Les meilleurs rituels de soins personnels, en fonction de votre type d'ennéagramme

Étant donné que de nombreuses personnes se sentent dépassées, seules et anxieuses en ce moment, il est important de trouver une routine de soins personnels qui peut apporter un sentiment de calme. L'ennéagramme peut être un excellent moyen de déterminer quelle pratique de soins personnels vous conviendrait le mieux.

zodiaque du 6 janvier

L'Ennéagramme est plus qu'un test de personnalité - c'est une plongée profonde dans nos modèles de comportement. Cela nous permet de nous voir avec compassion et l'acceptation dont nous aspirons tous. Bien que chacune des routines d'auto-soins ci-dessous puisse être appréciée par les neuf types, les options spécifiques suggérées pour chaque type sont basées sur les domaines d'alimentation et de croissance qu'ils recherchent le plus souvent.

Type Ones: Un flux créatif et insouciant.

Les uns sont des travailleurs acharnés logiques et vertueux qui répriment souvent leurs vrais désirs.

Ils bénéficieraient d'une pratique créative qui leur permettrait d'entrer dans un flux insouciant. Leur pratique devrait permettre à une énergie légère de se précipiter à travers eux. S'amuser - sans craindre de faire des erreurs ou d'atteindre la perfection - ouvrira leur cœur et favorisera la joie. Considérez un cours de danse virtuelle ou un atelier de peinture en ligne.

Type Twos: Temps seul intentionnel.

Les deux sont amicaux, aimants et désireux d'aider les autres. Ce faisant, cependant, ils peuvent souvent ignorer leurs propres besoins.

Ils bénéficieraient d'un peu de temps seul intentionnel en ce moment. Cela leur permettrait de se reconnecter à eux-mêmes. Il peut être difficile pour les Type Twos de comprendre ce dont ils ont besoin lorsqu'ils sont en compagnie d'autres personnes. Prenant seulement 30 minutes de leur journée pour journal et l'auto-réflexion pourrait les aider à mieux comprendre et répondre à leurs propres besoins.

Type Threes: Une pratique lente et introspective.

Les trois sont axés sur les objectifs, ambitieux et rapides. Ils se surpasseront souvent pour l'approbation des autres. Ils bénéficieraient d'une pratique introspective, comme la méditation et souffle .

Les trois types sont aussi souvent tellement axés sur les résultats qu'il peut être difficile pour eux de créer des limites avec le travail, en particulier lorsqu'ils travaillent à domicile. S'éloigner du travail à une heure raisonnable et méditer pourrait les aider à regarder à l'intérieur , qui peut cultiver l'auto-compassion. Et prendre des pauses tout au long de la journée de travail pour se concentrer sur leur respiration pourrait augmenter leur temps de réponse et diminuer leur niveau de stress.

31 juillet zodiaque

Type Fours: Un rituel de mise à la terre.

Les quatre sont créatifs et auto-expressifs. Ils peuvent aussi être mélancoliques et ont tendance à se perdre dans leur monde émotionnel.

Ils bénéficieraient d'un rituel de mise à la terre qu'ils peuvent pratiquer quotidiennement. Cela peut être une promenade dans la nature, une séquence de yoga, une méditation centrée sur le chakra racine ou simplement rester assis et pratiquer la gratitude . Ces rituels aideront les Type Fours à stabiliser leurs émotions, à les amener dans le moment présent et peuvent également favoriser un connexion à leur corps .

Type Fives: Une expérience de guérison énergétique.

Cinq sont cérébrales et objectives. Ils préfèrent observer le monde et ont du mal à être émotionnellement disponible aux autres.

Ils bénéficieraient d'un pratique énergétique, comme le Reiki , ce qui leur permettrait d'expérimenter différentes sensations dans leur corps et de travailler à travers ces moments. Ce rituel de connexion à l'énergie les sortirait de leur esprit et les aiderait à traverser plus facilement les réponses émotionnelles de leur corps.

Type Sixes: Un entraînement stimulant.

Les six sont farouchement loyaux, courageux et ont tendance à se méfier. Ils passent souvent beaucoup de temps à s'inquiéter des résultats futurs.

Ils bénéficieraient d'un cours d'entraînement stimulant qui pourrait aider à renforcer la confiance, comme le kickboxing ou la course longue distance. Ces types d'activités de renforcement des compétences pourraient les aider à se faire une idée de leur force et de leur accomplissement. Cela les encouragerait également à faire confiance à leurs capacités inhérentes.

Type Sevens: Établissez une routine quotidienne.

Les sept sont indépendants et spontanés. Ils ont également tendance à être dispersés et à entreprendre trop de projets.

Ils bénéficieraient d'un rituel quotidien pour apporter leur intention à chaque jour. Que ce soit un routine matinale pour vous détendre dans la journée ou pour une routine apaisante au coucher, choisissez simplement trois actions à faire chaque jour. Si cela devient ennuyeux ou ennuyeux, ajoutez quelque chose de nouveau - ne vous arrêtez pas complètement. Cette pratique créera une discipline pour le type Sevens.

Type Huit: Il est temps de se détendre.

Les huit sont protecteurs et affirmés, qui, lorsqu'ils sont stressés, peuvent se transformer défensive et contrôle.

Ils bénéficieraient d'un rituel d'auto-soins qui favorise le calme et l'aisance dans le corps. Cela pourrait être un Bain de sel d'Epsom , une randonnée qui se termine par une vue enrichissante, voire un cœur à cœur programmé entre amis. Cela peut permettre à leur vulnérabilité de s'étendre et pourrait apporter la paix à leurs esprits hypervigilants.

Type Nines: Un mouvement rajeunissant.

Neuf sont solidaires et patients. Ils peuvent également devenir opposés au changement et stagner.

Ils bénéficieraient d'une pratique quotidienne qui élève leur rythme cardiaque et les encourage à bouger leur corps. Le mouvement doit être rajeunissant et non pesant. Cela variera en fonction de leurs préférences et des circonstances, mais l'activation de l'énergie en eux peut créer des résultats étonnants pour leur confiance en soi et leur capacité à se déplacer plus librement à travers les adversités.

Vous voulez que votre passion pour le bien-être change le monde? Devenez un coach en nutrition fonctionnelle! Inscrivez-vous aujourd'hui pour rejoindre nos prochaines heures de bureau en direct.

signe du zodiaque du 28 juin

Partage Avec Tes Amis: