7 façons de faire face si la fête des mères est difficile pour vous cette année (ou n'importe quelle année)

Ma mère vieillissante semble à un million de kilomètres en ce moment, même si elle n'est qu'à quelques kilomètres sur la route. Elle a survécu à une maladie grave juste avant Noël, et maintenant nous sommes séparés par une fenêtre poussiéreuse où nous nous saluons, ensemble mais tellement séparés.

La fête des mères est souvent pleine d'attentes quant à la façon de célébrer une relation considérée par la culture comme l'une des plus importantes. Mais pour beaucoup, cette journée est lourde de deuil, de deuil et de tristesse: ce qui était, ce qui n'était pas et ce qui ne sera jamais.

23 janvier zodiaque

Vous pourriez avoir perdu votre mère ou votre propre enfant, être séparé cette année, avoir de la distance en raison d'un relation tendue avec maman , ou autre chose, mais la fête des mères est difficile pour beaucoup.

À l'approche de cette fête nationale célébrer la maternité , voici quelques conseils pour faire face si la fête des mères est difficile pour vous cette année (ou n'importe quelle année):

1. Remarquez et nommez le sentiment.

Les émotions sont comme des bulles et remontent à la surface de manière surprenante. Remarquez ce qui bouillonne. Ne jugez pas le sentiment. Remarquez-le.

2. Honorez la vraie complexité des relations enfant-mère.

Si vous le sentez, c'est humain. La relation enfant-mère porte beaucoup d'attentes. La pression pour ressentir une manière particulière - amour, connexion, intimité - est compréhensible. Nous recevons ce message partout. Mais ce n'est pas le cas pour beaucoup. En fait, la colère, la tristesse, le ressentiment, le désir et le chagrin font aussi souvent partie de la relation mère-enfant. Validez ces sentiments. Ils sont également inhérents à cette relation.

3. Connectez-vous avec vos proches, qui qu'ils soient.

L'amour et la connexion se présentent sous de nombreuses formes. Peu importe si votre relation mère-enfant a favorisé ces sentiments, il y a probablement d'autres personnes dans votre vie qui en ont. Avancez vers ces gens. Cela peut être de la famille. Ou pas.

4. Reconnaissez les leçons.

Concentrez-vous et appréciez ce que vous avez appris de la relation mère-enfant. Bien que ce soit difficile, cela a façonné qui vous êtes aujourd'hui de manière positive. Vous avez peut-être appris qui vous voulez être ou ne pas être. Nommez, remarquez et appréciez ces parties de vous-même.

5. Lâchez la comparaison sociale.

Attendez-vous à ce que les médias sociaux soient inondés d'une vague de relations mère-enfant idéalisées ce week-end. Éloignez-vous de l'ordinateur, au moins pour la journée. Cela peut simplement ne pas être utile.

6. Faites quelque chose pour vous-même.

L'auto-compassion va un long chemin. Prenez soin de vous comme vous souhaitez que votre mère prenne soin de vous. Cela comprend tout, de la chouchoute au discours intérieur positif. (Voici un tas de idées de soins personnels vous pouvez explorer.)

7. Enfin, sachez quels sont vos besoins sur le moment.

Faites ce qui vous convient. Pour certains, cela pourrait commémorer la relation d'une manière spéciale. Pour d'autres, cela pourrait aller de l'avant. Faites confiance à votre instinct et suivez votre instinct. Vous connaissez vos besoins. Écoute-les.

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