Comment déballer votre honte sexuelle et en faire votre plus grand professeur

Une fois, je roulais dans une voiture de Joshua Tree avec quelques personnes progressistes que j'aime. Ce fut un long trajet en voiture et la conversation se tourna vers le sexe. Une amie a mentionné que l'homme avec qui elle sortait adorait les fellations. Ensuite, j'ai dit quelque chose sur le fait d'avoir un orgasme époustouflant lorsqu'un cinéaste yogi et moi étions en train de nous engager consciemment, jouant avec la douleur, et que j'étais dans un état altéré de bonheur pendant trois jours après. La voiture est devenue silencieuse.

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Qu'est-ce que j'ai dis? Était-ce la transe du bonheur ou ... le pervers? C'était consensuel, bien sûr, mais j'avais franchi une sorte de ligne invisible. Je me suis demandé: `` Comment se fait-il que les fellations soient acceptables pour discuter, mais une fessée est trop dure pour les gens conscients? La fessée consciente ne pourrait-elle pas exister? Et où est-il sûr de parler de vrai sexe si ce n'est avec des gens que nous aimons?

Surtout, J'ai eu honte de mes tendances sexuelles «bizarres», et j'ai intériorisé cela et arrêté de parler. Il était clair que discuter de certaines de mes aventures sexuelles, même parmi les cercles les plus progressistes, pouvait être considéré comme «trop». Quelqu'un dans la voiture a-t-il vécu une rencontre similaire à la mienne qui n'a pas provoqué d'excitation? C'est possible. Était-ce le mauvais espace pour discuter ouvertement de sexe? Peut-être. Mais si oui, où est la bonne?

Lorsque nous parlons de sexe, il est possible que de la honte ou de la douleur survienne.

Chaque fois que nous ouvrons les portes pour parler de sexe, il y a une possibilité que la honte ou la douleur survienne, car nous avons affaire à une voûte d'expérience humaine qui a été réprimée pendant des millénaires, entraînant une douleur et un traumatisme de masse. Mais cela signifie-t-il que nous continuons à le cacher? Non.

Pour guérir, nous devons commencer à en parler - le bon, le mauvais et le laid - dans des endroits sûrs et avec des personnes en qui nous avons confiance. Les entraîneurs. Guérisseurs. Dans les cercles sacrés. Avec amour, compréhension et intentionnalité et sans jugement.

La honte sexuelle peut nous empêcher de vivre une vie sexuelle saine , d'abord et avant tout, ce qui est une raison pour y faire face. Mais nous l'amenons souvent dans d'autres domaines de la vie aussi! Notre honte sexuelle refoulée peut apparaître dans les amitiés, comme des coups sur des amis qui peuvent déclencher quelque chose en nous. Cela peut se manifester sous forme de crampes menstruelles, d'IBS, de problèmes de confiance en soi. La honte sexuelle est souvent un éléphant dans la pièce dans le monde d'aujourd'hui.

Là encore, comme pour chaque étape du processus de transformation, le changement commence par la prise de conscience.

Prendre conscience de la honte sexuelle.

Pour être en mesure de conserver un espace de prise de conscience autour de la honte sexuelle, vous devez d'abord créer un espace sûr en interne. Reconnaître votre honte sexuelle et parvenir à votre propre acceptation interne de tout ce qui peut vous avoir inculqué cela est le point de départ. À partir de là, nous pouvons commencer à traiter les émotions qui sont stockées à l'écart de votre sexualité.

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Vos blessures fondamentales peuvent apparaître, reflétées dans votre vie quotidienne, vos relations et vos pensées. Vous pourriez en attirer situations qui déclenchent votre blessure et peut servir d'occasions de guérison. N'oubliez pas que c'est ainsi que vous savez que cela fonctionne! Ce n'est pas une mauvaise chose. C'est productif. Il est vraiment important de se laisser sentir sur toutes les surfaces et de ne pas avoir peur. Chaque émotion, chaque déclencheur et chaque souvenir qui survient est important. Faites ce que vous devez faire pour être en sécurité, suivez le rythme dont vous avez besoin, prenez soin de vous.

Si vous avez eu de nombreuses expériences sexuelles intrusives et non consensuelles ou si vous vous accrochez à beaucoup de honte sexuelle, cela peut vous sembler une zone interdite. C'est OK. Je vous fais confiance pour vous faire confiance et marcher avec douceur et soin. Je vous fais également confiance pour savoir quand vous arrêter si quelque chose vous semble trop difficile pour votre système. Quand faut-il faire une pause et respirer. Et quand continuer à travailler. Cela demande beaucoup de conscience et de discernement, des compétences que vous allez cultiver au fil du temps, dans votre pratique quotidienne et votre travail contemplatif.

Avancer.

Pour moi, faire face à de multiples agressions sexuelles et guérir par la douleur qui en résulte dans mon système s'est fait par étapes au fil des ans. En cercles. En cours d'écriture. Journalisation. Sentiment. Thérapie. Avec des entraîneurs. Dans les cérémonies. Et la plupart de cela, je l'ai fait avec un budget très limité; D'une manière ou d'une autre, je l'ai appelé. C'était définitivement une approche à 360 °, et je n'avais pas de feuille de route. Je suis allé avec mon instinct. Alors allez-y avec le vôtre. Ressentez ce qui vous convient.

Suivez votre pratique quotidienne. Prenez soin de vous de manière impeccable . Demandez à un ami de vous aider. Prendre un Bain de sel d'Epsom . Autres façons de déplacer l'énergie qui semble collante dans votre corps: pleurez profondément, frappez un oreiller, trouvez un endroit pour avoir un bon cri, secouez votre corps ou dansez vigoureusement, écrivez comme si vous vomissiez des mots dans votre journal, partez dans un hammam ou un sauna. Quoi que vous fassiez, laisser les sentiments sortir de votre corps est la clé.

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Et, encore une fois, n'ayez pas peur de la profondeur et de l'ampleur des sentiments qui peuvent surgir lorsque vous faites ce travail. Au lieu de cela, considérez-le comme une opportunité de récupérer une partie de votre pouvoir. Rappelez-vous qu'avant l'acceptation peut venir la rage, la tristesse, la colère et la peur, et tout cela est OK.

Extrait avec la permission de F * ck comme une déesse: guérissez-vous. Récupérez votre voix. Restez en votre pouvoir. , par Alexandra Roxo, publié par Sounds True, juillet 2020, prix de vente conseillé 22,49 $.

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