7 façons de terminer votre journée en beauté!

J'ai constaté que de nombreuses personnes dans ce monde hyperproductif au rythme rapide ont l'impression d'être sur un tapis roulant de tâches et d'obligations sans fin. Ils ne descendent jamais de ce tapis roulant et se réveillent 10 ans plus tard en se demandant ce qu'était la dernière décennie.

Alors, voici un quiz pop: À la fin de la journée, ressentez-vous généralement,

• une. Inquiet et insatisfait de ne pas avoir fait plus.
• b. Bouleversé par certaines choses qui ont mal tourné.
• c. Accablé par tout ce que vous devez faire demain.
• ré. Heureux et épanoui de la façon dont votre journée s'est déroulée.

Si vous avez répondu à autre chose que «d. Heureux et épanoui, alors cet article est pour vous!

La déception ultime est que chaque jour est une toile précieuse sur laquelle nous peignons nos vies. Si vous ne prenez pas le temps d'apprécier vraiment les œuvres d'art que vous créez, à quoi ça sert?

La solution est de développer un ensemble de pratiques nocturnes qui vous permettent de sortir du tapis roulant, de savourer l'art que vous avez créé avec votre journée et de réfléchir aux œuvres de génie que vous souhaitez créer à l'avenir. Voici sept façons de procéder:

femme verseau homme taureau

1.Écrivez une liste de 10 choses merveilleuses qui se sont produites pendant la journée.

Si vous êtes comme beaucoup de mes clients motivés, vous terminez la journée en souhaitant que vous ayez pu faire quelques choses de plus. Mais cela déforme votre vision de ce en fait s'est produit pendant la journée, ce qui le rend plus négatif qu'il ne l'était en réalité. En faisant cet exercice, la plupart des gens trouvent que leurs journées étaient vraiment incroyables!

deux.Réécrivez une chose que vous feriez différemment.

C'est un excellent moyen de vous changer progressivement. Choisissez un incident de la journée et imaginez comment vous auriez agi différemment, avec le recul. Imaginez ce scénario comme s'il s'était réellement passé de cette façon. Ce qu'il y a de bien avec nos cerveaux humains, c'est qu'ils traitent les choses que nous imaginons et les choses qui se passent réellement de la même manière! Cela signifie qu'en imaginant comment vous auriez fait quelque chose, vous entraînez votre esprit à le faire la prochaine fois.

3.Félicitez votre partenaire pour une chose que vous aimez chez lui.

Envoyez-vous tous les deux dormir dans un sentiment de amour profond et gratitude les uns pour les autres.

Quatre.Regardez ou lisez quelque chose qui correspond à vos rêves.

J'avais l'habitude de regarder des épisodes de Patrie juste avant de me coucher, jusqu'à ce que je remarque que j'aurais des rêves paranoïaques sur les gens de ma vie qui me trahissaient. Je me réveillerais avec un sentiment négatif et méfiant. Ce que nous nourrissons notre esprit change notre façon de penser, alors faites attention à ce que vous nourrissez le vôtre. Votre régime mental vous aide-t-il à être la personne que vous voulez être?

5.Trouvez ce qui vous inquiète et engagez-vous à une action le lendemain pour y remédier.

Celui-ci est essentiel pour éviter les moments de panique au réveil à 3 heures du matin. Nous avons tous des choses qui pèsent sur notre esprit, comme trouver un nouvel endroit où vivre, faire face à un situation difficile au travail , ou alors problèmes d'argent . Agir vous aide à sortir de l'inquiétude et à vous mettre dans un état d'esprit de possibilité; en vous engageant dans l'action que vous entreprendrez demain, vous pouvez être tranquille, sachant qu'elle sera gérée.

6.Arrangez-vous pour une matinée calme.

Chaque matin tu veux donne le ton de la journée être un facteur de positivité et de possibilité, et courir comme un stress d'horloge balle n'aide pas la cause. Faites les démarches la veille pour vous assurer de passer une matinée facile et joyeuse: préparez votre déjeuner, redressez-vous, choisissez votre tenue.

7.Lisez vos rêves et célébrez les progrès.

Tu devrais avoir tes rêves pour ta vie écrite sur (si vous ne le faites pas, considérez ceci comme un devoir!). Une fois que vous les avez, la prochaine étape est de garder le rêve dans votre cœur et votre esprit, comme un cher ami qui vous accompagne tout au long de la journée. Le lire chaque soir vous aide à vous souvenir de ce que vous recherchez et à célébrer les petites victoires que vous remportez pour y arriver!

Si vous suivez ne serait-ce que l'un de ces sept, vous commencerez à savourer et à chérir chaque jour comme le cadeau qu'il est vraiment.

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signe du 23 octobre

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