Comment l’alcool affecte le microbiome oral (et pourquoi vous devriez vous en soucier)

Votre routine de soins bucco-dentaires ne se limite pas à garder vos dents brillantes et blanches. Un déséquilibre de votre microbiome buccal peut entraîner des caries dentaires, des maladies des gencives, une mauvaise haleine et autres effets secondaires désagréables .

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Bien sûr, le brossage des dents et l’utilisation de la soie dentaire sont indispensables, mais les aliments et les boissons que vous consommez peuvent également avoir un impact sur votre microbiome buccal, certains plus que d’autres. De nouvelles recherches suggèrent qu’un type de boisson pourrait avoir un impact particulièrement négatif sur le microbiome oral. Voici de quoi il s’agit et ce que les dentistes en disent.

Comment l'alcool affecte le microbiome oral

Une nouvelle étude publiée dans Le journal de la nutrition stipule que la consommation d'alcool était associée à des changements dans la diversité et la composition du microbiome sous-gingival – ce qui signifie que les boissons alcoolisées affectent directement votre microbiome oral.

En analysant une combinaison de consommation d'alcool autodéclarée et d'échantillons de plaque sous-gingivale (sous la gencive), les chercheurs ont découvert que parmi les 1 179 femmes ménopausées incluses dans l'étude, celles qui buvaient plus de sept boissons alcoolisées chaque semaine présentaient les changements les plus significatifs. à leur microbiome buccal.

'Les bactéries nocives favorisées par une consommation excessive d'alcool peuvent provoquer une inflammation et des dommages aux gencives, conduisant à des maladies des gencives', explique le dentiste. Daniel Rubinstein, DDS dit de cette découverte.

Il poursuit : « Une consommation excessive d'alcool peut également entraîner une sécheresse de la bouche (un manque de salive) et créer un environnement propice au développement des mauvaises bactéries », ce qui peut contribuer à la mauvaise haleine et à une augmentation de la consommation d'alcool. sensibilité des gencives .

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats dans d’autres populations et identifier les impacts à long terme de ces changements sur le microbiome buccal. Cependant, ce ne sont pas les seules préoccupations en matière d’alcool et de soins bucco-dentaires : les effets vont au-delà de la simple santé des gencives.

'Les acides présents dans les boissons alcoolisées, en particulier les boissons mélangées sucrées ou celles riches en agrumes, peuvent éroder l'émail des dents au fil du temps et les rendre gris ou même translucides', explique Rubinshtein.

De plus, une consommation chronique et excessive d’alcool, surtout lorsqu’elle est combinée à d’autres facteurs de risque comme le tabagisme, peut augmenter le risque de développer un cancer de la bouche , il déclare.

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Que faire à ce sujet

Ces résultats ne suggèrent pas que vous ne devriez plus jamais boire d’alcool, mais plutôt soyez attentif à votre consommation d'alcool (ce qui sera également bénéfique pour votre santé globale).

Et si vos dents sont sensibles ou décolorées, pensez à éviter les boissons alcoolisées sucrées et riches en agrumes.

Vous pouvez même prendre des mesures pour protéger vos dents et vos gencives lorsque vous buvez, explique Rubinshtein. Plus important encore, hydratez-vous après avoir consommé de l’alcool, rincez-vous les dents avec de l’eau et attendez de vous brosser les dents jusqu’à ce que vous ayez terminé ces étapes. Cela aidera à éliminer l’alcool de la surface de vos dents et de vos gencives et à réhydrater les dents avant qu’elles n’entrent en contact avec votre brosse à dents.

Sur cette note, assurez-vous de remplir votre formulaire complet routine de soins bucco-dentaires après avoir bu, y compris passé la soie dentaire, dit-il.

Au-delà de cela, assurez-vous de consulter régulièrement votre dentiste et de parler ouvertement de votre consommation d’alcool afin qu’il puisse vous aider à créer le meilleur plan de soins à domicile possible.

Les plats à emporter

Un microbiome buccal équilibré est essentiel à une santé optimale des dents et des gencives. Une consommation excessive d’alcool a un impact sur la diversité de votre microbiome buccal. Limiter votre consommation est donc une bonne idée pour la santé bucco-dentaire et globale. Ici, quelques excellentes boissons non alcoolisées à déguster pour une gorgée en soirée .