Amenez le studio chez vous avec ces 6 meilleurs cours de Pilates en ligne

Si vous manquez de temps et recherchez un moyen abordable d'apprendre le Pilates, les cours en ligne sont un excellent moyen de profiter de tous les avantages de la pratique. Aujourd'hui, les gens pratiquent le Pilates sur tapis et réformateur pour un entraînement à faible impact qui renforce la force de base et tonifie les muscles de tout le corps. Les meilleurs cours de Pilates en ligne vous permettent de vous entraîner de n'importe où, quel que soit le temps dont vous disposez, souvent sans équipement. La meilleure partie? Ils sont généralement beaucoup moins chers que les studios boutique - et non, cela ne les rend pas moins efficaces.

Continuez à faire défiler pour en savoir plus sur les avantages du Pilates et pour trouver nos choix pour les meilleurs cours de Pilates en ligne de 2023.

Les meilleurs cours de Pilates en ligne :

Les meilleurs cours de Pilates en ligne :

Les bienfaits du pilates :

Les bienfaits du Pilates vont bien au-delà du physique. Paméla Trujillo , un entraîneur personnel certifié NASM et maître instructeur à SLT dit que l'exercice augmente la force de base et le tonus musculaire dans tout votre corps. Gaby Noble , instructeur de Pilates et fondateur d'Exhale Pilates London, ajoute que, lorsqu'il est pratiqué régulièrement, le Pilates aide à prévenir les blessures, augmente la flexibilité et favorise l'équilibre dans le corps, 'Vous pouvez l'utiliser pour calmer le système nerveux central avec des mouvements contrôlés plus lents ou augmenter votre endurance et votre fréquence cardiaque en apportant du flux à votre entraînement', ajoute Noble. Il peut également aider à la concentration et à la concentration, et il peut même réduire la douleur chronique 1 et facilité anxiété et dépression 2 .

«Ma raison préférée d'intégrer le Pilates dans un programme de conditionnement physique est la prévention des blessures et les avantages de la stabilisation des articulations», déclare Tiffany Thompson, entraîneur personnel et entraîneur de performance certifié NASM chez Avenir .

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A qui s'adresse le Pilates en ligne ?

Noble dit que le Pilates « convient à tout le monde, quel que soit votre âge ou vos capacités », et le Pilates virtuel peut être particulièrement utile pour les personnes qui voyagent beaucoup, qui ne vivent pas près d'un studio ou qui préfèrent simplement s'entraîner à la maison. Trujillo ajoute que '[Pilates] peut être particulièrement bénéfique pour les personnes occupées qui ont du mal à s'engager à des heures de cours spécifiques.'

Les personnes atteintes de certaines blessures qui peuvent avoir besoin d'une attention personnalisée d'un instructeur devraient éviter le Pilates en ligne. De plus, selon Noble, les cours en ligne ne sont peut-être pas le meilleur choix pour les personnes qui ont du mal à rester concentrées.

Si vous décidez de suivre des cours en ligne, assurez-vous de garder à l'esprit la forme et la sécurité, car vous n'aurez pas d'instructeur dans la salle pour vous aider physiquement. 'Si vous vous retrouvez à compter sur l'élan ou si vous devez faire des compromis pour terminer un exercice, il est préférable de modifier l'exercice afin d'éviter les blessures et de tirer le meilleur parti du mouvement', explique Thompson.

Comment choisir les meilleurs cours de Pilates en ligne.

Lorsque vous décidez quel cours de Pilates en ligne vous convient le mieux, tenez compte des facteurs ci-dessous.

Coût: Les cours de Pilates en ligne varient en prix. Vous pourriez être satisfait des vidéos gratuites sur YouTube, ou peut-être recherchez-vous un abonnement qui offre plus de variété et d'avantages. Quelle que soit votre préférence, gardez à l'esprit votre budget personnel lorsque vous choisissez un cours.

Type de classe : Lors de l'évaluation des plateformes de Pilates en ligne, déterminez si vous recherchez des cours de Pilates mat ou des cours de Pilates réformateur, si vous aurez besoin d'options prénatales et postnatales, ainsi que la durée et le format de cours que vous préférez. «Ayez une idée de votre niveau de forme physique avant de choisir un cours pour éviter de vous décourager si un cours est trop intense», suggère Thompson.

Instructeurs : Trouver le bon instructeur est souvent essentiel pour maintenir une routine de conditionnement physique. En ce qui concerne les cours de Pilates en ligne, vous voudrez vous assurer que les instructeurs ont des certifications Pilates et sont expérimentés. 'Le Pilates est un mot non réglementé, donc n'importe qui peut dire qu'il l'enseigne et qu'il n'a pas les bonnes qualifications', souligne Noble.

Comment nous avons choisi :

Nous avons gardé les prix à l'esprit lors de la sélection des meilleurs cours de Pilates en ligne. Certains cours de cette liste sont gratuits, tandis que d'autres nécessitent des frais d'adhésion mensuels. Peu importe votre budget, il existe un programme de Pilates en ligne pour vous.

Chaque cours de Pilates que nous avons choisi a des instructeurs qualifiés et expérimentés. Nous avons gardé à l'esprit des facteurs tels que le nombre d'instructeurs et la diversité des instructeurs lors de la sélection de ces meilleurs cours de Pilates à domicile.

Vous trouverez des options pour le Pilates sur tapis, le Pilates réformateur et le Pilates prénatal et postnatal. Beaucoup de nos choix ont des cours pour les débutants et les niveaux avancés.

Nous avons examiné autant d'avis que possible pour déterminer quels cours de Pilates en ligne sont vraiment les meilleurs. Les commentaires des utilisateurs ont été utiles pour déterminer quels cours seront appréciés par le plus grand nombre de personnes.

signe du 8 septembre

Nos choix pour les meilleurs cours de pilates en ligne de 2023 :

Meilleure variété : Alo Moves

Avantages:

• Cours de tapis et reformer
• Variété d'enseignants et de types de classes

Les inconvénients:

• La fonction de filtrage est trop basique
• Difficile de suivre les cours que vous avez terminés

Alo Moves propose certains des meilleurs flux de yoga , contenu de la méditation , fitness, barre et Pilates. De nouveaux cours et séries sont fréquemment ajoutés à la bibliothèque, vous ne vous ennuierez donc jamais de suivre les mêmes cours encore et encore.

En ce qui concerne les cours de Pilates en particulier, il y en a plus de 100 parmi lesquels choisir. Les cours vont d'un peu moins de 10 minutes à près de 50 minutes. Certains nécessitent un réformateur Pilates. tandis que d'autres demandent simplement un tapis. Ce qui distingue vraiment ces cours, cependant, c'est que vous pouvez faire des cours complets ou sélectionner des vidéos qui se concentrent sur une partie spécifique de votre corps, comme vos bras ou votre tronc.

L'application a une note globale de 4,9 sur l'App Store d'Apple, avec de nombreuses critiques louant sa grande variété de cours et ses instructeurs faciles à suivre.

Meilleur pré- et postnatal: La classe Pilates

Avantages:

• Pilates traditionnel et cours pré- et postnatals
• Peut filtrer selon l'intensité souhaitée

Les inconvénients:

• Un seul instructeur

The Pilates Class est une plateforme de Pilates en ligne conviviale proposant des cours que vous pouvez diffuser sur votre ordinateur ou avec une application sur votre téléphone. Les cours sont divisés en catégories telles que l'essentiel, le HIIT, l'étirement et le calme.

Ce qui distingue The Pilates Class des autres studios virtuels, ce sont ses cours de Pilates prénatals et postnataux. Ils sont conçus pour soulager les maux de dos, aider les futures mamans et les nouvelles mamans à maintenir leur niveau de forme physique et à améliorer leur force globale. D'autres cours de Pilates disponibles sur le site Web et l'application sont accompagnés de conseils pour modifier les mouvements pour plus de sécurité pendant la grossesse et après l'accouchement.

L'application a une note globale de 4,8 sur le Boutique d'applications Apple avec des critiques de personnes, y compris des mamans, qui apprécient les cours doux et anti-stress. L'un d'eux écrit : 'Je suis une nouvelle maman et mon corps a subi tellement de changements, et les cours postnatals m'ont vraiment aidé à développer ma force et ma confiance.'

Meilleur gratuit : bougez avec Nicole

Avantages:

• Plans d'entraînement hebdomadaires
• Grande bibliothèque de contenu
• Bon mélange de types de cours et de durées de vidéo

Les inconvénients:

• Axé sur les débutants
• Un seul instructeur

Move with Nicole est une chaîne YouTube avec 1,44 million d'abonnés. Il a été créé par Nicole Kastoun, une instructrice certifiée de Pilates et de yoga basée dans le Queensland, en Australie.

Ses vidéos d'entraînement gratuites populaires vont de seulement cinq minutes à une heure complète. Elle enseigne les cours de Pilates, de yoga, de barre et de cardio HIIT et filme souvent ses clips pédagogiques dans des décors pittoresques comme la plage. Pour rendre son contenu encore plus accessible, certaines de ses vidéos d'entraînement sont disponibles en espagnol.

Si vous recherchez des cours de Pilates en ligne gratuits et à la demande, Move with Nicole devrait figurer en haut de votre liste. Ses vidéos sont remplies de commentaires positifs de personnes qui ont suivi ses vidéos. 'Vos exercices m'aident à rester de bonne humeur toute la journée,' une personne écrit . '[Ive] suit depuis environ deux mois maintenant et je vois d'énormes différences dans ma santé', ajoute un autre.

Idéal pour les débutants : Glo

Avantages:

• 16 cours de niveau débutant
• Application pour une utilisation mobile
• Variété d'instructeurs

Les inconvénients:

• Tapis seulement
• Pas exclusivement de contenu Pilates

Si vous ne faites que commencer votre parcours Pilates, Glo devrait attirer votre attention. Le studio virtuel propose du Pilates, du yoga, de la méditation et d'autres entraînements à la demande, ainsi que des cours de yoga en direct. Le contenu est disponible sur les appareils mobiles ou de bureau, avec une grande bibliothèque à choisir.

Ce qui distingue cette plate-forme de certaines autres options, c'est qu'elle a en ligne Cours de Pilates spécialement conçus pour les débutants . Il existe 16 cours de Pilates pour débutants pour aider les débutants à apprendre les bases de la pratique du Pilates sur tapis à la maison, et cela ne s'arrête pas là. Une fois que vous avez appris les bases, vous pouvez explorer la bibliothèque plus large de cours de Pilates de Glo pour les praticiens plus expérimentés.

L'application Glo a une note de 4,9 étoiles sur cinq sur l'App Store d'Apple. De nombreux critiques disent aimer la variété des cours et les instructeurs qualifiés. 'Le contenu et les enseignants sur Glo sont au top', un critique écrit .

Idéal pour le réformateur Pilates : Pilatesologie

Avantages:

• Plus de 1 900 vidéos
• Propose des ateliers et des tutoriels

Les inconvénients:

• De nombreuses classes ont besoin d'équipement
• Pilates classique uniquement

Pilatesology rend l'apprentissage du Pilates accessible et abordable, avec un accès à une bibliothèque de plus de 1 900 vidéos à partir de seulement 20 $ par mois. Les instructeurs ont une vaste expérience et des certifications, apportant un aspect pédagogique à chaque cours.

Bien que des cours de Pilates sur tapis soient disponibles, la Pilatesologie est l'un des meilleurs endroits où aller pour les cours de Pilates réformateur en ligne, que vous soyez un débutant ou un étudiant plus avancé. Les professeurs de Pilates utilisent même le contenu pour rafraîchir leurs compétences.

Le site dispose d'un système de filtrage détaillé qui vous permet de trouver les entraînements qui vous conviennent, et la recherche par équipement est facile. Vous aurez également accès à des ateliers et des tutoriels pour approfondir votre pratique, tous deux inclus dans un abonnement mensuel.

Les examinateurs qualifient cette plate-forme d''inestimable', avec un délire , 'Je fais des séances d'entraînement, je planifie des séances, je me rafraîchis sur les appareils, je trouve des idées pour les problèmes des clients et j'apprends, j'apprends, j'apprends, j'apprends !'

Meilleur en profondeur : Pilates à tout moment

Avantages:

• Plus de 2 000 vidéos
• Nouvelles vidéos ajoutées chaque semaine
• Ressources pour les professeurs de Pilates

Les inconvénients:

• Pourrait avoir plus d'instructeurs diversifiés sur le corps
• Plus cher que les autres options

Avec un large éventail de cours de Pilates pour débutants, intermédiaires et avancés, Pilates Anytime porte bien son nom. Vous pouvez suivre des cours de tapis qui ne nécessitent que peu ou pas d'autre équipement ou des cours de réformateur pour ceux qui ont une configuration complète à domicile ou en studio.

De nouvelles classes sont ajoutées à la bibliothèque chaque semaine, avec de nombreuses ressources pédagogiques pour les débutants et les enseignants. Attention, certains ateliers vous coûteront plus cher.

Bien que Pilates Anytime soit disponible en ligne, il existe également une application pour les utilisateurs d'Apple et d'Android qui a obtenu une note globale de 4,9 dans l'Apple Store d'Apple. 'Je suis instructeur de Pilates depuis 20 ans maintenant,' écrit un critique . 'Je trouve cette application très utile dans mon enseignement et ma pratique personnelle. Je le recommanderais aux enseignants et aux étudiants.”

La plus grosse folie : Forma Pilates

Avantages:

• Grande réputation
• Horaire hebdomadaire
• Cours de tapis et reformer

Les inconvénients:

• Un seul instructeur

Forma Pilates a été créée par Liana Levi à Los Angeles en 2020 et a ensuite ouvert un studio à New York. Il est connu pour sa clientèle de célébrités (pensez à Hailey Bieber et Kaia Gerber) et ses cours de référence uniquement nés des protocoles de sécurité en cas de pandémie. Maintenant, vous pouvez avoir un avant-goût du studio exclusif dans le confort de votre foyer avec Forma Pilates en ligne.

Avec des vidéos en streaming en ligne et sur une application, Forma Pilates offre un accès aux cours de Pilates signature Mat et Reformer de Levi's. Vous pouvez également choisir parmi des vidéos de respiration et de méditation. De nouveaux entraînements sont ajoutés régulièrement avec des horaires hebdomadaires que les utilisateurs peuvent suivre.

Bien que l'application soit l'option la plus chère de cette liste, elle en vaut la peine, selon examinateurs . 'Ces entraînements sont bien meilleurs que n'importe quelle autre application que j'ai utilisée', écrit un utilisateur. 'Ils sont vraiment durs et je ressens des résultats instantanés... Ça vaut chaque centime!'

FAQ:

La vente à emporter.

Les cours de Pilates en ligne sont un excellent moyen de faire une forme d'exercice à faible impact à la maison, selon votre horaire. Vous pouvez trouver des cours de Pilates mat ou reformer en ligne disponibles pour les étudiants débutants, intermédiaires et avancés. Les meilleures options dépendent de votre budget, de vos objectifs et de votre niveau de forme physique, mais il y a quelque chose pour presque tous ceux qui cherchent à profiter des avantages du Pilates sans visiter un studio en personne. Vous ne savez pas si le Pilates est le bon exercice pour vous ? Découvrez nos choix pour le meilleurs programmes d'entraînement en ligne de 2023 , avec des options pour chaque budget, type d'exercice et niveau d'expérience.