10 meilleures chaussures d'entraînement pour femmes de 2023, en fonction du type d'exercice

• Meilleures chaussures de sport : Chaussure d'entraînement Ryka No Limit
• Meilleures chaussures cardio de danse : APL TechLoom Pro pour femme
• Meilleures chaussures d'haltérophilie : NoBull Femmes Lifters
• Meilleures chaussures d'entraînement pour pieds larges : Plus Solstice XT2
• Meilleures chaussures de cross-training : Entraîneur Flux Adapt
• Meilleures chaussures de course : Sur le Cloud CloudMonster
• Meilleures chaussures d'entraînement pour les pieds étroits : Nike Metcon
• Meilleures chaussures de marche : Vionic Walker classique
• Meilleures chaussures de pickleball : Chaussures de pickleball FILA Volley Zone
• Meilleur recommandé par les experts : Hoka Bondi 8

Rester actif a d'énormes avantages pour notre santé physique, santé mentale 1 , et longévité 2 - et, même si s'engager dans une routine d'entraînement que vous aimez est la première étape, choisir les meilleures chaussures d'entraînement pour femmes est essentiel à la performance de votre corps.

Selon Julia Stern , entraîneur de fitness basé à New York et fondateur de Arriver , 'En particulier pour les femmes, le maintien de la masse musculaire à mesure que nous vieillissons protège la densité osseuse, augmente notre système immunitaire et, plus important encore, nous empêche de nous blesser lors de l'exécution de mouvements fonctionnels tout au long de la journée.' Avec les bonnes chaussures d'entraînement, vous aurez une meilleure forme, moins d'impact sur vos articulations et moins de risque de blessure.

Pourtant, il n'y a pas de chaussure claire qui fonctionne pour tout le monde. Ce qui vous convient le mieux dépendra de votre type de pied, des conditions existantes et du style d'entraînement que vous effectuez. Continuez à faire défiler pour trouver certains des meilleurs choix qui répondent aux directives des podiatres et des physiothérapeutes.

Que rechercher dans les chaussures d'entraînement pour femmes

La clé pour choisir des baskets confortables et offrant un bon maintien est de comprendre les mouvements du type d'entraînement que vous faites. Arrière dit: 'Les chaussures de sport sont des baskets, mais toutes les baskets ne sont pas des chaussures de sport. Je possède une paire de Nike à plateforme vraiment cool, mais je ne m'entraînerais jamais avec. De nombreuses marques de chaussures de sport se sont développées dans le style de vie, il est donc important de savoir les chaussures avec lesquelles tu t'entraînes sont faites pour les entraînements !'

Dr Hillary Brenner, podiatre et fondatrice de Dr. Brenner's RX , recommande de rechercher 'beaucoup de soutien de la voûte plantaire, une large zone des orteils avec beaucoup de coussin, un talon épais et épais, et la bonne quantité de flexibilité et de matériaux souples autour des proéminences osseuses'. Son plus grand conseil est de s'assurer que la chaussure est bien ajustée. Brenner dit que la distance entre le haut du gros et le bout de la chaussure doit être d'environ la largeur d'un pouce.

Podologue certifié Anne Sharkey , basée à Austin, TX, dit qu'elle cherche toujours le Sceau APMA (American Podiatric Medical Association) lors de l'achat de chaussures. Ce sceau d'approbation est attribué aux produits qui, selon l'APMA, favorisent la bonne santé des pieds.

Par Sharkey, vous devez choisir une chaussure d'entraînement adaptée à l'activité de votre choix. 'Tenez également compte de votre type de pied lorsque vous choisissez des chaussures d'entraînement', suggère-t-elle. 'Les pieds plats nécessitent une chaussure de stabilité ou une chaussure de contrôle du mouvement. Les pieds avec de hautes arches iront mieux avec une chaussure rembourrée ou une chaussure neutre.'

Sharkey ajoute qu'une chaussure doit être bien ajustée dès la première utilisation - vous ne devriez pas avoir à la casser.

'Le type de chaussure d'entraînement que vous portez dépend vraiment du type d'entraînement que vous faites', ajoute Stern. 'Par exemple, lorsque vous soulevez des poids, vous voulez une chaussure plus plate qui adhère au sol. Mais lorsque vous courez, une chaussure avec plus de soutien qui vous aide à rebondir vers l'avant peut aider à prévenir les blessures. Dans l'ensemble, vous voulez également vous assurer que vous 'Je suis à l'aise dans la chaussure. La chaussure doit bouger avec vous, pas contre vous.'

Ci-dessous, vous trouverez quatre questions fondamentales que Stern se pose lorsqu'elle achète la paire de chaussures d'entraînement parfaite :

Est-ce bien ajusté ? 'Certaines chaussures, en particulier lorsqu'elles sont en tricot, peuvent laisser trop de place à votre pied pour bouger dans la chaussure, ce qui n'est pas bon pour la santé et la stabilité de la cheville. Nous voulons nous assurer que vos chaussures fonctionnent pour vous, afin que vous puissiez vous déplacer aussi librement et puissamment que possible sans glisser là-dedans », explique-t-elle.

Est-ce trop étroit ? 'J'ai un pied plus large et j'ai trouvé que certaines marques de chaussures sont trop étroites pour mes pieds (vous saurez si c'est douloureux). Lorsque vous soulevez des poids, vous voulez imiter le plus possible le fait d'être pieds nus Une chaussure trop étroite serrera vos pieds et vos orteils ensemble, empêchant une prise solide avec le sol », dit-elle.

Prend-il en charge l'entraînement que je fais ? 'Une astuce pour vous aider à choisir celle-ci : plus de sauts et de déplacements nécessitent plus de soutien dans le pied. Le travail de stabilité et la levée de poids nécessitent moins de soutien', partage-t-elle.

Est-ce que je les aime ? 'Cela peut sembler évident, mais achetez des chaussures que vous vous voyez porter', dit-elle. 'Il y a tellement d'options qu'il est facile de trouver une chaussure fonctionnelle qui vous apporte de la joie. J'avais l'habitude d'acheter tellement de paires différentes, mais j'ai réalisé que je ne les portais pas parce que c'était trop de travail pour les styliser. J'ai investi dans 3 superbes paires blanches qui vont avec tout et maintenant c'est tout ce que j'ai.'

Notre sélection des meilleures chaussures d'entraînement pour femmes :

Meilleures chaussures de sport : Ryka No Limit Training Shoe

Avantages:

• Certifié APMA et recommandé par les podiatres
• Haute absorption des chocs
• Bien amorti

Les inconvénients:

• Certaines critiques ont écrit que l'arrière de l'arche était raide

Matériaux:

Tailles disponibles :

Coloris :

Baisse:

Poids:

Politique de retour:

Conçue pour la forme du pied, le mouvement musculaire et la construction uniques d'une femme avec un talon plus étroit, un orteil plus spacieux et un amorti du pied plus doux, la chaussure d'entraînement No Limit de Ryka est l'une des meilleures chaussures pour les séances de gym .

Que vous soyez en mode sport et que vous ayez besoin d'agilité ou que vous vouliez être rapide sur vos pieds pendant les entraînements croisés, la technologie RE-ZORB® LITE de la marque offre une absorption des chocs légère et une protection contre les chocs tandis que la conception Pivot Point sur la semelle en caoutchouc permet virages doux et faciles.

Cette chaussure a également beaucoup de soutien de la voûte plantaire, ce qui, selon Brenner, est la priorité absolue - et elle a le sceau d'approbation APMA.

Conçue pour la forme du pied, le mouvement musculaire et la construction uniques d'une femme avec un talon plus étroit, un orteil plus spacieux et un amorti du pied plus doux, la chaussure d'entraînement No Limit de Ryka est l'une des meilleures chaussures pour les séances de gym .

Meilleures chaussures cardio de danse : APL Women's TechLoom Pro

Avantages:

• Design élégant avec 34 coloris
• Matériaux 100% végétaliens
• Le meilleur choix de l'entraîneur de fitness

Les inconvénients:

• Cher

Tailles disponibles :

Coloris :

Baisse:

Poids:

Politique de retour:

Les chaussures TechLoom Pro d'APL sont fabriquées à partir de matériaux 100 % végétaliens, avec un profil bas qui vous aide à maintenir une gamme complète de mouvements latéraux (idéal pour la danse cardio).

Inspirée de la forme d'une plume, la semelle extérieure intègre des rainures flexibles à mouvement naturel qui réagissent à chaque tourbillon, rotation et saut. De plus, la construction supérieure de la chaussure est tissée sans couture à partir de textiles performants, ce qui donne un ajustement semblable à celui de Cendrillon.

L'entraîneur de fitness Julia Stern ne jure que par ces chaussures TechLoom Pro d'APL pour ses entraînements et ses séances d'entraînement. Elle dit: «La danse cardio est ma confiture! Quand j'enseigne mon cours de danse cardio , j'adore les APL. Techniquement, ce sont des baskets de course, mais le coussin n'est pas suffisant pour me débarrasser de ma stabilité lorsque je rebondis.'

Les chaussures TechLoom Pro d'APL sont fabriquées à partir de matériaux 100 % végétaliens, avec un profil bas qui vous aide à maintenir une gamme complète de mouvements latéraux (idéal pour la danse cardio).

Meilleures chaussures d'haltérophilie: NoBull Womens Lifters

Avantages:

• Fabriqué à la main par des artisans qualifiés
• Fabriqué avec du cuir de haute qualité sélectionné à la main
• Semelle extérieure large et plate

Les inconvénients:

• Convient uniquement à l'haltérophilie
• Seulement 3 coloris

Matériaux:

Tailles disponibles :

Coloris :

Baisse:

Poids:

Politique de retour:

Stern dit que les meilleures chaussures d'haltérophilie devraient vous aider à saisir le sol lorsque vous soulevez des poids. Baskets femme NoBull overdeliver, avec un talon surélevé et une semelle intercalaire en cuir empilé, le résultat d'heures de précision et de travail manuel par paire.

La structure stabilisatrice de la chaussure et la semelle extérieure large et plate sont conçues pour vous aider à trouver votre pied et à rester solide lorsque vous soulevez des poids, soulevez des poids et faites des squats. Cela augmente l'amplitude de mouvement de votre cheville afin que vous puissiez vous accroupir plus profondément et soulever plus lourd.

Le SuperFabric® breveté de NoBull est traité avec un revêtement hydrofuge durable, vous n'aurez donc pas à vous soucier des taches de sueur. Enfin, la sangle fonctionnelle offre un ajustement super sécurisé.

Notre rédactrice commerciale, Carleigh Ferrante, utilise régulièrement ces chaussures pour l'haltérophilie et dit qu'elles la font se sentir plus soutenue et stable pendant les entraînements et plus forte à long terme.

Stern dit que les meilleures chaussures d'haltérophilie devraient vous aider à saisir le sol lorsque vous soulevez des poids. Baskets femme NoBull overdeliver, avec un talon surélevé et une semelle intercalaire en cuir empilé, le résultat d'heures de précision et de travail manuel par paire.

Meilleures chaussures d'entraînement pour pieds larges : Altra Solstice XT2

Avantages:

• Bout large
• Bonne adhérence
• Premier choix du chiropraticien

Les inconvénients:

• Seulement 2 options de couleur

Matériaux:

Tailles disponibles :

Coloris :

Baisse:

Poids:

Politique de retour:

En vedette dans notre tour d'horizon des meilleures chaussures de sport comme 'le meilleur pour les pieds larges' et le meilleures chaussures de musculation comme 'les meilleures pour les femmes', ces chaussures sont une option incroyable pour les femmes aux pieds larges.

Le design minimaliste unique de la chaussure donne aux pieds larges l'espace nécessaire pour se sentir à l'aise. Recherche montre que les chaussures à chute zéro peuvent réduire votre risque de blessure et vous donner plus de puissance en plaçant votre pied dans une position très horizontale.

Ce qui distingue la chaussure d'entraînement pour femmes d'Altra des autres, c'est qu'elle a été moulée autour de la forme unique du pied féminin. De plus, la chaussure elle-même est légère et flexible et se déplace bien avec votre pied.

C'est la chaussure d'haltérophilie de choix du chiropraticien et co-fondateur de Ajustement piloté , Sarah Sponaugle . 'Dans une bonne chaussure d'haltérophilie, la zone des orteils doit permettre aux orteils d'avoir de la place pour bouger et s'étendre.'

Le profil bas, le soutien latéral, la flexibilité à l'avant de la chaussure et la zone des orteils plus large de cette chaussure vérifient toutes les cases de Sponaugle pour activer les orteils et les muscles des pieds pour une bonne base pendant votre entraînement, même au-delà de la salle de musculation.

En vedette dans notre tour d'horizon des meilleures chaussures de sport comme 'le meilleur pour les pieds larges' et le meilleures chaussures de musculation comme 'les meilleures pour les femmes', ces chaussures sont une option incroyable pour les femmes aux pieds larges.

Meilleures chaussures de cross-training : Flux Adapt Trainer

Avantages:

• Bon pour l'entraînement hybride, l'haltérophilie et le HIIT
• Facile à nettoyer
• Préparateur physique agréé

Les inconvénients:

• Pas de demi-tailles disponibles
• Certaines critiques disent que les chaussures taillent grand

Tailles disponibles :

Coloris :

Baisse:

Poids:

Politique de retour:

Pour ceux qui cherchent à glisser tout au long de la journée (et de différents entraînements) avec style, la chaussure d'entraînement de Flux combine une technologie de pointe avec un design élégant et moderne.

Zodiaque du 12 septembre

Cette chaussure est le premier choix de l'entraîneur de fitness Julia Stern en raison de sa technologie de semelle révolutionnaire et réactive qui s'adapte à la largeur de votre pied. En mettant l'accent sur la flexibilité et la stabilité, ces chaussures ont un amorti avancé qui s'adapte à vos mouvements, en particulier 100 coussins de massage individuels qui imitent la proprioception pieds nus.

Avec une pointe plus large, une semelle ultra-flexible et juste ce qu'il faut d'étirement, il est parfaitement logique que les entraîneurs de fitness du monde entier soient obsédés par Flux.

Pour ceux qui cherchent à glisser tout au long de la journée (et de différents entraînements) avec style, la chaussure d'entraînement de Flux combine une technologie de pointe avec un design élégant et moderne.

Meilleures chaussures de course : Sur Cloud CloudMonster

Avantages:

• Le rembourrage supplémentaire réduit l'impact
• 14 coloris amusants

Les inconvénients:

• Pas beaucoup de maintien de la cheville

Matériaux:

Tailles disponibles :

Coloris :

Baisse:

Poids:

Politique de retour:

Comme son nom l'indique, le CloudMonster s'apparente à courir sur des cumulus duveteux, ce dont je (l'écrivain !) peux personnellement témoigner, car c'est ma paire préférée pour courir.

Méticuleusement conçues avec la technologie CloudTec® signature d'On et un coussin 'monster level', les baskets Cloudmonster sont dotées d'une semelle extérieure unique composée de cosses individuelles en forme de nuage qui s'adaptent à chacun de vos mouvements, offrant une absorption des chocs exceptionnelle et une sensation ultra-réactive.

D'après mon expérience personnelle, cette chaussure se double d'un coussin mais reste légère. En tant que coureur de longue distance aux prises avec des douleurs à la hanche, au genou et aux articulations, le CloudMonster a sauvé mes articulations de la douleur pendant et après les courses et me permet même de parcourir de plus longues distances que les autres chaussures ne le font pas. Son style de course sur route est avant-gardiste, il y a donc beaucoup d'élan pour vous aider à vous lancer tout au long de votre course.

Comme son nom l'indique, le CloudMonster s'apparente à courir sur des cumulus duveteux, ce dont je (l'écrivain !) peux personnellement témoigner, car c'est ma paire préférée pour courir.

Meilleures chaussures d'entraînement pour pieds étroits : Nike Metcon

Avantages:

• Stabilité supérieure
• Conception personnalisable
• Conception élégante

Les inconvénients:

• Certains critiques aux pieds étroits ont estimé que le talon était trop large

Tailles disponibles :

Coloris :

Baisse:

Poids:

Politique de retour:

L'un des meilleures chaussures de sport dans un précédent tour d'horizon de mindbodygreen, ce choix fonctionne sur le côté étroit. Attendez-vous à une pointe étroite et à un ajustement parfait, avec un talon légèrement plus large qui soutient l'ensemble de votre entraînement, de l'haltérophilie aux sprints.

Si vous êtes à la recherche d'un choix de chaussures de sport respectueux de l'environnement, l'équipe de conception innovante de Nike partage de manière transparente ses matériaux, ses processus et ses mouvements vers un avenir zéro déchet sur le site de l'entreprise .

premier août du zodiaque

En tant que metcon le plus léger de Nike à ce jour, cette chaussure affiche une note moyenne de 4,5 étoiles sur 5. Les gens adorent que ces chaussures soient la meilleure option pour l'entraînement Cross Fit, avec un excellent soutien de la voûte plantaire et la sensation de serrer votre pied.

L'un des meilleures chaussures de sport dans un précédent tour d'horizon de mindbodygreen, ce choix fonctionne sur le côté étroit. Attendez-vous à une pointe étroite et à un ajustement parfait, avec un talon légèrement plus large qui soutient l'ensemble de votre entraînement, de l'haltérophilie aux sprints.

Meilleures chaussures de marche : Vionic Walker Classic

Avantages:

• Support de voûte épais
• Sceau d'acceptation de l'American Podiatric Medical Association (APMA)
• Semelle intérieure amovible pour orthèses

Les inconvénients:

• Non lavable en machine
• Certains critiques disent qu'ils se sentent lourds

Matériaux:

Tailles disponibles :

Coloris :

Baisse:

Poids:

Politique de retour:

Pour toutes vos promenades entre filles chaudes, Vionique est une marque de chaussures et d'orthèses certifiée APMA connue pour son artisanat innovant et élégant conçu par des podiatres.

Ces chaussures orthopédiques sont conçus pour soulager les problèmes courants liés au pied tels que la fasciite plantaire, la surpronation et les douleurs au talon et offrent un excellent soutien de la voûte plantaire, un amorti du talon et une respirabilité pendant que vous marchez. De plus, nous aimons le fait que le cuir élégant et élégant soit de première qualité, pleine fleur et hydrofuge.

Besoin d'entrer vos propres inserts orthopédiques personnalisés ? La semelle intérieure amovible de cette chaussure avec une élévation de 0,5 pour un alignement supplémentaire du talon aux orteils facilite la tâche.

Pour toutes vos promenades entre filles chaudes, Vionique est une marque de chaussures et d'orthèses certifiée APMA connue pour son artisanat innovant et élégant conçu par des podiatres.

Meilleures chaussures de pickleball: Chaussures de pickleball FILA Volley Zone

Avantages:

• Économique
• Bout large et haut
• Respirant

Les inconvénients:

• Disponible uniquement dans des coloris vifs
• Moins de maintien de la cheville que les autres chaussures

Matériaux:

Tailles disponibles :

Coloris :

Baisse:

Poids:

Politique de retour:

Si vous avez sauté dans le train du pickleball, alias le sport à la croissance la plus rapide en Amérique, vous aurez besoin d'une paire de meilleures chaussures de pickleball pour fournir la stabilité, la traction, le soutien et le confort nécessaires pour élever votre jeu et vous garder à l'aise sur le terrain.

Ces chaussures ont une semelle extérieure en caoutchouc robuste et un point de pivot circulaire qui vous aide à changer de direction rapidement, une tige en mesh qui favorise la circulation de l'air ainsi qu'une esthétique colorée et élégante qui apporte de bonnes vibrations à chaque tenue. Il dispose également d'une zone d'orteil large et haute pour que vos orteils ne soient pas écrasés et d'une semelle intercalaire rembourrée supplémentaire pour absorber les chocs.

Si vous avez sauté dans le train du pickleball, alias le sport à la croissance la plus rapide en Amérique, vous aurez besoin d'une paire de meilleures chaussures de pickleball pour fournir la stabilité, la traction, le soutien et le confort nécessaires pour élever votre jeu et vous garder à l'aise sur le terrain.

Meilleur recommandé par les experts : Hoka Bondi 8

Avantages:

• Amorti et soutien maximaux
• Fabriqué avec des matériaux recyclés
• A obtenu le sceau d'acceptation de l'APMA

Les inconvénients:

• Cher

Matériaux:

Tailles disponibles :

Coloris :

Baisse:

Poids:

Politique de retour:

Tous les experts que nous avons interrogés ont présenté Hoka comme l'un de leurs meilleurs choix pour les meilleures chaussures d'entraînement pour femmes. Peut-être que c'est le coussin de protection arrière qui offre une conduite incroyablement douce et équilibrée de la frappe du talon à la transaction de l'avant-pied, ou peut-être que ce sont les mousses plus douces et plus légères de ce modèle et la toute nouvelle géométrie de talon allongée.

La Bondi 8 est une excellente chaussure pour ceux qui ont de hautes arches, car elle possède une excellente fonction de déchargement qui offre un bon transfert d'équilibre entre la frappe du talon et la pointe des pieds. Nous les avons également criés comme les meilleurs pour un impact élevé dans notre tour d'horizon des meilleures chaussures à bascule .

Brenner s'extasie : « Les Hokas sont mes préférés. Je les utilise pour courir et m'entraîner et j'ai personnellement d'excellents résultats »- et Sharkey ajoute : « J'aime les Hokas pour leur stabilité lorsque je cours.

L'entraîneur de fitness Julia Stern est d'accord: '[J'adore ça] Les Hokas sont très moelleux et se sentent bien sur les sentiers, même s'ils peuvent sembler un peu lourds sur le trottoir.'

Brenner conseille aux futurs fans de Hoka : 'Assurez-vous simplement d'avoir une bonne stabilité avant de porter ces chaussures, car les Hokas sont maximalistes, ce qui peut les rendre instables pour certaines personnes. La base de la chaussure est faite d'un matériau appelé EVA (éthylène vinyle acétate) qui est une mousse qui donne beaucoup de coussin.

Tous les experts que nous avons interrogés ont présenté Hoka comme l'un de leurs meilleurs choix pour les meilleures chaussures d'entraînement pour femmes. Peut-être que c'est le coussin de protection arrière qui offre une conduite incroyablement douce et équilibrée de la frappe du talon à la transaction de l'avant-pied, ou peut-être que ce sont les mousses plus douces et plus légères de ce modèle et la toute nouvelle géométrie de talon allongée.

Comment nous avons choisi :

Coussin

Nous avons sélectionné des baskets avec suffisamment de coussin pour aider à absorber les chocs et favoriser le confort, en gardant à l'esprit chaque activité spécifique.

Qualité

Selon les conseils de notre expert, nous avons donné la priorité aux chaussures avec le sceau d'acceptation APMA. Certaines chaussures ont été testées par notre équipe, et d'autres nous nous sommes appuyés sur des avis pour confirmer la qualité et la durabilité.

Avis d'expert

Certaines chaussures de notre liste sont des recommandations directes des podologues et des entraîneurs de fitness que nous avons interrogés. D'autres ont été choisis par notre équipe sur la base des directives de nos experts et de recherches supplémentaires.

Polyvalence

Nous avons inclus des baskets qui fonctionneront pour une variété d'activités. Que vous vous entraîniez à l'intérieur ou à l'extérieur et que vous effectuiez des entraînements HIIT ou à faible impact, il y a quelque chose sur la liste pour vous.

Comment les chaussures d'entraînement doivent-elles s'adapter?

Nos experts conviennent que les chaussures d'entraînement doivent être confortables et bien ajustées. Sharkey dit: 'Les chaussures d'entraînement doivent être bien ajustées. Elles ne doivent pas nécessiter de 'rupture' et elles doivent avoir une longueur suffisante pour éviter les crampes des orteils dans la zone des orteils.'

Sharkey a partagé quelques conseils utiles pour identifier les drapeaux rouges lors de l'achat des meilleures chaussures d'entraînement pour femmes. 'Des chaussures trop lâches créeraient une instabilité qui exposerait le porteur à un risque de blessure', dit-elle. 'C'est aussi un risque d'ampoules et d'irritation cutanée due à un frottement excessif.'

Cependant, le conseil le plus chaud que nous ayons jamais entendu est peut-être d'acheter des chaussures d'entraînement à la fin de la journée. Sharkey dit que c'est à ce moment que vos pieds sont le plus enflés et que cela 'garantira que [vos nouvelles chaussures d'entraînement] s'adaptent correctement à tout moment'.

Brenner insiste sur le fait que les chaussures d'entraînement doivent être bien ajustées, mais pas trop serrées. 'La largeur et la forme de votre chaussure doivent correspondre à la largeur et à la forme de votre pied, et le bout de votre gros orteil doit être à une distance de la largeur du pouce du bout de la chaussure', explique-t-elle.

Quelle est la différence entre les chaussures d'haltérophilie et les chaussures de cardio ?

La principale différence entre les chaussures d'haltérophilie et de cardio réside dans leur conception. Les chaussures d'haltérophilie privilégient la stabilité, le soutien et une base solide pour les charges lourdes, tandis que les chaussures cardio se concentrent sur l'amorti, la flexibilité et la polyvalence pour s'adapter aux mouvements variés impliqués dans les entraînements cardio. Il est important de choisir le bon type de chaussures en fonction des activités spécifiques que vous pratiquez pour garantir des performances, un confort et une sécurité optimaux.

Selon nos experts, pour mieux prévenir les blessures et faire de votre mieux, vous devriez avoir une paire de chaussures pour chaque activité. Stern explique : 'Les chaussures de course sont parfaites pour courir, mais elles ne sont pas faites pour soulever des poids dans la salle de sport. Je n'irais pas non plus faire une course longue distance avec des chaussures d'haltérophilie.'

Vous n'avez pas la place pour une pléthore de chaussures d'entraînement ? Voici ce que Stern recommande : 'Si vous ne pouvez acheter qu'une seule paire de chaussures, je recommanderais des chaussures de course avec une quantité modérée de coussin qui peuvent être utilisées pour les courses et l'entraînement croisé. Pendant vos entraînements d'haltérophilie, vous pouvez marcher pieds nus (comme tant que vous êtes en sécurité).'

Sharkey confirme que les chaussures de course sont plus polyvalentes et 'peuvent être bonnes pour l'entraînement général'. Assurez-vous simplement qu'ils sont bien ajustés à votre pied.

Comment l'exercice affecte la santé et la longévité

En plus de ses bienfaits physiques, il a également été démontré que l'exercice améliore notre santé mentale 1 et longévité 3 . Une étude particulière a établi un lien entre l'activité physique régulière et une augmentation de l'espérance de vie de 0,4 à 6,9 ans 3 .

Bien sûr, trouver les meilleures chaussures d'entraînement adaptées à votre type de pied spécifique rendra cet exercice régulier. beaucoup plus sûr et agréable.

D'après le podologue Hillary Brenner , 'L'exercice physique aide à la circulation, c'est-à-dire aide à prévenir les maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiaques, aide à renforcer les os et à augmenter la positivité pour l'humeur. L'exercice intense peut endommager le cœur, mais une activité régulière à modérée telle que la marche rapide a été associée à une augmentation l'espérance de vie de plusieurs années.'

Sharkey ajoute: 'L'exercice améliore la santé mentale. L'exercice améliore également la santé cardiovasculaire. Tout ce qui a un impact positif sur notre santé aura finalement un impact sur la longévité et la qualité de vie que nous vivons.' Pour nous, cela semble être la raison idéale pour mettre à jour votre collection de chaussures d'entraînement.

FAQ:

La vente à emporter

Si vous développez ou maintenez une routine d'exercice, vous êtes déjà sur la voie d'une meilleure santé et d'une plus grande longévité. Les meilleures chaussures d'entraînement pour femmes vous aideront à rester responsable, en sécurité et sans blessure. Lorsque vous choisissez la meilleure paire (ou paires!) Pour vous, assurez-vous de tenir compte du type d'exercice que vous effectuez, de la forme de votre pied et de toutes les conditions existantes. Par exemple, si vous ressentez des douleurs aux pieds, des oignons ou une fasciite plantaire, vous voudrez peut-être essayer une option de Vionic ou Orthofeet —En cas de doute, parlez toujours à un podiatre.