Des recherches suggèrent que la vitamine D réduit la glycémie chez les personnes diabétiques

Classée au neuvième rang des causes de mortalité à l'échelle mondiale et contribuant à plus d'un million de décès par an, il n'est pas étonnant que la prévention et la prise en charge de Diabète de type 2 , les pics de glycémie et la résistance à l’insuline constituent une priorité élevée en santé publique.

Le glucose provient directement de notre alimentation, donc nutrition et d’autres habitudes de vie jouent un rôle majeur dans les symptômes et les voies associés au diabète de type 2.

Et les chercheurs ont découvert que l'un vitamine essentielle joue un rôle plus important qu’on ne le pensait auparavant dans la promotion d’une glycémie saine et d’une sensibilité à l’insuline.

Comment la vitamine D affecte l’équilibre glycémique

Dans une revue systématique et une méta-analyse d'essais contrôlés randomisés (ECR) de Troubles endocriniens BMC , les scientifiques ont étudié la théorie propriétés antidiabétiques de la vitamine D – comme sa capacité à réguler la sécrétion d’insuline (c’est-à-dire la sensibilité à l’insuline), à ​​moduler les réponses inflammatoires saines et à réguler négativement les taux élevés d’hormone parathyroïdienne.

Les chercheurs ont examiné 46 ECR portant sur 2 164 participants à l’intervention et 2 149 témoins placebo. Ils ont constaté qu’un apport accru en vitamine D réduisait les mesures suivantes chez les participants atteints de diabète de type 2 :

• Glycémie plasmatique à jeun (FPG) considérablement réduite , une mesure utilisée pour détecter la glycémie à court terme.
• Hémoglobine A1c (HbA1c) légèrement réduite , une mesure utilisée pour détecter la glycémie à long terme.
• Évaluation du modèle d'homéostasie considérablement réduite : résistance à l'insuline (HOMA-IR) , un outil robuste pour l’évaluation de la résistance à l’insuline.

Considérant que plus de 37 millions d’Américains souffrent de diabète (dont 90 % sont atteints de diabète de type 2) et que 96 millions d’adultes américains souffrent de prédiabète, l’importance de ces résultats ne peut être surestimée.

Les résultats suggèrent également qu'augmenter l'apport en vitamine D entraîne des réductions significatives du FPG et de l'HbA1c chez les personnes atteintes de  carence en vitamine D  mais pas chez les participants présentant une insuffisance ou une suffisance en vitamine D. 

Comment atteindre et maintenir des niveaux sains de vitamine D

Le problème ? Atteindre et maintenir un statut suffisant en vitamine D est beaucoup plus facile à dire qu’à faire. En fait, 29 % des adultes américains 1 sont carencés en vitamine D.

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Vous voyez, les aliments contenant de la vitamine D n’en contiennent pas suffisamment pour réduire les niveaux de vitamine D, en particulier chez les personnes déjà carencées. ' Et le soleil ' vous demanderez peut-être. Malheureusement, la lumière du soleil n'est pas non plus une source fiable de production de vitamine D pour la plupart des gens, car elle est influencée par un certain nombre de facteurs (par exemple, l'âge, le sexe biologique, la latitude, le climat, période de l'année , le teint de la peau, l'utilisation d'un écran solaire et la quantité de peau exposée au soleil). 

La manière optimale d'atteindre et de maintenir efficacement un statut sain en vitamine D (ce que les principaux experts en bien-être conviennent est une mesure du sérum sanguin de 50 ng/ml ou plus ) passe quotidiennement supplémentation en vitamine D . 

Cela dit, aucun supplément de vitamine D ne fera l’affaire : beaucoup n’apportent que des résultats sous-efficaces.  doses , fonctionnalité formes inférieures , ou ne parvient pas à prioriser la biodisponibilité . (Pour voir les produits auxquels mindbodygreen fait confiance pour maintenir des niveaux de D optimaux, consultez notre guide des meilleurs suppléments de vitamine D .)

Les plats à emporter

La science suggère que l’optimisation de l’apport quotidien en vitamine D peut aider les personnes atteintes de diabète de type 2 (en particulier celles présentant une carence en vitamine D) à améliorer leur sensibilité à l’insuline et abaisser leur taux de sucre dans le sang .