3 moyens rapides et faciles de resserrer la peau au fil du temps, des experts

Vous n'avez pas à recourir à des procédures invasives serrées à la peau si vous ne voulez pas: oui, celles-ci peuvent être utiles, mais il existe de nombreuses méthodes naturelles (et moins invasives). Si vous voulez encourager la peau d'apparence jeune sans sacrifier votre santé globale de la peau, nous vous sommes couverts. 

À venir, trois façons de resserrer la peau rapide, facile et abordable: 

Utiliser le rétinol

Topique sérums de rétinol  Et les crèmes sont une option populaire pour relancer la peau affaissée. 'Le rétinol se lie aux récepteurs rétinoïdes au sein des cellules de la peau' Drawingman Joshua, M.D. , Une fois dit Mindbodygreen . Cela 'active les gènes qui régulent à la hausse la production de collagène'.

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Si vous utilisez déjà du rétinol dans votre routine, n'hésitez pas à passer au point suivant. Ou vous pourriez envisager d'augmenter la puissance de votre rétinol ou votre cadence de routine. 

Vous voyez, le rétinol existe sur une échelle de glissement, les traitements en vente libre (OTC) étant parmi les plus doux. Bien que ceux-ci puissent être idéaux pour Tynes de peau sensibles , d'autres pourraient avoir besoin d'un peu de traitement plus fort. 

Envie de monter de niveau? Vous pouvez envisager de passer à des formes plus fortes de rétinol, comme rétinédéhyde , ou parlez à votre dermatologue de produits uniquement sur ordonnance comme trétinoïne .

Pour ceux qui ne peuvent pas du tout tolérer le rétinol, optez pour des alternatives plus douces, comme bakchiol , pour des avantages similaires sans les effets secondaires et l'irritation. 

Ajoutez du collagène à votre routine

Voici un moyen de resserrer votre peau en son cœur: augmentez votre production naturelle de collagène via suppléments de collagène . 

'Le collagène est ce qui donne à notre peau un aspect serré et tendu, mais à mesure que nous vieillissons, nous commençons à perdre du collagène naturel', dermatologue certifié du conseil d'administration et professeur clinique adjoint de dermatologie à la Mount Sinai School of Medicine Jeannette Tomb, M.D. , Une fois dit MBG . Mais bonne nouvelle: suppléments de collagène  Il a été démontré que vous avez aidé à promouvoir la production naturelle de collagène de votre corps 1 .

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Lorsque vous achetez ces produits, la formule est importante. 'Bien qu'il puisse y avoir une vérité pour les suppléments de collagène stimulant la production de collagène, il est important de ne pas lésiner sur la qualité lors de l'achat de suppléments de collagène', souligne Graf. 

Elle recommande de chercher peptides de collagène hydrolysé (FYI: L'étude susmentionnée met également l'accent sur les peptides de collagène hydrolysées). Alors que la recherche sur le collagène évolue toujours, la plupart des résultats prometteurs ont été observés avec cette forme.

Plus précisément, la recherche montre que ces peptides de collagène sont capables de Soutenir l'élasticité de la peau et la densité de collagène cutanée 2 . De plus, 'les acides aminés dans les suppléments de collagène peuvent augmenter les niveaux d'hydratation dans la peau', ajoute Graf.

Voici une liste du très Meilleurs suppléments de collagène, tous soutenus par un doctorat nutritionnel. , si vous voulez commencer à chercher.  

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Honorer des habitudes de sommeil saines

Les habitudes de sommeil peuvent ne sembler sans rapport avec des problèmes de beauté comme le relâchement de la peau, mais ne vous y trompez pas: Le sommeil de beauté est réel .

En fait, un manque de sommeil peut accélérer la peau vieillissante. La perte de sommeil augmente le cortisol (l'hormone de stress), qui peut briser le collagène au fil du temps - la recherche a démontré un Lien entre la production de la fermeture et de la production de collagène 3 , c'est pourquoi de nombreux experts considèrent le sommeil comme une partie vitale de tout Routine cutanée 'anti-âge' . 

Alors faites de votre mieux pour dormir profondément et de qualité chaque fois que vous le pouvez. Si vous avez besoin de conseils pour vous endormir plus rapidement et dormir de meilleure qualité, Ce guide est pour vous . De plus, consultez notre préféré Aides de sommeil naturelles .

Le point à emporter

Si vous voulez encourager une peau plus serrée, mais que vous ne savez pas par où commencer, envisagez d'ajouter des suppléments de rétinol et de collagène à votre routine quotidienne. Et pour ceux qui ne semblent pas s'en tenir à un horaire de sommeil régulier, faites-vous peut-être de votre prochain objectif de style de vie. Vous voulez encore plus de façons de resserrer la peau naturellement? Consultez ce guide .