16 signes qu'il est temps pour une désintoxication

Le concept de désintoxication n'est certainement pas nouveau. Si vous vous immergez dans le monde du bien-être, même un tout petit peu, vous prenez rapidement conscience des centaines de façons différentes de nettoyer votre corps. Du jus nettoie au Whole30 en passant par la dégustation bouillon d'os -il y a un détox là-bas qui chatouillera votre fantaisie.

Avec notre monde de plus en plus toxique, la question n'est pas si vous devriez faire une cure de désintoxication; c'est lorsque. Alors commencez à écouter votre corps, et si vous rencontrez l'un de ces symptômes, c'est le signe qu'il est temps de commencer la méthode de désintoxication de votre choix:

1. Vous avez souvent envie de sucre.

Les envies insatiables sont un signe énorme que quelque chose ne va pas. Un régime riche en aliments transformés peut mettre votre glycémie et vos hormones de leptine dans un tour de montagnes russes, vous laissant mendier pour plus de déchets. Faire une cure de désintoxication et se concentrer sur des sources alimentaires entières et propres remettra ces hormones sur la bonne voie en fournissant à votre corps les nutriments qui manquent actuellement.

2. Vous souffrez de troubles digestifs.

C'est l'un des signes les plus évidents que vous avez besoin d'une refonte complète de votre régime alimentaire, et une cure de désintoxication peut le faire. La constipation, la diarrhée, les ballonnements et les gaz ne sont pas seulement inconfortables; ce sont les dernières choses qui devraient se produire si tout fonctionne comme il se doit. Appuyez sur le bouton de réinitialisation avec une désintoxication et donne une pause à ton instinct !

3. Les allergies «saisonnières» sont fréquentes.

Si vous avez un microbiome intestinal faible, vous aurez également un système immunitaire affaibli. Et comme vos sinus ne sont qu'une extension de votre système digestif, il est logique que la santé intestinale et les allergies chroniques vont de pair.

4. Vous mangez sainement mais vous ne vous sentez pas en bonne santé.

Maintenir une alimentation saine ne signifie pas que vous n'aurez jamais besoin de vous désintoxiquer; même les aliments les plus sains peuvent aggraver et enflammer une personne. L'élimination de certains aliments pendant un certain temps peut donner une pause à votre intestin et au reste de votre corps. La désintoxication peut également alimenter votre corps avec de puissants superaliments qui peuvent aider à éliminer les toxines nocives qui s'accumulent avec le temps et contribuent aux problèmes de santé.

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5. Votre peau n'est pas claire.

L'accumulation de toxines et de produits chimiques ne nous fait aucun avantage en ce qui concerne la santé et l'apparence de notre peau. Une surcharge de toxines peut nuire au fonctionnement de votre foie (qui est le principal organe détoxifiant de votre corps) et entraîner une accumulation. Étant donné que votre peau est également responsable de l'élimination des déchets par la transpiration, tous ces problèmes peuvent remonter à la surface sous forme d'acné, d'éruptions cutanées et d'inflammation.

6. Vous êtes constamment fatigué.

La fatigue persistante peut être un problème plus profond, également connu sous le nom de fatigue surrénalienne. Cela se produit lorsque votre cerveau et vos glandes surrénales ne communiquent pas bien en raison de niveaux élevés de cortisol en raison de l'accumulation de toxines, du stress, de l'inflammation ou des déséquilibres du microbiome.

7. Vous vous sentez brumeux.

Si vous n'avez pas la capacité de vous concentrer ou que vous avez du mal à vous souvenir régulièrement de divers détails, vous avez affaire à un brouillard cérébral. Lorsque votre corps ne peut pas éliminer les toxines assez rapidement, elles s'accumulent dans votre corps et augmentent l'inflammation. Trop d'inflammation endommage votre barrière hémato-encéphalique protectrice et conduit au «syndrome du cerveau qui fuit». Une cure de désintoxication peut commencer à éliminer les toxines pour soulager le stress oxydatif inflammatoire dans l'hypothalamus du cerveau afin que vous puissiez enfin commencer à penser plus clairement.

8. Vous ressentez régulièrement des douleurs articulaires.

L'inflammation chronique continue peut faire un certain nombre sur vos muscles et vos articulations. Si vous êtes constamment endolori, raide et endolori, surtout si vous ne vous forcez pas au gymnase, c'est un gros drapeau rouge pour l'inflammation.

9. Vous êtes constamment stressé.

Toutes les détox ne doivent pas nécessairement être basées sur la nourriture. Le stress est un énorme facteur contribuant à toutes sortes de problèmes de santé et peut même déclencher des maladies auto-immunes et des problèmes de santé mentale plus importants comme la dépression. Bien qu'un nettoyage lié à l'alimentation puisse également être fantastique pour aider à soulager les facteurs physiques qui contribuent au stress, il vous suffit parfois de mettre des stimuli extérieurs en sourdine et de recharger votre état mental.

10. L'idée d'une cure de désintoxication donne envie de pleurer.

Si le simple fait de devoir renoncer à votre style d'alimentation actuel vous donne envie de pleurer, vous êtes peut-être confronté à un attachement émotionnel malsain à votre nourriture. Au lieu de considérer la nourriture comme un carburant essentiel pour un corps sain, elle peut être utilisée comme récompense ou punition. Faire une cure de désintoxication peut être un moyen de voir si vos habitudes alimentaires ont des racines émotionnelles, et ce n'est qu'alors que vous pourrez commencer à identifier votre relation avec la nourriture et commencer à avancer.

11. Vous êtes aux prises avec votre poids.

Je dis toujours à mes patients: «Nous devons être en bonne santé pour perdre du poids, pas pour perdre du poids pour être en bonne santé. Votre microbiome est une vaste collection de toutes les différentes souches de bactéries, et sans le bon équilibre des bonnes bactéries, les mauvaises bactéries commencent à prendre le dessus, ce qui entraîne de gros problèmes comme l'inflammation et un métabolisme ralenti. Prenez un temps d'arrêt et commencez à guérir votre intestin.

12. Vos hormones sont déréglées.

La fatigue surrénalienne, la faible libido, les troubles menstruels et la résistance à la perte de poids sont tous gros problèmes hormonaux . Chacun de ces problèmes hormonaux peut être attribué à une inflammation chronique, qui peut être due à des toxines et à d'autres aliments inflammatoires dans votre alimentation.

13. Vous sentez.

Vous connaissez cette expression «Vous êtes ce que vous mangez»? Eh bien, dans ce cas, vous sentez ce que vous mangez. Votre corps travaille toujours pour éliminer les toxines, et l'odeur corporelle n'est qu'un signe que votre corps essaie de se nettoyer. Un BO excessif et une mauvaise haleine sont des signes certains que les toxines ont atteint un niveau malsain. Alors posez le bâton de déodorant et prenez du jus vert à la place!

14. Vos habitudes de sommeil sont perturbées.

Des rythmes circadiens irréguliers peuvent être dus à des problèmes hormonaux sous-jacents tels que la résistance à la leptine et la fatigue surrénalienne, que j'ai mentionnés ci-dessus. Vous obtiendrez vos huit heures complètes en un rien de temps une fois que vous aurez commencé à réduire votre inflammation et vos niveaux de toxines.

15. Vous êtes déprimé et anxieux.

Les sentiments persistants de dépression et d'anxiété découlent souvent de l'inflammation. ' Cerveau qui fuit 'commence à faire des ravages en déclenchant une réponse inflammatoire auto-immune contre votre cerveau et vos tissus nerveux. Lorsque vous commencez à diminuer l'inflammation en supprimant des éléments de votre alimentation, vous pouvez constater que vous commencez à ressentir un sentiment de calme.

16. Vous avez des boutons de fièvre.

Douloureux boutons de fièvre sont quelque chose que 90 pour cent d'entre nous ont dû faire face au moins une fois dans leur vie, et environ 40 pour cent des personnes ont des poussées récurrentes. Cela est dû au virus de l'herpès simplex HSV-1 - à ne pas confondre avec la souche HSV-2 qui est la plus associée à l'herpès génital MST! La plupart du temps, le virus est en sommeil dans votre corps, attendant juste une occasion de frapper. Lorsque votre système immunitaire est faible en raison de facteurs tels que les toxines et l'inflammation, le virus est plus susceptible de s'activer. Donc, si vous luttez constamment contre ces plaies embêtantes, il est temps de renforcer votre système immunitaire avec une cure de désintoxication.

Si vous avez répondu oui à plusieurs d'entre eux, il est temps de faire quelque chose! Au lieu de faire une autre cure de désintoxication rapide, faites quelque chose de durable et faites toute ta vie un nettoyage .

Vérifiez Dr. Cole's meilleurs conseils pour incorporer superaliments détox efficaces .

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