Ce smoothie riche en nutriments a le goût d’une tranche de pain aux bananes

Crémeuse, riche et gourmande, cette recette est le rêve de tout amateur de pain aux bananes.

La meilleure partie est que vous n’avez pas besoin de sortir vos ustensiles de pâtisserie, d’allumer le four ou de réserver une heure pour préparer cette friandise. Vous pouvez profiter de toutes les saveurs classiques du pain aux bananes dans un smoothie en mélangeant des ingrédients nutritifs comme des bananes fraîches, de l'avoine, du lait et des épices réchauffantes comme la cannelle et la muscade.

Les smoothies peuvent être un moyen pratique d’absorber votre dose quotidienne de nutriments essentiels comme les vitamines, les protéines, les glucides et les fibres. J'aime ajouter des bananes et de l'avoine au mien pour fournir des glucides complexes énergisants ainsi que des nutriments comme le folate et le potassium.

femme capricorne homme verseau

À partir de là, cela me donne le facteur de plénitude et de satisfaction dont j’ai besoin pour passer ma journée. Ajouter une portion à ce smoothie offre 25 grammes de protéines complètes provenant de vaches nourries à l'herbe. La vanille subtile de la poudre de protéine ajoute également aux saveurs classiques du pain aux bananes. J'apprécie le fait qu'il soit naturellement sucré avec du fruit de moine biologique, de l'extrait de vanille biologique et de la poudre d'écorce de cannelle biologique, donc c'est agréablement sucré mais pas irrésistible .

Voici comment préparer ce smoothie délicieux en seulement cinq minutes. Son profil nutritionnel en fait un petit-déjeuner nourrissant, un carburant à midi et même une collation de récupération après l'entraînement .

femme poissons homme capricorne

Smoothie au pain aux bananes riche en protéines

Pour deux personnes

Ingrédients:

• 2 bananes mûres, fraîches ou surgelées
• 1 tasse de lait de votre choix
• 1/2 tasse d'eau
• 2 cuillères (1 portion) d'isolat de protéine de lactosérum nourri à l'herbe mindbodygreen+
• 1/3 tasse de flocons d'avoine
• 1/8 c. cannelle moulue
• Une pincée de muscade
• 1/2 tasse de glace, si vous utilisez des bananes fraîches
• Garnitures facultatives : Noix grillées et concassées, granola ou pépites de chocolat noir

Méthode:

1. Ajoutez tous les ingrédients sauf les garnitures dans un mélangeur à grande vitesse. Mélanger jusqu'à consistance lisse.
2. Versez le smoothie dans 2 verres de service. Saupoudrez une cuillère à soupe de vos garnitures préférées sur chaque verre si vous le souhaitez.

Les plats à emporter

Ce smoothie est la recette parfaite pour satisfaire vos envies de pain aux bananes en un clin d'œil tout en vous apportant un apport nutritionnel pour alimenter votre journée. Apprécier!