Distrait pendant les rapports sexuels? 4 façons de pirater votre cerveau pour de meilleurs orgasmes

Si vous recherchez sur Google `` comment avoir de meilleures relations sexuelles '', vous obtiendrez des articles vous suggérant d'acheter de la lingerie, de créer une liste de lecture sexy et de manger des fraises enrobées de chocolat au lit (note latérale: clairement l'auteur de celui-ci n'a jamais réellement mangé de chocolat -des fraises couvertes, car elles sont désordre ).

Laissez-moi vous dire maintenant: rien de tout cela ne résoudra votre problème.

C'est parce que votre expérience sexuelle - comme votre expérience du reste du monde - commence dans votre cerveau. Si vous avez des angoisses et des insécurités autour de votre corps, de votre partenaire ou du sexe en général, vous ne pouvez pas les résoudre de l'extérieur vers l'intérieur. La lingerie, la musique et le chocolat sont tous amusants, mais aucun d'entre eux n'est à la hauteur de la bande-son distrayante. dans votre cerveau qui ruine l'ambiance de votre chambre.

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La bonne nouvelle est que vous pouvez améliorez votre vie sexuelle, de façon spectaculaire, et assez rapidement aussi - et vous n'avez pas à dépenser un centime. Trop de femmes se contentent de sortir du sexe parce qu'elles ne savent pas comment maîtriser leur cerveau insécurisé - mais tout le monde mérite une bonne baise, et vous pouvez utiliser vos pensées pour y arriver.

Ci-dessous, passons en revue certaines des pensées les plus courantes qui bloquent l'orgasme et comment les dissoudre avec une nouvelle façon de penser.

Modèle de pensée négative n ° 1: vous inquiétez de votre apparence nue.

Il y a beaucoup de variations sur cette pensée, mais la pensée essentielle est qu'il y a quelque chose de mal ou de peu attrayant dans la façon dont vous avez l'air nu ou dans une certaine position, et que votre partenaire ne va pas aimer. Mes clients trouvent souvent qu'ils croient secrètement que leur partenaire «tolère» simplement les «imperfections» de leur corps.

Nouvelles pensées:

• Pour une relation existante: `` Cette personne m'a déjà vu nue et revient sans cesse pour en savoir plus. ''
• Pour une première / nouvelle relation: `` Les humains sont des experts pour imaginer d'autres humains sans vêtements, et ils ne seraient pas là s'ils ne s'attendaient pas à aimer ce qu'ils allaient voir. ''

En tant que femme courbée moi-même, j'avais l'habitude de tourmenter à propos de la première fois que je me suis mise nue avec de nouveaux partenaires parce que j'étais tellement convaincue que j'avais en quelque sorte complètement déguisé mon horrible corps dans des vêtements et qu'ils seraient choqués quand ils me verraient nue. Je me souviens du jour où j'ai réalisé qu'en tant que femme sortir ensemble dans ma trentaine , les hommes avec qui je sortais avaient tous accès à la pornographie sur Internet et, s'ils aimaient les femmes rondes, avaient sûrement cherché des photos et des vidéos de femmes courbes nues pour années avant mon arrivée. S'ils étaient en moi, ils étaient en courbes - et ils voulaient voir la mienne nue!

(Voici plus de petits moyens d'arrêter de haïr votre corps , si c'est là que vous en êtes.)

Modèle de pensée négative n ° 2: s'inquiéter du plaisir de l'autre personne plus que du vôtre.

Pour beaucoup de gens, celui-ci se manifeste moins comme la pensée `` leur plaisir est plus important que le mien '' (en fait, ils seraient fortement en désaccord avec cela en tant que prémisse abstraite!) Et plus comme une habitude de s'inquiéter de savoir si votre partenaire est satisfait et souvent un inconfort intense à recevoir du plaisir sans le donner. Ce n'est pas étonnant, car les femmes sont socialisées pour croire que leur valeur est basée sur le plaisir sexuel à d'autres personnes, en particulier aux hommes. Pour de nombreuses femmes, c'est le plus grave lorsque recevoir le sexe oral sans aller-retour.

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Donc, si vous trouvez que vous n'êtes pas à l'aise avec une séance où vous avez un orgasme et que votre partenaire ne le fait pas - mais que vous vous sentez bien quand c'est l'inverse - alors vous avez quelques réflexions à ce sujet qui valent la peine d'être étudiées!

Une variante à cela est la peur que vous êtes mettre trop de temps à atteindre l'orgasme - ce qui est similaire en ce qu'il considère votre orgasme comme séparé du reste de l'expérience sexuelle et de l'orgasme de votre partenaire.

Nouvelles pensées:

• `` Plus j'aime le sexe, plus mon partenaire l'appréciera. ''
• «Me donner du plaisir excite mon partenaire.
• `` Permettre à mon partenaire de me donner du plaisir, c'est donner à mon partenaire l'occasion de se sentir sexy et puissant. ''

Vous remarquerez que j'ai suggéré de très petites pensées ici. Bien sûr, ce serait formidable si le fait de penser: «Le plaisir est un droit de l'homme, et je le mérite autant que tout le monde», résout ce problème. Je crois totalement que c'est vrai, et à ce stade de mon voyage, cela fonctionne pour moi. Mais quand j'ai commencé, j'étais tellement programmée pour croire que le plaisir sexuel de mon partenaire était la chose la plus importante que je devais commencer par des pensées qui incorporaient leur plaisir plutôt que des pensées sur le mien. Et tu sais quoi? C'est OK. Cela ne fait pas de vous une mauvaise féministe ou idéologiquement impure. Je vais faire un pas de bébé qui change réellement mes sentiments par rapport à une pensée «pure» à laquelle je ne crois pas d'un jour à l'autre.

Modèle de pensée négative n ° 3: Se sentir gêné de demander ce que vous aimez ou voulez.

Tant de gens sont mal à l'aise parler de sexe en toutes circonstances, et encore moins en demandant ce qu'ils veulent quand le moment arrive. Cela signifie que tant de personnes ont des relations sexuelles moins que satisfaisantes parce qu'elles se sentent trop gênées, mal à l'aise ou anxieuses de donner des directives à leur partenaire.

Il existe différents types de pensées qui peuvent donner lieu à un silence radio, même lorsque votre partenaire vous demande ce que vous aimez (ma réponse la moins préférée a toujours été «euh, tout va bien»). Vous pensez peut-être que c'est embarrassant ou gênant. Vous craignez peut-être qu'ils pensent que ce que vous aimez est bizarre ou qu'ils ne veulent pas le faire. Vous pourriez avoir été élevé pour penser que le sexe était honteux et pas de quoi parler, ou que les «bonnes» personnes ne parlent pas de sexe ou n'en veulent pas trop ou, Dieu nous en préserve, veulent quelque chose de pervers. Ou vous avez peut-être été inconsciemment déformé en regardant trop de comédies romantiques et ainsi avoir la croyance complètement erronée que du bon sexe devrait simplement `` arriver '' si la connexion est bonne. Quelles que soient les pensées qui produisent votre acte de mime silencieux au lit, elles valent la peine d'être travaillées!

Nouvelles pensées:

• `` Je suis prêt à me sentir mal à l'aise avant d'avoir du bon sexe après. ''
• «Si je dis à mon partenaire ce que je veux, il peut se sentir assez courageux pour me dire ce qu'il veut.
• 'Connaissance comment m'exciter rendra le sexe meilleur pour nous deux; mon partenaire veut que je sois excité aussi.

Voici le vrai discours: je ne vais pas vous dire d'attendre d'être parfaitement à l'aise avant de partager ce que vous aimez au lit. Parce que ce jour ne viendra peut-être jamais. Une multitude de programmes sociaux et familiaux rendent la plupart des gens mal à l'aise, gênés et même honteux lorsqu'ils essaient d'exprimer ce qu'ils aiment ou pensent qu'ils aimeraient au lit. De plus, si vous êtes socialisée en tant que femme, vous êtes socialisée pour penser que vous ne devriez pas beaucoup aimer le sexe - et si vous êtes hétérosexuelle, vous êtes socialisée pour faire très attention à ne pas blesser la fierté d'un partenaire masculin.

Il y a donc beaucoup de pensées dans votre cerveau, ce qui rend mal à l'aise de demander ce que vous voulez. Mais tu devrais le faire quand même. Reconnaissez simplement que cela vous fera probablement peur et que vous le ferez tâtonner les premières fois. C'est OK. Si vous n'obtenez pas ce que vous aimez au lit, vous n'avez pas de bonnes relations sexuelles. Êtes-vous prêt à vous sentir mal à l'aise plusieurs fois pour pouvoir avoir des relations sexuelles incroyables de l'autre côté? Je prendrai cette offre n'importe quel jour de la semaine.

Modèle de pensée négative n ° 4: Manque de désir d'avoir des relations sexuelles, ce qui conduit soit à avoir des relations sexuelles par obligation, soit à ne jamais avoir de relations sexuelles du tout.

La plupart d'entre nous pensent que le manque de désir sexuel est soit (1) un problème causé par le fait que notre corps ne veut pas avoir de relations sexuelles (à cause des hormones, de la fatigue ou d'un autre problème biologique) ou (2) un problème causé par quelqu'un d'autre ne pas nous donner envie d'avoir des relations sexuelles avec eux.

Mais voici le secret: la plupart de votre désir de sexe ou de ne pas avoir de relations sexuelles vient de ton cerveau . Cela vient de la façon dont vous pensez au sexe en général et de la façon dont vous pensez à votre partenaire en particulier.

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Si vous considérez le sexe comme un inconvénient ou quelque chose que vous êtes trop fatigué pour faire, vous ne serez jamais d'humeur. De même, si vous considérer le sexe comme une obligation ou pensez que votre partenaire sera contrarié ou ne vous aimera pas si vous n'avez pas de relations sexuelles, vous ne vous sentirez jamais très sexy à ce sujet. La société enseigne aux femmes en particulier que leur travail consiste à avoir des relations sexuelles avec des hommes pour les garder heureuses - il peut donc y avoir beaucoup d'anxiété à dire non.

D'un autre côté, certains d'entre nous ont tendance à blâmer notre partenaire de ne pas «nous faire sentir sexy». Mais le comportement de quelqu'un d'autre n'est pas ce qui vous fait vous sentir sexy ou non. C'est comme ça que vous y pensez. Si vous pensez: `` Je sais que je devrais avoir des relations sexuelles, mais je suis tellement fatigué '' ou `` Je ne veux pas avoir de relations sexuelles, mais mon partenaire sera en colère si je ne le fais pas '', ils ne peuvent rien faire pour «faire» vous sentir différent. Le changement doit commencer à l'intérieur de votre cerveau.

Nouvelles pensées:

• Si vous voulez vous sentir bien en déclin: ' C'est normal de ne pas vouloir de sexe parfois, et il est normal que mon partenaire se sente déçu de ne pas avoir de relations sexuelles. La déception n'est pas fatale.
• Si vous souhaitez vous motiver: `` Cela se sentira bien une fois que nous aurons commencé. C'est comme aller au gymnase - je n'ai peut-être pas envie d'y aller au début, mais je suis toujours content de l'avoir fait.
• Si vous voulez avoir plus de désir pour votre partenaire: La pensée spécifique dépendra de vous et de votre partenaire, mais entraînez-vous à chercher des choses que vous trouvez sexy à leur sujet. Pensez à ce que vous aviez l'habitude de ressentir lorsque vous aviez un désir sexuel actif pour eux, et évoquez ces souvenirs ou ces pensées et revivez-les exprès.
• Si vous voulez créer des sentiments sexy pour vous-même: Pensez à un moment où vous vous êtes senti vraiment sexy - que se passait-il? Que pensiez-vous de vous? Il y a toujours une pensée même si vous n'en étiez pas conscient à l'époque. Porter quelque chose qui vous fait vous sentir sexy ou mettre sur une playlist de slow jams peut aider, mais fondamentalement, c'est penser à vous-même en tant que personne sexy et sexuelle qui allumera vraiment le feu en vous.

Mettre tous ensemble.

Quelques notes pour apporter ces modifications à vos schémas de pensée:

1. La socialisation est une chose profonde. Vous pouvez lire l'une de ces pensées négatives et penser: «Oh, je ne suis pas le genre de femme qui croit cela. Mais je vous encourage à faire une pause et à y réfléchir vraiment. Souvent, nos pensées sur le sexe sont complètement inconscientes. Vous pouvez ne pas croire que quelque chose est vrai au niveau intellectuel et néanmoins le penser inconsciemment et le croire émotionnellement.
2. Il y a des éléments biologiques du sexe qui ne sont pas couverts par ces pensées. Je ne dis pas que changer vos pensées annulera une histoire de traumatisme du jour au lendemain ou rendra les phéromones de votre partenaire inutiles. Mais si vous gardez l'esprit ouvert, vous serez choqué par la différence qu'ils peuvent faire!
3. Pour qu'une nouvelle pensée puisse vous aider, vous devez la pratiquer. Cela signifie littéralement penser à vous-même dans votre cerveau - ou même le dire à haute voix! - encore et encore. Vous aurez envie de vous entraîner avant que la lumière ne s'éteigne - n'attendez pas que vous soyez à mi-chemin et essayez de vous souvenir de votre nouvelle pensée. Plus vous pratiquez la pensée, plus vous y croirez fort et plus elle vous viendra naturellement à l'esprit.

En fin de compte, bien qu'il existe de nombreux facteurs qui influencent votre expérience dans la chambre à coucher (ou la cuisine, ou les grands espaces - à chacun le sien!), Vous serez surpris par le plaisir, le plaisir et la liberté pour lesquels vous pouvez créer vous-même si vous utilisez votre esprit et pensez aux pensées dont vous avez besoin exprès pour créer le désir et les expériences que vous voulez avoir. Parce que si nous avons tous tendance à nous concentrer sur ce qui est dans nos pantalons, il s'avère que ce qui se trouve entre vos oreilles compte encore plus.

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