À quelle fréquence devriez-vous faire des analyses de sang? J'ai demandé à MDS

Obtenir des analyses de sang peut vous aider à détecter les carences en vitamines, à tache les déséquilibres hormonaux et même à identifier les maladies chroniques. De plus, jeter un coup d'œil à l'intérieur de votre corps peut vous aider à décider comment l'alimenter, le déplacer et le traiter généralement dans votre vie quotidienne.

Cela soulève la question: à quelle fréquence devrions-nous faire face à l'aiguille et faire prélever notre sang pour une santé optimale? Voici ce que les experts très accrédités qui connaissent bien la médecine fonctionnelle ont à dire sur le sujet, ainsi que leurs conseils sur la façon de vous défendre lors de votre prochain rendez-vous.

Rencontrez les experts

• Mark Hyman, M.D .: Médecin de médecine fonctionnelle et co-fondateur et médecin-chef de Santé de fonction
• Florence Comite, M.D.: Clinicien, scientifique et fondateur de la Comite Center for Precision Medicine & Healthy Longévité
• Anant Vinjamoories, M.D.: Médecin en médecine interne certifiée et médecin en chef à Ère moderne

La meilleure cadence pour les analyses de sang 

Alerte de spoiler: il n'y a pas une seule bonne réponse à cette question, mais voici quelques situations où vous voudrez peut-être faire des analyses de sang:

Pour la santé générale

Les experts recommandent d'obtenir un test sanguin au moins une fois par an mais idéalement deux fois si vous pouvez le balancer et que votre assurance la couvre. 

'Je recommande que les individus subissent des analyses de sang complètes au moins annuellement pour surveiller les changements dans les biomarqueurs clés, détecter les problèmes de santé potentiels très tôt et recevoir des soins personnalisés adaptés à leurs besoins uniques et à leurs objectifs de santé', explique Vinjamoori. 

Comite est d'accord: 'Les analyses de sang annuelles fournissent une base de référence pour la comparaison au fil du temps pour évaluer les tendances et permet la détection précoce des problèmes de santé potentiels, ainsi qu'une méthode pour déterminer les niveaux sous-optimaux qui peuvent être améliorés.' 

Cette recommandation va pour les gens qui n'ont aucun problème de santé éloigné comme les maladies, les carences en nutriments, déséquilibres hormonaux , et ainsi de suite.

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Pour des problèmes de santé chroniques ou occasionnels

Cela va probablement sans dire, mais pour rappel, toute personne ayant un état de santé chronique ou une lutte de santé active devrait suivre les conseils de son médecin, car les analyses de sang plus fréquentes sont probablement de mise. 

Dans de nombreux cas, vous ne pouvez pas savoir si un traitement fonctionne sans regarder les chiffres. Pourtant, ce n'est pas un secret que les analyses de sang peuvent coûter cher. Si vous avez des problèmes financiers, discutez-en avec votre médecin afin que vous puissiez travailler ensemble pour construire un plan qui fonctionne pour votre santé et votre portefeuille. 

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Pour les changements de style de vie

Maintenant, parlons du terrain d'entente. Imaginez que vous êtes en santé décente mais que vous souhaitez travailler sur quelques domaines. Dans ce cas, il s'agit d'adapter vos tests sanguins à vos objectifs, avec les conseils de votre médecin bien sûr.

Vous pouvez être surpris à quelle vitesse les changements de régime alimentaire, d'exercice ou de stress peuvent avoir un impact sur vos marqueurs sanguins. Par exemple, selon Hyman, peaufiner votre alimentation peut modifier le taux de cholestérol dans Just semaines à mois 1 . Même niveaux de vitamine D peut rebondir dans trois mois avec les bons suppléments . Donc, oui, même des changements de style de vie subtils peuvent nécessiter un retester plus d'une ou deux fois par an.

Pourtant, Comite recommande de mettre en œuvre des interventions ou des changements de style de vie pendant au moins quatre à six mois avant de reposer les marqueurs sanguins - donc ne payez pas un autre test après seulement un mois d'un nouveau régime.

Gardez à l'esprit, cependant, que le rythme de changement de chacun est unique. Lorsque vous faites votre test sanguin de base, assurez-vous de partir avec des étapes pratiques (comme manger plus d'aliments riches en fer ou entrer dans une meilleure routine de sommeil) et planifier un test de suivi qui s'aligne sur votre objectif. Ce n'est pas seulement un test; Cela peut aussi être un motivateur pour s'en tenir à ces nouvelles habitudes.

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Que demander

'Si vous n'avez pas eu de analyses de sang récemment, l'établissement d'une ligne de base est conseillé', dit Comite, ajoutant, 'tout aussi important est de savoir quels biomarqueurs vérifier.' 

Voici une liste rapide des tests recommandés par les experts avec qui j'ai parlé: 

• Vitamin D Niveaux (PSST ... Ce ne sont pas toujours couverts dans un test standard. En savoir plus ici .
• Marqueurs de glycémie, y compris le glucose à jeun et l'HbA1c
• Tests hormonaux (qui varient en fonction de votre sexe)
• Panneau lipidique et Ratio de risque de cholestérol
• Marqueurs inflammatoires, comme CRP (protéine C-réactive)

Ce sont les marqueurs sanguins de base, mais votre médecin peut décider d'effectuer d'autres tests pour évaluer toutes les carences en nutriments comme B12, oméga-3, fer, etc. Test des métaux lourds Comme le plomb et le mercure, Hyman ajoute. 

Comite ajoute: 'Si votre famille a des antécédents de diabète ou de maladies cardiaques, vous êtes plus à risque de trouble cardiométabolique même si votre médecin dit que votre analyse de sang est revenue' normale '.' Si ce n'est pas déjà dans votre tableau, assurez-vous de parler de vos antécédents familiaux de maladie avant les tests.

Alors, devrais-je passer un test sanguin?

Vous n'êtes toujours pas sûr d'obtenir un test? Si cela fait plus d'un an depuis votre dernier, c'est une bonne idée.

Même si les résultats sont normaux, il peut y avoir une place à l'amélioration. Après tout, selon Hyman, il y a une différence entre les niveaux 'normaux' et 'optimaux' de certains nutriments et hormones. Ces valeurs 'normales' sont basées sur les moyennes de population, pas vos besoins de santé uniques.

Il est tout aussi important de se rappeler qu'un seul résultat anormal n'indique pas nécessairement une condition grave, dit Comite. Ne partez pas aux conclusions si vos tests soulèvent un drapeau jaune - assurez-vous simplement d'en parler avec votre médecin.

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Le point à emporter

Les experts recommandent généralement des tests sanguins annuels ou biannuels pour des individus en bonne santé, mais ceux qui ont des problèmes de santé chroniques, des préoccupations occasionnels ou des antécédents familiaux de certaines maladies peuvent avoir besoin de tester plus fréquemment.

Comprendre et adapter la fréquence de test à vos besoins de santé spécifiques est comme créer une stratégie personnalisée et attentionnée pour votre bien-être. Ici, une plongée plus profonde dans les meilleurs tests à demander lors de votre prochaine visite .

30 mai zodiaque