3 pratiques de guérison des chakras pour un cœur plus compatissant

le sept chakras principaux sont de puissants centres énergétiques auxquels les yogis et les traditions orientales se réfèrent depuis des milliers d'années. Dans ma pratique holistique, j'utilise les thèmes des chakras pour explorer la dimension spirituelle de la santé. Comprendre ces thèmes peut révéler des schémas de plaies inconscientes qui affectent négativement notre bien-être physique, mental et émotionnel.

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La plupart d'entre nous connaissent assez bien le concept de blessures physiques et émotionnelles. Nous savons quand nous sommes physiquement blessés car la sensation associée est inconfortable. Nous savons quand nous sommes émotionnellement blessés parce que nous n'aimons pas ce que nous ressentons. Beaucoup d'entre nous sont moins familiers avec le concept de blessure au chakra car il est énergétique et subtil. Ce sont souvent des blessures dont nous ne sommes pas conscients car elles existent sous forme de fréquences dans le champ quantique. Jusqu'à ce que nous en prenions conscience, ils affectent notre santé physique, mentale et émotionnelle, et nous avons l'impression que nous ne contrôlons pas notre destin. Mais une fois que nous prenons conscience de ces modèles subtils et comprenons leurs origines, nous entrons dans l'état de don du chakra associé et nous récupérons la capacité de transcender les croyances personnelles et collectives qui limitent notre potentiel.

La première étape de guérir chaque chakra est de prendre conscience des blessures afin que nous puissions passer de la fréquence d'ombre de ce chakra à son don. Une fois que vous avez travaillé à travers l'ombre de votre chakra racine , chakra sacré , et chakra du plexus solaire , vous pouvez passer au quatrième chakra, le cœur.

L'ombre du chakra du cœur est le rejet.

La blessure principale du chakra du cœur est le rejet. La plupart d'entre nous ont fait l'expérience de nous rendre vulnérables aux autres et de nous sentir comme si cela n'était pas réciproque. Telle est la nature du rejet - il n'y a pas d'échange d'énergie, alors nous continuons à donner et à donner dans l'espoir que la réciprocité suivra. Si ce n'est pas le cas, nous nous sentons rejetés, seuls et parfois stupides. C'est une blessure douloureuse, et la plupart d'entre nous y répondons en recouvrant nos cœurs d'une armure pour nous protéger d'un rejet futur.

Cependant, en plus d'empêcher un rejet supplémentaire, les murs que nous construisons autour du cœur empêchent également l'amour d'entrer. Cela enfonce l'isolement et l'échange devient impossible.

Signes physiques de l'ombre du chakra du cœur.

En fin de compte, les personnes atteintes de cette blessure oublient comment recevoir de l'amour et du soutien. Ils donnent et donnent et donnent jusqu'à ce qu'ils soient épuisés mais ils ne comprennent pas pourquoi. Si vous êtes le genre de personne qui ne peut pas recevoir un compliment sans lui en offrir un instantanément, vous avez probablement du travail à faire ici. Le chakra du cœur n'est pas à sens unique - donc en l'absence de réciprocité, plus nous donnons, plus nous nous sentons seuls et isolés. Tout comme le cœur physique ne peut fournir du sang oxygéné frais au corps que si ce sang est renvoyé au cœur, le chakra du cœur ne peut continuer à donner de l'amour et de la vulnérabilité que s'il est réciproque.

Le don du chakra du cœur est la compassion.

Le chemin de guérison du chakra du cœur passe de l'isolement à la compassion. La compassion est essentielle à la survie de notre espèce. Cela nous lie les uns aux autres, rendant l'isolement impossible - mais cela exige que nous révélions notre douleur, notre souffrance et nos blessures les uns aux autres. Nous devons être assez courageux pour risquer le rejet encore et encore pour faire l'expérience du don du cœur. Nous devons nous rappeler que le cœur n'a rien à craindre parce que soit il génère de la compassion pour les autres, soit il est blessé, auquel cas il inspire les autres à générer de la compassion. Quoi qu'il en soit, le cœur est toujours responsable du rayonnement de la forme d'amour la plus élevée dans le monde.

Le cœur est capable de transformer toute douleur et souffrance humaine en amour. Mais ce n'est pas un amour ordinaire (c'est-à-dire la luxure et l'attachement dysfonctionnel). C'est la compassion: la plus haute expression de l'amour et le désir authentique de soulager la souffrance des autres. En d'autres termes, la souffrance humaine est essentielle pour que la compassion existe. Donc, si nous ne sommes pas vulnérables et que nous ne révélons pas notre douleur aux autres parce que nous sommes trop effrayés ou trop enveloppés d'une armure post-rejet, la compassion ne peut pas exister.

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Le chakra du cœur se nourrit de la transformation de la souffrance en compassion, et c'est en étant témoin de la souffrance des autres (une image miroir de la nôtre) que l'armure commence à fondre et les portes de la réceptivité s'ouvrent. Voici trois exercices pour soutenir la guérison du chakra du cœur:

1. Entraînez-vous à recevoir.

À partir de maintenant, lorsque quelqu'un vous félicite, faites une pause, prenez une profonde inspiration et recevez ses paroles avant de répondre. Visualisez leurs mots entrant par votre inspiration et se répandant dans tout votre corps. Ensuite, vous pouvez dire merci. Si vous avez envie de changer de sujet ou de les compléter, essayez de vous abstenir et de remarquer ce que vous ressentez.

2. Essayez une pratique de la respiration.

Sur votre inspiration, imaginez respirer toute la douleur et la souffrance de ceux qui vous entourent. Sentez-le entrer dans votre cœur, et sur votre expiration, envoyez de l'amour et de la compassion à tous ceux qui souffrent. Faites ceci pendant 10 à 20 cycles respiratoires .

3. créer de la cohérence.

Lorsque nous générons des émotions positives du cœur (gratitude, amour, compassion, appréciation, soins), la variabilité de notre fréquence cardiaque (une mesure de la résilience) augmente. Lorsque nous faisons cela en groupe, cela crée un champ collectif puissant. Alors rassemblez un groupe d'au moins quatre personnes et asseyez-vous en cercle avec une personne au centre. Ceux qui se trouvent à l'extérieur du cercle doivent fermer les yeux et générer des émotions positives pendant que la personne au centre se baigne simplement dans le champ harmonieux et reçoit pendant 5 à 10 minutes. À tour de rôle, chaque personne a la possibilité de s'asseoir au centre.

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