Attachement désorganisé: 9 signes du style d'attachement moins connu

le quatre styles d'attachement Décrivez quatre façons distinctes de se comporter dans les relations, formées en fonction de leurs expériences de la petite enfance. Des quatre, le style d'attachement le plus rare et peut-être le moins discuté est celui de l'attachement désorganisé.

Qu'est-ce que l'attachement désorganisé?

L'attachement désorganisé est le plus extrême style d'attachement non sécurisé , thérapeute Chamin Ajjan, L.S.W., A-CBT , dit mbg. Les personnes ayant un style d'attachement désorganisé ont un fort désir de relations intimes, mais érigent également des murs pour se protéger de se blesser. Ce style d'attachement est caractérisé par la peur, la méfiance et le conflit intérieur.

«Il se manifeste chez les adultes par de faibles capacités d'adaptation, un manque de stratégies d'adaptation, un comportement erratique et des difficultés à gérer les problèmes dans les relations et dans les problèmes de la vie réelle», explique Ajjan. «Ceux qui ont un attachement désorganisé peuvent être imprévisibles et instables dans leurs relations.

Le terme «attachement désorganisé» est généralement utilisé pour décrire le style d'attachement chez les enfants; c'est aussi connu comme attachement peur-évitement chez les adultes. L'attachement désorganisé ou évitant la peur est une combinaison style d'attachement anxieux et style d'attachement évitant , dans lequel une personne a à la fois une anxiété élevée et un évitement élevé dans les relations.

Signes d'attachement désorganisé:

1. Modèles et comportements relationnels chaotiques, imprévisibles ou intenses
2. Peur extrême du rejet, associée à des difficultés à se connecter et à faire confiance aux autres
3. Besoin extrême de proximité, associé à la tendance à éviter la proximité et à repousser les autres
4. Comportement agressif envers les soignants ou les partenaires
5. Peur des soignants ou des partenaires
6. Image de soi négative et faible estime de soi
7. Honte profondément enracinée
8. Dépression et / ou anxiété
9. Se sentir non aimable, inadéquat ou indigne

Attachement désorganisé versus attachement évitant.

L'attachement désorganisé implique à la fois une forte anxiété et une forte évitement; c'est essentiellement un mélange du style d'attachement évitant et du style d'attachement anxieux.

`` La différence entre l'attachement désorganisé et l'attachement évitant est que ce dernier style échappe à l'intimité et la rejette '', déclare un psychologue clinicien agréé. Ayanna Abrams, Psy.D . «Ils n'atteignent pas les autres et ne reçoivent pas quand les gens se tournent vers eux.

Les personnes avec un attachement désorganisé, par contre, ont soif de connexion et recherchent des relations. Une fois qu'ils ont une relation, cependant, ils ont tendance à rejeter ou à repousser l'autre personne par peur.

Qu'est-ce qui cause un attachement désorganisé?

On pense que l'attachement désorganisé est une conséquence des abus et des traumatismes dans l'enfance, explique Abrams. Cela peut inclure des abus physiques, émotionnels, verbaux ou sexuels de la part d'un soignant. Cela pourrait également être une conséquence du fait que le soignant a été témoin de préjudice à autrui, comme un autre parent ou un frère ou une sœur plus âgé, ajoute-t-elle. Lorsque les enfants grandissent en ayant peur de la même personne dont ils recherchent l'amour et les soins, cela peut affecter la façon dont ils perçoivent leurs relations étroites en tant qu'adultes.

«En bref, lorsque les bébés / enfants apprennent que quelqu'un qui les aime peut aussi les blesser profondément ou ignorer leurs besoins», explique Abrams, «cela crée des troubles intérieurs qui se manifestent ensuite dans d'autres relations.

Que faire si vous avez un style d'attachement désorganisé:

Cherchez de l'aide professionnelle.

«La thérapie peut vous aider à développer une relation sûre, sécurisée et de confiance avec votre clinicien tout en vous apprenant à identifier les pensées et les comportements qui mènent à un style d'attachement malsain», dit Ajjan. Cela peut également aider une personne avec un attachement désorganisé à développer des compétences de communication efficaces et à fixer des limites qui lui permettront de se sentir en sécurité dans d'autres relations.

«Si, à la suite de ces expériences, un problème de santé mentale se développe, la thérapie peut également traiter les symptômes d'anxiété, de dépression et de gestion des peurs sociales / d'intimité», ajoute Abrams.

Développez des relations cohérentes et de confiance.

La cohérence dans vos relations sera la clé pour guérir de vos blessures d'attachement, et une partie de cela consiste à choisir les bons partenaires - et non sortir avec des personnes indisponibles qui déclenchera vos peurs. Avec la prise de conscience et les compétences acquises en thérapie, Ajjan dit qu'une personne avec un style d'attachement désorganisé sera mieux à même de choisir avec qui être dans une relation. «Ces compétences peuvent les aider à identifier des partenaires plus fiables, cohérents et dignes de confiance», dit-elle. 'Et des liens plus sains, plus sûrs et plus sûrs peuvent être formés en conséquence.'

Soyez patient et cohérent dans votre croissance personnelle.

«Faire face à un style d'attachement désorganisé nécessite un travail personnel profond», dit Abrams à mbg. Malgré un style d'attachement peu sûr, il est possible de nouer des relations saines et fixation sécurisée comme un adulte. «Il faut de la pratique et une volonté de prendre le risque de créer de nouveaux types de relations et un nouveau récit pour vous-même», dit-elle.

signe du 29 juillet

Comme pour tout style d'attachement insécure, la conscience de soi et un engagement envers la croissance sont les premières étapes pour faire face à un attachement désorganisé. Bien que cela puisse demander du travail, il est possible de développer des relations saines et une plus grande estime de soi.

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