14 mantras pour vous aider à développer un discours intérieur positif

Cette voix dans votre tête a un impact énorme sur qui vous êtes et comment vous vivez votre vie. Vous ne le pensez peut-être pas, mais avec de la pratique, vous pouvez changer votre discours intérieur. Pourquoi personne ne voudrait-il développer une habitude de discours intérieur positif? Cela vous élève; il aide à augmenter votre confiance, il vous permet d'attirer ce que votre cœur désire, il vous permet d'adopter un mode de vie plus sain et il aide à réduire le stress.

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Cependant, il peut facilement vous échapper de pratiquer régulièrement un discours intérieur positif si vous n'en faites pas une habitude. Et oui, cela peut sembler et sembler ridicule au début, mais si vous continuez avec votre discours intérieur positif, cela deviendra naturel pour vous. Pour vous aider à rester sur la bonne voie, vous voudrez peut-être mettre des post-it partout où vous les verrez: sur le miroir de la salle de bain, sur l'écran de votre ordinateur, à l'intérieur de votre portefeuille, dans votre voiture - où que vous soyez. Il est important de vous rappeler constamment de vous parler gentiment jusqu'à ce que cela devienne une habitude.

Apportez votre conscience à votre discours intérieur lorsque vous vous réveillez, lorsque vous vous rendez au travail en voiture, en attendant d'être servi au restaurant, en faisant de l'exercice ou en vous allongeant; utilisez-le tous les jours, dans toutes les situations.

Lorsque les clients viennent me voir pour la première fois, voici ce qu'ils se disent jour après jour:

«Je ne veux pas me sentir dépassé. Je ne veux pas me sentir plein d'anxiété et de stress. Je ne veux pas être pressé à chaque minute de chaque jour. Je ne veux pas que ma maison soit pleine de chaos et de malheur. Je ne veux pas que mon esprit soit absorbé par des pensées négatives et que mon corps soit rempli de tension physique. Je ne veux pas me sentir si fatigué et épuisé. Je ne veux pas avoir l'impression de vivre dans un tourbillon. Je ne veux pas me sentir «moins» que. Je ne veux pas simplement exister au jour le jour.

Je deviens immédiatement clair sur ce qu'ils ne veulent pas, alors je me concentre sur ce qu'ils fais veulent par utiliser des mantras pendant les moments difficiles . Après tout, ce sur quoi nous nous concentrons se développe et ce que nous envoyons nous reviendra toujours.

Je suggère ensuite qu'ils changent leur discours intérieur en quelque chose comme:

• Je suis capable.
• Je sais qui je suis et je suis assez.
• Je choisis d'être présent dans tout ce que je fais.
• Je choisis de penser des pensées qui me servent bien.
• Je choisis d'atteindre une meilleure sensation.
• Je partage mon bonheur avec ceux qui m'entourent.
• Mon corps est mon véhicule dans la vie; Je choisis de le remplir de bonté.
• Je me sens énergique et vivant.
• Ma vie se déroule à merveille.
• Je suis confiant.
• J'observe toujours avant de réagir.
• Je sais qu'avec du temps et des efforts, je peux réussir.
• J'adore les défis et ce que j'apprends en les surmontant.
• Chaque étape me mène là où je veux être.

Votre discours intérieur crée votre réalité. Est-il temps de recâbler votre cerveau et de créer de nouvelles pensées et habitudes pour vous apporter ce que vous fais voulez par opposition à ce que vous ne voulez pas?

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