4 façons sûres et créatives d'explorer le sexe pendant l'épidémie de coronavirus

Au milieu du bouleversement et de l'incertitude du COVID-19, il est possible que vous ayez eu un ou plusieurs moments où vous avez expiré, détendu de manière inattendue et pensé: `` Je suis heureux de pouvoir rester plus à la maison '' ou `` Annulation de ce voyage est un soulagement.

De nombreuses personnes à qui j'ai parlé ont vécu quelques moments de `` lueur d'espoir '' d'une manière qui se rapporte directement ou indirectement au nouveau coronavirus, même au milieu de l'anxiété et des sentiments négatifs. Qu'il s'agisse d'une plus grande flexibilité au travail, d'une opportunité de passer du temps avec un enfant ou un membre de la famille, la permission de passer de la productivité à l'introspection ou une nouvelle opportunité de croissance personnelle, la crise peut ouvrir la voie à l'émergence de quelque chose de nouveau et d'inattendu. Ce n'est pas une façon de calmer ou de minimiser la tragédie de ce qui se passe dans le monde alors que ce virus ravage des vies et l'économie mondiale. Mais c'est un aspect de la crise sur lequel il vaut la peine de s'appuyer.

Quelque chose de nouveau et d'inattendu peut également survenir dans le domaine de la sexualité en temps de crise. Il est facile de prendre le sexe disponible pour acquis, en particulier lorsqu'il est pratique, accessible et fiable - de la même manière que nous prenons pour acquis les rues animées, les restaurants bondés, les vacances, les câlins, le papier hygiénique et les vols vers et depuis l'Europe. Mais que se passe-t-il si notre relation nouvellement compliquée avec le toucher, l'échange de fluides corporels et le sexe contient également une lueur d'espoir dont nous pourrions peut-être profiter?

Comment naviguer en toute sécurité dans le sexe pendant la pandémie COVID-19.

Le COVID-19 se propage principalement d'un contact de personne à personne, en particulier par le biais de gouttelettes qui atterrissent sur ou sont inhalées dans le nez, la bouche et les yeux des personnes non infectées. En tant que tel, le Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes recommande aux gens de maintenir une distance de 6 pieds entre eux et les autres, et surtout d'éviter tout contact étroit avec toute personne malade.

Cela dit, Jill Grimes, M.D ., médecin de famille agréé par le conseil et auteur de Délire séduisant: comment les gens de tous les jours attrapent les IST , dit à mbg que les relations sexuelles avec un partenaire avec lequel vous vivez sont probablement acceptables si vous vous mettez en quarantaine ensemble et que vous suivez attentivement les protocoles d'hygiène nécessaires. Elle souligne que si vous êtes en quarantaine avec quelqu'un (vivant dans le même espace, partageant la cuisine, la salle de bain et la chambre à coucher, etc.), il y a de fortes chances que vous ayez déjà été exposé aux fluides infectieux de l'autre. Surtout si vous vous embrassez ou échangez régulièrement des contacts pendant que vous êtes en quarantaine, il y a peu ou pas de risque supplémentaire d'avoir des relations sexuelles.

Si vous et votre partenaire vivez séparément l'un de l'autre, vous avez la possibilité de vous connecter virtuellement plutôt qu'en personne pour éviter toute exposition. Ce choix vous garderait tous les deux plus en sécurité que de faire des allers-retours pour passer du temps ensemble. «Vous devriez éviter tout contact étroit - y compris le sexe - avec quiconque en dehors de votre foyer», a déclaré le Département de la santé de New York. directives sur le sexe et le COVID-19 Etat.

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Comment un obstacle peut alimenter l'excitation sexuelle.

Dans son livre L'esprit érotique , le sexologue Jack Morin, Ph.D., parle de l'équation érotique, qu'il résume comme «Attraction + Obstacle = Excitation». Morin fait valoir de manière convaincante que ce qui rend certains types d'expériences sexuelles chauds n'est pas purement une attraction ou une excitation directe, mais les choses qui gêner d'attraction et d'excitation.

Prenez un moment pour arrêter de lire cet article, fermez les yeux et repensez à l'une de vos expériences sexuelles les plus chaudes ... cette rencontre contenait-elle un ou plusieurs obstacles, qu'ils soient physiques, géographiques ou psychologiques? La ou les personnes avec lesquelles vous avez vécu cette expérience vivaient-elles quelque part loin? Y avait-il un déséquilibre de pouvoir ou quelque chose dans vos différents rôles qui a contribué à ce que votre attirance se sente «interdite»? Cette personne était-elle quelqu'un que vous n'étiez pas «censé» désirer, une figure d'autorité ou quelqu'un que vous guidiez ou enseigniez? Les obstacles du type de Morin auquel se réfère son équation érotique peuvent être utilisés de manière créative dans une relation engagée pour rendre l'attraction plus intense et l'excitation plus douce.

Dans le climat actuel où la distance sociale et l'évitement du toucher sont souvent des choix plus sûrs que la proximité imprudente et le toucher insensé, envisagez d'explorer des façons dont la `` distance '' peut être utilisée pour augmenter l'excitation et le plaisir sexuels, ajouter de la nouveauté sexuelle et même augmenter la connexion.

'Les gens doivent restez connecté au milieu de cela ,' dit David Quammen , auteur de Retombées: infections animales et prochaine pandémie humaine , qui rassemble des recherches qui ont prédit la pandémie actuelle de coronavirus il y a sept ans. «C'est à cela que sert la technologie. C'est à cela que sert Internet. La distanciation sociale fait ne pas signifie une distanciation émotionnelle ou intellectuelle. Ce conseil est certainement vrai pour nos relations intimes.

Manières créatives d'explorer le sexe à distance:

1. Parlez de fantasmes sexuels.

Pensez à divulguer l'un de vos fantasmes sexuels les plus légers à votre partenaire. Dans son livre Dis moi ce que tu veux , Justin Lehmiller a compilé une liste des fantasmes sexuels les plus courants (et rares), sur la base d'une enquête scientifique complète. Vous pouvez commencer par considérer les trois fantasmes sexuels les plus courants: le sexe multipartite, le BDSM et la nouveauté sexuelle. Demandez si l'un de vous a déjà fantasmé sur ces choses sous une forme ou une autre. L'objet ici n'est pas nécessairement de acte sur ces fantasmes; c'est plus pour profiter du partage frisson ils fournissent, avec un potentiel d'approfondissement de votre intimité.

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2. Essayez le sexe sans contact.

Que seriez-vous prêt à essayer avec votre partenaire qui pourrait être excitant mais aussi maintenir une distance entre vous? Qu'en est-il d'une forme de jeu de rôle où aucun contact peau à peau n'est autorisé - juste des mains planant à quelques centimètres au-dessus du corps? Ou se toucher avec des gants en latex, ou avec un objet comme une plume ou une pagaie en bois? Ou de grossièretés? Ou se faire plaisir sur les côtés opposés de la pièce?

3. Utilisez la technologie.

Une autre chose que vous voudrez peut-être essayer avec votre partenaire, en particulier si vous vivez séparément, est le sexe virtuel. Si vous avez un faible niveau de confort avec ce genre de jeu sexuel (comme beaucoup d'entre nous), commencez petit. Faites quelques commentaires risqués tout en vous regardant à l'écran. Voyez ce que vous ressentez. Alors peut-être aller un peu plus loin (quoi que cela signifie pour vous). Vous pouvez danser sur une chanson de votre choix, lancer une brève partie de vérité ou oser érotique ou jouer au strip poker à l'écran. (Rappelez-vous toujours qu'il y a un risque de captures d'écran non consensuelles avec ce type de jeu. Assurez-vous qu'il existe une base solide de confiance.)

4. Reconnaissez ce que vous ressentez lorsque vous parlez de sexe.

La recherche nous dit à maintes reprises qu'une communication ouverte sur le sexe est liée à une plus grande satisfaction sexuelle - mais cela ne signifie pas que nous sommes tous à l'aise avec cela. C'est le moment idéal pour explorer vos sentiments non seulement sur le sexe, mais aussi parlant sur le sexe. Quels sentiments les conversations sexuelles explicites suscitent-elles pour vous et votre partenaire? Embarras? Peur? Tristesse? Espoir? Expliquez comment (ou si) le sexe a été discuté dans votre ménage en grandissant et l'impact que cela peut avoir sur vous.

Avoir ces «méta» conversations sur l'expression sexuelle peut aider à apaiser certaines des tensions que vous pourriez avoir à propos du sexe et commencer à rendre les conversations sexuelles plus faciles. Et il n'y a pas de meilleur moment pour le faire que lorsque vous et votre partenaire êtes enfermés dans l'attente d'une pandémie, n'est-ce pas?

Lorsque les relations sexuelles ne sont pas en sécurité, même avec un partenaire avec lequel vous vivez.

Si votre partenaire a un point de vue différent sur COVID-19 qui, selon vous, affecte leur sécurité et / ou votre sécurité, il est important de créer les bonnes conditions pour un discours honnête et vulnérable. Même si vous et votre partenaire sont en suivant au mieux toutes les directives du CDC, vous ne vous sentirez peut-être toujours pas à l'aise d'être sexuel de la même manière que vous l'avez fait avant le COVID. Parlez de cela à votre partenaire et de vos besoins sous-jacents en matière de sécurité, de connexion, de réconfort ou de chaleur émotionnelle.

Le fait de ne pas se sentir en sécurité peut diminuer la libido de votre partenaire, alors que votre désir sexuel peut augmenter. Pour beaucoup, être au milieu d'une pandémie met fin à l'intérêt sexuel. Pour d'autres, la sexualité peut être un moyen d'apaiser l'anxiété ou éprouver du plaisir malgré les peurs. Reconnaître où vous et votre partenaire tombez sur le spectre du désir, en particulier à la lumière des risques liés au toucher et à la proximité physique, peut éviter les malentendus, mettre en lumière des hypothèses et vous aider à ajuster vos attentes. S'il y a une différence de désir (une différence dans combien vous voulez tous les deux avoir des relations sexuelles) née du - ou exacerbée par - le coronavirus, parlez-en.

N'oubliez pas qu'il n'y a rien de mal avec l'un ou l'autre de vous. Même si tu ne l'es pas dans la catégorie `` à haut risque '' de mortalité par coronavirus , votre partenaire suit les protocoles de sécurité du CDC, et vous évitez la proximité physique ou le contact avec d'autres personnes, il est normal d'admettre que vous ne vous sentez pas à l'aise de toucher. Vous avez le droit de définir une limite en ce qui concerne les contacts, les baisers, les relations sexuelles orales et les rapports sexuels, que vous sortiez avec désinvolture ou avec un partenaire engagé. Sacrifier votre tranquillité d'esprit pour apaiser sexuellement votre partenaire n'est ni durable ni sain. La clé ici est d'en parler sans jugement ni blâme, d'honorer vos sentiments et vos besoins, de valoriser votre relation avec votre partenaire et de trouver des moyens créatifs d'exprimer votre amour.

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