3 choses que vous pouvez faire à 30 ans pour avoir une peau plus ferme à 60 ans

Une grande partie de la façon dont votre peau vieillit dépend de la génétique, mais vous avez un certain contrôle sur ce phénomène. De l’exposition au soleil à la nutrition en passant par les produits topiques et au-delà, il existe une multitude de facteurs sous votre contrôle. Cela signifie que si vous êtes intentionnel, vous pourrez peut-être simplement encourager une peau plus ferme et plus saine dans 20 ou 30 ans, mais tout est une question de cohérence.

Si vous recherchez un vieillissement cutané sain, envisagez de commencer ces habitudes dans la trentaine (ou même avant) pour une peau plus forte à long terme.

Microcourant

Tout d’abord, les traitements par microcourants. Vous pouvez obtenir un soin du visage à microcourant pour profiter de ces avantages ou investir dans un outil à microcourant à domicile ; ce dernier peut être plus rentable si vous envisagez de conserver ce rituel.

'Le microcourant est un tout petit courant électrique qui imite les impulsions naturelles de votre corps. Cela signifie que notre cerveau utilise des courants pour communiquer à travers nos voies neurologiques, où il envoie constamment des signaux. Ce que nous faisons avec cette technologie, c'est imiter ces courants et les transmettant à nos muscles du visage », explique l'ingénieur biomédical et expert en soins holistiques de la peau. Pooja Johari, MS , fondateur de 7E Bien-être . Ces impulsions, note-t-elle, stimulent nos muscles à agir plus jeunes. 'Le problème, c'est que les muscles du visage ne peuvent pas dire si le signal vient du cerveau ou de cet appareil.'

Il agit également en stimulant et en renforçant les muscles. 'Il stimule les muscles du visage sous la peau, ce qui contribuera à améliorer le contour du visage, à tonifier la peau et à réduire les rides', explique une esthéticienne célèbre. Shani Darden à propos soins du visage à microcourants .

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Et vous n’avez pas besoin d’attendre l’apparition des rides pour utiliser ces outils. 'Les appareils à microcourant sont mieux utilisés pour la prévention et l'entretien et peuvent donc être démarrés dès la vingtaine', dermatologue certifié. Rebecca Marcus, MD je l'ai déjà dit à MBG .

Tu vois, tu perds 1% de collagène par an à partir de la mi-vingtaine, ce qui peut se manifester par des ridules et un relâchement cutané au fil du temps. Donc, le plus tôt sera le mieux pour le soutien du collagène.

EN RAPPORT: ZIIP vs NuFace : quel est le meilleur appareil à microcourant ? Nous les avons essayés tous les deux

Suppléments de collagène

En parlant de collagène, vous pouvez envisager de prendre des suppléments de collagène dans la trentaine ou bien avant.

La recherche montre que ces peptides de collagène sont capables de soutenir l’élasticité de la peau et la densité du collagène cutané . Comment? Eh bien, il a été démontré que les peptides de collagène hydrolysés aident à promouvoir la la production naturelle de collagène par le corps et d'autres molécules qui composent la peau, comme l'élastine et la fibrilline.

Aujourd’hui, de nombreux opposants au collagène déclarent que la molécule est trop grosse pour être facilement absorbée et que ces suppléments sont tous à la mode. Mais la recherche a montré que les peptides de collagène hydrolysés sont absorbé plus facilement par votre circulation sanguine et votre corps que les molécules de collagène de taille normale.

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Comme vous pouvez le constater, la qualité des suppléments est importante lorsqu’il s’agit de collagène (et de tout supplément d’ailleurs), alors investissez votre argent dans un produit de haute qualité. La recherche peut être difficile, alors commencez par cette liste des neuf meilleurs suppléments de collagène sur le marché , selon un doctorat en nutrition.

EN RAPPORT: Un guide des suppléments de collagène : avantages pour les cheveux, la peau et plus encore

Une routine topique cohérente

Certains des meilleurs ingrédients pour un vieillissement cutané sain sont rétinol , peptides , et bien sûr, crème solaire . Mais quelle que soit la qualité de votre gamme de produits, ces sérums et crèmes ne feront pas grand-chose si vous n’êtes pas cohérent.

Bien qu’il soit juste de changer de routine de temps en temps, vous devez laisser à vos produits le temps d’agir avant d’arrêter. Le rétinol, par exemple, peut mettre plusieurs semaines, voire plusieurs mois, à produire des résultats chez certaines personnes. D'autres ingrédients, comme la vitamine C et acide glycolique , peuvent aider à atténuer l’hyperpigmentation et à uniformiser le teint, mais ils n’agissent pas du jour au lendemain.

Votre routine topique peut être un outil puissant pour garder votre peau tendue, hydratée et saine, mais vous devez vous engager dans le processus pour voir et ressentir des résultats optimaux.

EN RAPPORT: La meilleure routine de soins de la peau anti-âge + conseils de dermatologues et recommandations de produits

Les plats à emporter

Le vieillissement de votre peau est en partie génétique et en partie déterminé par vos soins à domicile. Trois mesures que vous pouvez prendre pour garder votre peau tendue consistent à investir dans des outils à microcourants ( nos favoris ici ), suppléments de collagène ( j'aime ces choix ), et restez cohérent avec votre routine de soins à domicile. N’oubliez pas non plus qu’il n’y a rien de mal au vieillissement visible de la peau : cela nous arrive à tous, même lorsqu’il est traité avec le plus grand soin. Si vous êtes bien dans votre peau, c'est tout ce qui compte.