Comment trouver une protéine végétale de qualité (+ un choix approuvé par l'éditeur qui a vraiment bon goût)

Je suis un empieur de l'habit passionné. L'établissement des objectifs quotidiens est devenu une seconde nature en l'associant à ma tasse de café du matin, tandis que la thérapie par la lumière rouge s'est transformée en un essentiel quotidien en le combinant avec un nettoyage de boîte de réception - il n'est donc pas surprenant de prendre la même approche avec des suppléments. 

Mon shake quotidien en protéines n'est pas seulement l'occasion de alimenter la croissance musculaire et de favoriser la satiété. * C'est aussi une chance de donner à mon corps des nutriments essentiels pour fonctionner à des performances maximales. Du moins, c'est le cas avec le Nouvelle protéine de performance organique PLNT® Sport .

Cette formule à base de nourriture combine 30 g de protéines végétales avec des électrolytes, des plantes et des probiotiques dans chaque portion. Ainsi, au lieu de sauter ces nutriments bénéfiques - qui ressemblait à un ajout long à ma journée - je donne à mon corps les blocs de construction dont il a besoin pour la croissance musculaire, la récupération et la santé du corps entier. *

Comment trouver des protéines végétales de qualité

Les protéines à base de plantes obtiennent une mauvaise réputation. Il est souvent tiré pour une saveur crayeuse et un afflux d'ingrédients affyés qui visent à renforcer le profil nutritif et Rendez-le plus agréable au goût. Trouver une option de qualité nécessite de creuser dans les ingrédients et de compléter les étiquettes - ou me permettre de le faire pour vous. 

Je suis un grand fan de Nouvelle protéine de performance organique PLNT® Sport Parce qu'il est fait avec des aliments entiers. Cette formule organique certifiée a une base de protéines de pois, de protéines de riz brune et de protéines de graines de citrouille. Avec une collection aussi diversifiée de plantes, vous êtes assuré d'obtenir une variété d'acides aminés essentiels, y compris la leucine. 

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Cet acide aminé est spécifiquement lié à Synthèse des protéines musculaires , c'est-à-dire comment votre corps utilise la protéine que vous consommez. Alors que toutes les plantes ont une certaine quantité de leucine, la protéine de pois est l'une des meilleures options .

PLNT® Sport Organic Performance Protein

De plus, les autres bonnes choses

Bien sûr, l'attrait de cette nouvelle formule PLNT® Sport est qu'il améliore votre poudre protéique typique avec des minéraux et des nutriments importants pour promouvoir les performances et la récupération athlétiques. * À chaque portion de PLNT® Sport Organic Performance Protein , vous trouverez:

Électrolytes

Les électrolytes sont des minéraux flottants qui portent une charge électrique. Ils aident notre corps avec des processus importants, comme la contraction musculaire, et peuvent facilement être épuisés par la sueur. Perdre trop d'électrolytes de votre corps peut entraîner un déséquilibre, ce qui peut avoir un impact sur l'humeur, les performances cognitives et l'énergie. 

Le mélange minéral et le sel de mer dans PLNT® Sport aident à promouvoir l'équilibre électrolytique après l'entraînement avec 360 mg de sodium et 320 mg de potassium par portion. * N'oubliez pas: les estimations de recherche dont vous avez besoin 5 000 mg de sodium 1 et 4 700 mg de potassium par jour de la nourriture et des suppléments - avec des athlètes qui perdent 7000 mg de sodium par jour 2 de la sueur. (Cependant, la plupart des experts recommandent de garder du sodium en dessous de 2 300 mg / jour à moins que vous ne transpiriez souvent de l'exercice ou des séances d'entraînement.)

Plantes biologiques

Il est facile de se concentrer sur les gains musculaires dans le gymnase, mais la récupération musculaire est tout aussi importante pour augmenter votre force. Cerise acidulée , racine de maca , et curcuma travailler ensemble pour promouvoir la réponse inflammatoire du corps, avec un petit ajout de poivre noir à soutenir l'absorption du corps 3 de curcuma. * Vous ne goûterez pas l'ajout de ces plantes (mais si vous êtes comme moi, vous remarquerez une différence). *

Mélange probiotique et enzymatique

Il n'est pas rare que les poudres de protéines (même les propres) perturbent vos selles. Cette formule basée sur les performances ajoute 1 milliard de CFU de Bacillus subtilis  DE111 à Promouvoir la santé GI et une digestion saine - vous pouvez donc vous concentrer moins sur les pauses de salle de bain et plus sur la levée de poids. *

La bromélaïne (de l'ananas) et la papaïne (de la papaye) complètent la formule pour favoriser davantage la digestion.

POUR VOTRE INFORMATION

Et oui, ça a bon goût

Entre une longue liste d'ingrédients et un excipient minimal, il est difficile de croire que cette poudre de protéines a du bon goût. Eh bien, je suis heureux d'annoncer que c'est une shake protéine que j'ai hâte de boire. 

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L'ajout d'une poudre de cacao néerlandaise biologique et d'un extrait de feuilles de stévia rend le shake riche et chocolaté - donc cela ressemble plus à un dessert que de maximiser mon apport en protéines. Même mélangée avec de l'eau, la consistance est lisse et légèrement crémeuse, probablement en raison de l'ajout de lait de coco biologique.

Le point à emporter

En ce qui concerne la nutrition, j'aime garder les choses simples. En optant pour une poudre de protéines avec des électrolytes, des probiotiques et des minéraux, je peux passer moins de temps à m'inquiéter de ma consommation nutritionnelle et plus de temps axé sur l'amélioration de mon dernier PR de gymnase - et il se trouve que cette protéine de poule à plantes de PLNT® Sport offre exactement ce que je recherche.

PLNT® Sport Organic Performance Protein

* Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.