5 façons de vous retenir (et que faire à ce sujet)

Avez-vous déjà entendu parler du succès de quelqu'un et de vous demander, Comment sont-ils arrivés là? Avez-vous parfois l'impression d'être à l'extérieur en train de regarder à l'intérieur?

J'ai un ami qui a récemment publié sur la page Facebook qu'il se sent incapable de trouver du contentement dans sa vie ou dans son travail, et a demandé à ses amis comment il pouvait changer cela. Mais pour la réponse de chaque personne, il avait une réplique négative, énumérant les raisons pour lesquelles ces idées ne seraient pas réalisables pour lui.

J'ai réalisé que plus que des suggestions des autres, mon ami avait besoin de sortir de son propre chemin. Pour la plupart d'entre nous, l'épanouissement et le contentement sont plus disponible qu'on ne le pense . Mais sans d'abord reconnaître les barrages routiers à l'intérieur, nous pourrions avoir l'impression de faire tourner vos roues.

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Voici cinq de ces obstacles qui sont les coupables courants de se sentir coincé, et comment les gérer.

1. Êtes-vous votre pire ennemi?

Vous critiquez-vous constamment? Arrête ça! Plus facile à dire qu'à faire, non?

La vérité est que les pensées, même inconscientes, ne sont pas gravées dans la pierre et peuvent être changées. Garder un journal quotidien pendant au moins deux semaines, de préférence le matin lorsque vous vous réveillez pour la première fois, et commencez à remarquer comment vous vous parlez.

Demandez-vous, si vous parliez à un petit enfant comme vous vous parlez à vous-même, cet enfant irait-il alors courir dans le monde pour relever les défis de la vie avec courage et enthousiasme? Ou est-ce qu'elle ou il s'asseyait dans un coin en se demandant à quoi ça sert?

Une fois que vous pouvez voir par vous-même comment vous vous réprimandez et vous critiquez, vous pouvez commencer à pratiquer des pensées plus positives.

2. Aimez-vous les gens?

Il n'est pas nécessaire de s'assurer que tout le monde autour de vous est heureux tout le temps. En fait, lorsque vous vous exprimez et restez fidèle à vos besoins, les gens vous respecteront d'autant plus.

Bien qu'il soit important pour beaucoup d'entre nous d'être aimés (coupables!), Il est également essentiel de comprendre que si vous avez des tendances qui plaisent aux gens, vous pouvez avoir l'impression de ne pas mériter de vivre votre vie comme vous le souhaitez. Si vous êtes un donneur et non un preneur, il peut sembler gênant au début de vous rappeler que tu mérites le bonheur et accomplissement.

Jouez avec l'idée à une plus petite échelle, par exemple, si votre repas n'est pas sorti comme vous l'avez commandé au restaurant, informez le serveur, plutôt que de manger quelque chose qui n'a pas été préparé comme vous l'avez commandé. Et puis développez-vous à des choses plus importantes comme demander une augmentation ou une promotion.

3. Vous engagez-vous dans une réflexion tout ou rien?

Il est facile de tomber dans le piège de penser que si une chose ne vous convient pas, c'est comme ça que ça va se passer dans tous les domaines de la vie. Mais ce n'est tout simplement pas vrai. Nous rencontrons tous des défis dans la vie, et parfois ils peuvent sembler insurmontables.

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Une de mes meilleures amies m'a récemment parlé d'un principe qu'elle a appliqué à la parentalité, que j'aime appeler la théorie du «Right Now». Avez-vous dormi pendant votre réveil, oublié d'apporter votre déjeuner au travail et perdu votre portefeuille? (Et nous avons tous ces jours!)

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Plutôt que de supposer que c'est ainsi que toute votre année va se passer, pensez à vous dire que c'est comme ça que ça se passe maintenant.

Appliquez cette phrase à n'importe quelle pensée négative du tout ou rien pour pouvoir accepter la façon dont les choses se passent dans le moment, et rappelez-vous toujours que ce moment, comme chaque instant, passera.

4. Vous soumettez-vous à des boucles de pensées négatives?

Au fur et à mesure que vous commencez à prendre davantage en compte vos pensées négatives, voyez si vous pouvez choisir les récidivistes. Puis demandez-vous: «À qui cela me rappelle-t-il? Une fois que vous commencez à comprendre comment vous en êtes arrivé à cette façon de penser, vous pouvez commencer à faire de sérieux changements.

5. Avez-vous peur de l'échec?

Nous l'avons tous ressenti, quel que soit le niveau de succès que nous avons atteint. Lorsque vous sentir cette peur venir et cela vous empêche de prendre les risques nécessaires pour atteindre vos objectifs, essayez de «tester la réalité» de votre peur. Jouez le pire des cas dans votre tête.

Souvent, quand vous regardez vraiment ce qui est le pire qui puisse arriver, vous vous rendez compte que oui, peut-être que vous perdrez un peu d'argent ou de temps, ou pire encore, vous vous sentirez gêné ou vous blesserez votre ego. Mais vous constaterez peut-être aussi que même dans le pire des cas, non seulement vous vous rétablirez, mais vous aurez également appris à vous connaître et vous serez un pas de plus vers la réalisation de vos rêves.

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