Ces 3 habitudes courantes en matière de soins de la peau sont pro-inflammatoires : les faites-vous ?

Nous passons beaucoup de temps à parler des différentes manières de tempérer l’inflammation de la peau. Pourquoi? L’inflammation entraîne non seulement une irritation temporaire (comme des éruptions cutanées, des éruptions cutanées ou des poussées), mais elle entraînera en fait un vieillissement prématuré si rien n’est fait pour y remédier.

L’inflammation peut détruire le collagène et l’élastine, compromettre la barrière cutanée, rendre la peau plus vulnérable à la sécheresse, déclencher la formulation de taches brunes et bien plus encore.

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Une bonne routine de soins de la peau aidera à arrêter ce processus et, mieux encore, à l’empêcher de se produire. 

Mais saviez-vous que certaines habitudes de soins de la peau sont en réalité pro-inflammatoires ? C'est vrai : de nombreux rituels courants peuvent en fait entraîner une inflammation de la peau et tous les dommages qui en découlent. Et votre peau n’a pas besoin d’être visiblement irritée ou en colère pour que l’inflammation se manifeste.

En fait, l’inflammation est souvent plus insidieuse et sournoise que cela : l’inflammation chronique de la peau peut se présenter comme un minuscule stress microscopique invisible à l’œil nu, mais qui fait des ravages sous la surface. 

Ici, trois habitudes sournoises qui conduisent probablement à une inflammation de la peau. 

Surexfoliation

L'exfoliation est l'acte d'éliminer la couche supérieure de l'épiderme (la couche cornée). Il s’agit en fait d’un film de cellules mortes de la peau dont la fonction est d’agir comme un tampon protecteur contre les facteurs de stress environnementaux, afin que les cellules cutanées fonctionnelles situées en dessous n’aient pas à être bombardées de radicaux libres. 

Lorsque cette couche s'accumule, cela peut entraîner un teint terne ou une obstruction des pores, c'est alors que l'exfoliation peut intervenir en éliminant les cellules mortes de la peau. Mais si vous en faites trop, vous supprimez essentiellement le bouclier naturel de votre peau contre l’inflammation et les facteurs de stress. 

Je ne suis pas anti-exfoliation, mais je suis tout à fait opposé à son omniprésence dans les routines de soins de la peau conventionnelles. Exfoliation est une étape de soin de la peau utile dans la recherche d’une peau éclatante, mais elle doit être accompagnée d’une forte dose de retenue. Donc si votre routine comprend des gommages nocturnes, QUOI? sérums, tampons exfoliants quotidiens et bien plus encore : il y a de fortes chances que vous en fassiez trop. 

Et je ne suis pas le seul à le penser : « Le conseil le plus important est que « moins c'est plus ». Vous voulez exfolier juste assez pour augmenter le renouvellement cellulaire et révéler une nouvelle peau fraîche », explique Ife Rodney, M.D., dermatologue certifié et fondateur de Dermatologie éternelle . 'Mais veillez à ne pas rayer ou endommager votre peau en utilisant trop ces appareils ou produits.'

Le correctif :

Évaluez votre routine de soins de la peau pour déterminer le degré d'exfoliation réel : vous exfoliez peut-être plus que vous ne le pensez, surtout si vous utilisez des acides à plusieurs étapes de votre routine, utilisez des exfoliants manuels de toute sorte (même les serviettes rugueuses peuvent exfolier la peau). ), et effectuez des soins réguliers comme des peelings ou des gommages. Une fois que vous avez fait le point, réduisez-le à 1 à 3 fois par semaine pour le visage et 2 à 3 fois par semaine pour le corps. 

Associez toujours, toujours, l’exfoliation à un hydratant qui soutient la barrière. Puisque vous venez d'en supprimer une partie barrière de protection , il est très important de prendre soin de la peau pour qu'elle ne s'enflamme pas. Pour le visage, j'aime SkinFix Barrier+ Crème Peptide Triple Lipide et pour le corps,  

Ne pas se protéger du soleil

Une exposition solaire non protégée peut déclencher une inflammation et des dommages cutanés, même si vous ne voyez aucun signe révélateur de brûlure. 

Les rayons UV ont la capacité de pénétrer dans l’épiderme et de faire des ravages. L'inflammation causée par le rayonnement UV peut dégrader le collagène , déclenche la formation de taches brunes , et affectent l'ADN des cellules de la peau. Tout cela mène à ce que nous appelons photovieillissement . 'Le photovieillissement cutané est le résultat du stress oxydatif dû aux rayons UV', affirme un dermatologue certifié. Kautilya Shaurya, MD précédemment  droit de douane .

Malgré les rappels d'utiliser un écran solaire tous les jours, les enquêtes indiquent que seulement 11 % des Américains le font . Et environ la moitié des Américains déclarent ne jamais porter de crème solaire. Cela représente de nombreuses inflammations cutanées entièrement évitables.   

Le correctif :

Je ne vous dis certainement pas d'éviter le soleil à tout prix : la lumière du soleil a un impact sur notre santé mentale, régule notre rythme circadien et aide notre corps à produire. vitamin D . Toutes choses aussi importantes que la santé de votre peau. 

Il existe cependant des habitudes très raisonnables en matière de protection solaire que vous pouvez adopter pour protéger votre peau tout en profitant de votre dose de soleil. Avant toute chose, postulez crème solaire quotidiennement sur les zones qui seront exposées aux éléments. Certains jours, comme lorsque vous allez au bureau, ce ne sera que votre visage et vos mains. Pour d’autres, comme si vous partez en randonnée, il s’agira peut-être de beaucoup plus d’immobilier. (Et n’oubliez pas de réappliquer, surtout si vous êtes mouillé ou en sueur !)

Mais prendre soin du soleil, c'est aussi comment vous passez votre temps au soleil. Ne laissez pas votre application SPF être un laissez-passer pour une séance de bronzage ininterrompue d’une journée entière. Le SPF peut certes bloquer les rayons UV, mais ce n’est pas une protection parfaite. 

Et lorsque vous n’êtes pas au soleil, assurez-vous d’hydrater votre peau avec des produits topiques anti-inflammatoires pour aider à calmer la peau de manière rétroactive. Aloé vera est souvent saluée comme une superstar de l’après-soleil, et ce pour une bonne raison. Une protéine antioxydante en particulier, appelée la métallothionéine, s'est avérée avoir un effet protecteur sur la peau 1 qui a été exposé et endommagé par rayons UV . 

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Utiliser des nettoyants agressifs 

Des nettoyants pour le visage aux savons pour le corps en passant par les nettoyants pour les mains, les nettoyants constituent une étape criminellement négligée des soins de la peau. Parce qu’il s’agit de formules lavables (c’est-à-dire qu’elles ne sont pas faites pour rester sur la peau et pénétrer dans l’épiderme), les gens pensent qu’ils n’ont pas besoin d’utiliser un produit de qualité.

Les nettoyants, en particulier ceux qui utilisent des agents nettoyants agressifs et irritants, ont un impact sur votre barrière cutanée . Ils privent la peau de ses huiles naturelles, perturbent le biome et peuvent provoquer des microfissures dans l'épiderme, ce qui peut entraîner une inflammation de la peau. 

Le correctif : 

Le nettoyant est l’épine dorsale de toute votre routine : toutes les étapes qui le suivent ne signifient essentiellement rien si vous n’utilisez pas une option de haute qualité. 

Recherchez des nettoyants qui utilisent des tensioactifs doux d’origine végétale et sont tamponnés avec des ingrédients hydratants. Pour le visage, je préfère les nettoyants lactés comme Gel Nettoyant Apaisant Exquis , car j’ai la peau sensible et je n’aime pas les options moussantes pour la zone. Pour les mains et le corps, j'aime les formules gels adoucissants qui ont une mousse douce, comme notre .  

Les plats à emporter

Parfois, même avec les meilleures intentions du monde, nos habitudes en matière de soins de la peau jouent contre nous. Cela est particulièrement vrai pour ces problèmes courants qui sont en réalité pro-inflammatoires. Vous voulez plus de conseils pour apaiser la peau ? Découvrez ces ingrédients pour soutenir votre barrière cutanée .