3 ingrédients anti-inflammatoires incontournables idéaux pour le vieillissement de la peau

Ce ne sera probablement pas la première fois que vous entendez le mot anti-inflammatoire Je suis tombé dans les conversations de soins de la peau, et ce ne sera certainement pas le dernier. Bien que cela puisse sembler un peu nébuleux, l'inflammation chronique est l'épicentre d'innombrables problèmes de santé, votre santé cutanée incluse. 

En vieillissant, il est encore plus difficile de se battre déclencheurs inflammatoires - quel est la raison pour laquelle vous devriez prendre ces pratiques même plus sérieusement.

Pour suivre, trois ingrédients anti-inflammatoires pour garder à l'esprit pour un vieillissement sain de la peau de l'intérieur: 

COQ10

Vous n'avez peut-être pas entendu (encore) entendu parler de cet antioxydant, mais sa capacité soutenue par la recherche à préserver niveaux de collagène 1 dans la peau est bien documentée.

Le terme technique pour cela antioxydant Est-ce que l'ubiquinone ou l'ubiquinol, et il est naturellement présent dans toutes les cellules humaines, où il efface les radicaux libres, protège vos mitochondries et empêche l'ADN du stress oxydatif. 

COQ10 est également naturellement présent dans la peau - bien que vos réserves naturelles diminuent régulièrement avec l'âge et après Exposition UV non protégée . C'est précisément la raison pour laquelle la recherche montre que l'application de CoQ10 est par voie topique Avantages graves d'âge de la peau 2 . 

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De plus, c'est le seulement antioxydant de graisse 3 Naturellement fabriqué par le corps humain. Mais, hélas, vos niveaux baissent à mesure que vous vieillissez.

Et bien qu'il se trouve dans certains aliments - comme les poissons, les arachides et le brocoli - il est difficile d'en obtenir assez pendant le régime alimentaire. En fait, seulement sur 25% de vos niveaux de COQ10 4 venir de la consommation alimentaire.

Heureusement, certains suppléments de beauté de haute qualité comportent cet important nutriment - Vous pouvez scanner ces meilleurs choix si vous êtes prêt à magasiner . 

Curcuma

Cette épice jaune vif est plus bénéfique pour la peau que vous ne le pensez. Souvent vanté pour sa capacité à égayer les taches sombres lorsqu'elles sont appliquées par voie topique, cette racine présente également des avantages qui aiment la peau lorsqu'ils sont ingérés - grâce à ses puissantes propriétés anti-inflammatoires. 

Plus précisément, le curcuma inhibe la production de gènes pro-inflammatoires 5 , bloquant la voie de réponse inflammatoire. Les puissantes propriétés anti-inflammatoires du curcuma offrent également un avantage protecteur.

Sans oublier, le curcuma a été montré dans Recherche préliminaire pour traiter des affections cutanées spécifiques 6 , comme l'eczéma et le psoriasis.

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Vous ne savez pas comment l'utiliser dans votre routine quotidienne? Ce guide vous donnera beaucoup d'idées,  Des masques faciaux aux recettes de lait doré et plus encore. 

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CBD de chanvre

Tandis que le CBD peut être trouvé le plus souvent dans gummies ou teintures et popularisés pour ses avantages relaxants, les cannabinoïdes dans l'huile de chanvre, comme le CBD, ont Propriétés antioxydantes fortes démontrées 7 aussi. 

Il convient de noter que le stress physique peut certainement manifester sur la peau , que ce soit sous la forme d'une production accrue de sébum (ce qui peut entraîner plus d'éruptions), une diminution de la production de céramide (ce qui peut entraîner une peau plus sèche), et même plaie plus lente guérison .

Tout cela pour dire: si un gommeux ou une teinture CBD vous aide à vous détendre à la fin de la journée, votre peau sera tout aussi reconnaissante. 

Mais il a également été démontré que le CBD a des propriétés anti-ICGL, anti-prolifératives et cicatrisantes lorsque appliqué par voie topique . Alors, recherchez un CBD de chanvre de qualité dans votre prochaine crème pour le visage, l'huile de visage ou peut-être essayer un Baume CBD . 

Le point à emporter

Alors que anti-inflammatoire Peut sembler être un mot à la mode, il est digne de garder un œil sur les soins de la peau. Lorsque le corps devient chroniquement enflammé, la peau vieillit plus rapidement - recherchez donc des ingrédients anti-inflammatoires comme le COQ10, le curcuma et le CBD de chanvre dans les aliments et les formules topiques. Vous ne savez pas si vous avez affaire à l'inflammation ou non? Commencez ici .