8 choses que travailler avec les mourants m'ont appris à vivre une vie pleine de sens

En tant que neuropsychologue principal d'un centre interdisciplinaire destiné aux personnes atteintes de sclérose latérale amyotrophique (SLA), j'ai vu de nombreux clients mourir au fil des ans. J'ai toujours été honoré d'avoir le privilège de m'asseoir avec mes clients pendant une partie aussi importante de leur vie.

Ce rôle m’a beaucoup appris sur ce qu’il faut pour mourir paisiblement et, par conséquent, avoir une vie pleine de sens. Ces meilleures leçons constituent un modèle pour vivre d’une manière que vous ne regretterez pas :

Permettez à votre objectif de changer au fil de la vie

Nous vivons à une époque où le mot « objectif » a tellement de poids. Cela devient synonyme de trouver votre un vrai l'amour, mais j'ai remarqué qu'il n'est pas nécessaire d'en avoir un seul. Dans la vingtaine, votre objectif peut être différent de celui dans la trentaine, et ainsi de suite. Il est également important de noter qu’aucun de vos objectifs ne doit être lié à votre carrière. Pour beaucoup de gens, ce n’est pas le cas.

Alors, comment vas-tu trouve quel est ton but maintenant ? S'engager dans un exercice de valeurs peut être utile. L’objectif est de réduire la liste à trois à cinq choses que vous appréciez le plus et de vous demander comment vous pouvez mener votre vie en ce moment en gardant cela à l’esprit.

Donnez de l'amour librement et inconditionnellement

La liberté ultime est d’aimer les gens sans se soucier de ce qu’ils feront de cet amour. J'ai découvert que plus les gens ont d'opportunités d'aimer et d'être aimés des autres, plus ils sont finalement en paix avec leur vie. Alors, faites de votre mieux pour lâche ta colère envers ceux qui vous ont « fait du tort », et soyez aussi gentil et empathique que possible.

Commencez à voir le moment présent plus souvent, voire tout le temps

La tristesse qui survient à la fin de la vie des gens provient en grande partie de leur attachement à leur passé. Ils pensent que les choses auraient dû être différentes. Ils pleurent alors un avenir auquel ils estiment avoir droit.

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J'ai appris que de mauvaises choses arrivent aux meilleures personnes et que c'est vraiment injuste. Une façon de faire la paix avec cela est d’être dans l’instant présent à chaque instant possible, les yeux grands ouverts. Soyez reconnaissant de ce que vous avez sous les yeux en ce moment. Pratiquant méditation et gratitude peut être très utile pour cultiver cette conscience du moment présent.

Faites des choses pour les autres chaque fois que vous le pouvez

Il existe de nombreuses recherches qui montrent que l'altruisme mène à une vie plus heureuse et plus significative . Si vous pouvez prendre le temps une fois par jour, une fois par semaine ou même une fois par mois de redonner aux autres, cela fera beaucoup.

Une petite façon de le faire souvent est de dire phrases de bonté silencieusement à ceux que vous passez. Cette pratique m'a été présentée par Sharon Salzberg , une figure centrale dans le domaine de la méditation. Les expressions de bienveillance incluent « Puissiez-vous trouver la paix et le bonheur », « Puissiez-vous ressentir de la bienveillance » et « Puissiez-vous être libre de la souffrance ».

Élaborez une solide routine d’habitudes saines

Beaucoup de gens luttent avec comment passer son temps en fin de vie . Je vois souvent des gens qui ne savent pas comment se créer un emploi du temps, qui s'ennuient. Les êtres humains prospèrent grâce aux routines. Et souvent, les routines créent du sens pour beaucoup d’entre nous.

Les personnes les plus heureuses que j'ai vues en fin de vie ont encore des calendriers remplis de projets de voyage, de retrouvailles avec leurs amis et d'activités de loisirs. Avoir un plan est tout aussi important au début de l’existence qu’à la fin. (Si vous cherchez un moyen de changer vos habitudes, consultez mon journal guidé, 12 mois pour des habitudes plus heureuses .)

Apprenez à avoir moins d’attachement à l’ego

Lâcher prise sur l'ego peut signifier différentes choses, mais pour moi, cela implique d'abandonner l'attachement à son corps ou aux identités que nous portons au quotidien. À tout moment, une identité ou une partie de votre corps peut cesser de fonctionner pour vous. Je recommande de trouver une variété d'activités qui ne nécessitent pas de présence physique afin qu'en vieillissant, vous ne soyez pas aussi attaché au Soi. Apprenez à être fluide avec votre ego.

Exploitez votre côté spirituel

La recherche démontre que ceux qui ont un lien avec la spiritualité sont moins effrayés par la mort et sentent que la vie a plus de sens. La spiritualité n’a pas besoin d’être particulière. Si vous avez une aversion pour la religion organisée pour une raison quelconque, vous pouvez trouver votre connexion grâce à la méditation ou à la visualisation. J'ai également découvert que l'utilisation de psychédéliques ou de MDMA ( toujours dans un cadre thérapeutique ) peut être utile pour se connecter à l’univers dans son ensemble.

Discutez avec vous-même de la mort tous les jours, même si vous êtes jeune

Les gens les plus détendus que je vois n’ont pas peur de la mort. Ils voient souvent la mort comme une simple partie de la vie, voire comme la prochaine grande aventure. Se dire quotidiennement : « Je vais mourir un jour » vous permettra d'aborder la mort avec moins de peur et de rester concentré sur ce qui vous fait vous sentir le plus vivant à tout moment.

Les plats à emporter

La vie est un tel voyage et sa signification est un peu différente pour chacun. J'espère que ces leçons vous aideront à naviguer dans le monde avec un peu plus de clarté.

Il n’est jamais trop tôt (ni trop tard) pour changer de chemin et trouver plus de but. Mais rappelez-vous simplement : le moyen le plus rapide de trouver un sens et de la joie est d’être ouvert au moment présent – ​​alors détendez-vous ; tu le fais bien.