Besoin d'aide pour caca ? Essayez ce supplément de fibres hautement recommandé
La plupart des gens pensent à prendre un probiotique lorsqu'ils ont problèmes de santé intestinale , mais les fibres alimentaires sont un autre outil précieux pour soutenir bien-être digestif , régularité et plus .* En fait, les fibres sont absolument essentielles pour des selles saines, et pourtant, 95% des américains 1 n'en consomment pas assez chaque jour.*
16 mars zodiaque
Que vous ayez du mal à obtenir des selles optimales ou que vous vouliez simplement maintenir un horaire de caca plus cohérent et prévisible, NutriScience® directeur scientifique Michael Fatigué, Ph.D. suggère d'ajouter plus de fibres à votre alimentation. 'Les fibres favorisent la régularité. Elles aident le corps à produire des selles qui ne sont ni dures ni molles',* il déjà dit à mindbodygreen .
Voici quelques-unes des principales façons dont les fibres aident à promouvoir des caca sains :*
- Les fibres insolubles traversent le tube digestif sans être digérées, créant la « masse » des selles. Ce aide à la motilité intestinale 2 et soutient l'évacuation - en d'autres termes, il fait bouger les choses !
- Fibre soluble ralentit la digestion 3 et aide à améliorer à la fois l'absorption des nutriments et une détoxification appropriée (pour vous assurer que vous obtenez tout ce dont vous avez besoin de votre nourriture et que vous éliminez le reste).
- Il régule le microbiote intestinal 4 pour favoriser la formation de selles saines.
- Il réduit le temps de transit colique et augmente la fréquence et la qualité des selles.
Si vous avez besoin d'aide pour passer au numéro 2, augmenter votre apport en fibres devrait être votre priorité numéro 1. L'ajout d'aliments riches en fibres (comme les grains entiers, les fruits, les légumes, les légumineuses, les noix et les graines) à chaque repas est un bon début, mais apport quotidien recommandé en fibres alimentaires peut encore être un combat.
C'est pourquoi ces clients de mindbodygreen ont ajouté puissance des fibres organiques+ à leur routine quotidienne pour des selles saines et régulières. * Avec des fibres végétales solubles et insolubles (via le haricot de guar, le kiwi et un trio de champignons), cette poudre de fibres de qualité supérieure est un moyen efficace de favoriser une digestion saine, la motilité intestinale, la forme des selles , et élimination.*
'Ma vie de merde est plus régulière et tout autour plus agréable.'
'Je suppose que je m'attendais en quelque sorte à un supplément de fibres de haute qualité pour aider à ma santé intestinale, mais je sous-estimais en fait les avantages du caca. Ma vie de caca est plus régulière et tout autour plus agréable. Désolé TMI, mais moins de pression sur les toilettes, moins de désordre (parce que mes caca sont juste plus formés maintenant) et une fréquence saine. Mes caca sont juste mieux. Merci, mindbodygreen!”*
—Jordanie H.
« Moins de ballonnements, de douleurs abdominales et une élimination plus régulière »
'Je cherchais quelque chose pour m'aider avec mes problèmes digestifs embêtants. Je crois que j'ai peut-être trouvé le remède avec la puissance des fibres organiques +. Je suis tombé dessus par hasard en faisant défiler mon téléphone. Mon colocataire et moi en prenons dans notre smoothie du matin et nous avons tous les deux des résultats positifs avec : moins de ballonnements, de douleurs abdominales et une élimination plus régulière. Merci!'*
—Gail B.
'Mes selles sont plus molles mais plus formées.'
'En plus d'être conscient de mon déficit en fibres, j'adore les ingrédients prébiotiques et probiotiques multi-actions de ce produit mbg. Par exemple, comment vais-je manger des haricots de guar, des champignons et des kiwis tous les jours ? J'ai des selles régulières, mais après avoir pris de la puissance de fibres organiques + pendant quelques jours, j'ai remarqué que mes selles sont plus molles mais plus formées (comme plus faciles à faire caca).
—Madison
« Plus de selles ; plus de confort pour le ventre »
'J'ai du mal à être régulier (même lorsque j'essaie de maintenir une alimentation saine et de boire de l'eau !) Et j'ai eu le plus de mal à trouver quelque chose qui fonctionnait vraiment pour moi. Ce produit a fait toute la différence… plus de selles mais aussi plus de confort pour le ventre en général. Recommande fortement.'*
—Audrey O.
Si vous êtes enceinte, allaitez ou prenez des médicaments, consultez votre médecin avant de commencer une routine de supplémentation. Il est toujours préférable de consulter un fournisseur de soins de santé pour déterminer quels suppléments vous conviennent.
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