couette ou une couette. Ensuite, choisissez la taille des carrés qui seront remplis avec les pastilles - allant de 3 pouces à 5 pouces. Cette couverture lestée bricolage mesurera environ 40 par 50 pouces.

3.Déterminez le poids de la couverture.

Une couverture lestée doit représenter environ 10% du poids corporel de la personne. Ensuite, divisez le résultat par le nombre de carrés de la couverture pour déterminer le poids de chaque carré. Une balance de cuisine vous aidera à déterminer le volume de granulés nécessaire dans chaque carré. Pour cet exemple de couverture pondérée, chaque carré nécessitera 2,7 onces, mais veuillez ajuster en fonction de vos préférences.

Quatre.Faites votre grille.

Obtenez votre tissu de mousseline. Cela devrait mesurer à peu près la taille du plus petit morceau de tissu extérieur. C'est ce qui va finir par être votre «pièce pondérée» - ce qui signifie que ce sera ce dans quoi vous remplissez les pastilles.

À l'aide d'un marqueur, tracez des marges de 1 pouce sur tous les côtés de la couverture (ce sera votre bordure). À l'intérieur de ces marges, vous allez créer votre grille. Marquez les carrés d'environ 6 par 6 pouces, avec environ 6 colonnes par 8 lignes.

Épinglez votre tissu ensemble, puis cousez les deux côtés longs, suivis d'un côté court. À la fin, vous aurez cousu ensemble trois côtés de la couverture, laissant le haut ouvert. Ensuite, cousez toutes les colonnes (ou les lignes se déplaçant parallèlement aux côtés) que vous avez marquées.

5.Remplissez la pièce lestée.

À l'aide d'un tube et d'un entonnoir, placez 2,7 onces de granulés dans le bas de chaque carré de votre rangée du bas - votre première rangée sera le bas de la couverture. Assurez-vous de pousser les granulés suffisamment loin pour ne pas les coudre accidentellement. Une fois qu'une rangée entière a été complétée, épinglez la couverture en place et cousez horizontalement. (Ce sera le long des lignes que vous avez dessinées précédemment.) Terminez ce processus jusqu'à ce que toute la couverture soit remplie.

6.Rassemblez le tissu pour compléter votre couverture.

Rassemblez vos deux gros morceaux de tissu extérieur de 54 pouces (1 ½ verge) que vous aurez besoin de coudre ensemble. (C'est le tissu que vous verrez à l'extérieur une fois terminé - le tissu important.) Procurez-vous également votre molleton - c'est ce qui donnera à la couverture une forme et duvet, pour qu'elle ressemble à une courtepointe normale.

Puis couche comme suit: molleton, tissu extérieur, tissu extérieur, molleton, pièce lestée. Utilisez des pinces à reliure et des épingles pour garder toutes les couches intactes.

7.Cousez votre couverture ensemble.

La seule chose que vous devez faire maintenant est de coudre votre couverture lestée DIY ensemble. Cousez avec le côté du pied de marche aligné avec la ligne extérieure de la pièce lestée en mousseline. Laissez le fond ouvert afin de pouvoir facilement le retourner du côté droit.

Une fois retourné, posez à plat et cousez à la main l'ouverture fermée. Il ne vous reste plus qu'à en profiter.

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