10 changements de style de vie qui se produisent après avoir commencé à méditer

Une fois que vous aurez commencé à méditer quotidiennement, la vie telle que vous la connaissiez commencera à prendre des rebondissements intéressants. Les vieilles habitudes s'effondreront, les systèmes de croyances obsolètes pourraient être remis en question et en prime, vous commencerez probablement dormir comme un bébé .

En bref, méditation quotidienne aura des effets positifs sur à peu près tous les aspects de votre vie.

Voici 9 changements de mode de vie courants que les méditants ont signalés au cours de leur première année de pratique quotidienne:

1.Vous commencerez à vous réveiller plus tôt.

La méditation améliore la qualité de votre sommeil nocturne. En conséquence, vous aurez généralement besoin de moins de sommeil que nécessaire avant de commencer à méditer et pourtant, vous vous sentirez tout aussi reposé le lendemain.

Cela signifie que le temps que vous passez à méditer vous sera remboursé - le temps que vous ne vous retournez pas dans votre lit, en souhaitant que le sommeil fonctionne mieux. La seule question est: que faire de tout ce temps supplémentaire?

deux.Vous pourriez boire moins d'alcool.

De nombreuses personnes consomment de l'alcool pour soulager le stress. Si c'est vous, alors vous remarquerez peut-être moins de désir de boire autant lorsque les bienfaits de la méditation quotidienne commenceront à se manifester.

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L'alcool, après tout, est un dépresseur. Comme la méditation vous aide libère ton stress , le besoin de quantités excessives d'alcool commence à diminuer. Réduire votre consommation quotidienne à quelques verres de vin par semaine commencera à sembler la chose naturelle à faire.

3.Vous aurez probablement plus de patience.

Le dicton «Le temps n’attend personne» peut causer beaucoup d’anxiété si vous sentez que vous n’êtes pas à la hauteur de votre véritable potentiel. Ou peut-être si vous avez l'impression qu'il y a des gens dans votre vie qui ne sont pas aussi intelligents que vous, mais qui semblent faire mieux que vous.

La méditation aide à élargir la fenêtre de perception, vous permettant de voir la valeur de chaque expérience et de chaque relation. Après avoir médité, vous êtes moins perturbé et plus patient face aux plans annulés, aux partenaires insensibles, aux représentants du service client impolis ou à toute autre situation qui aurait pu susciter une réponse négative dans votre passé.

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Quatre.Vous pouvez arrêter de chercher le bonheur extérieur.

Avant de commencer à méditer, le seul bonheur que vous avez éprouvé peut provenir de relations, d'argent ou de réalisations. Après avoir commencé la méditation, le bonheur commence à vous remplir de l'intérieur. Comment savez-vous? Parce qu'à mesure que votre situation change inévitablement (c'est-à-dire que votre relation se termine, vous perdez de l'argent, vous rencontrez un échec), bizarrement, vous vous sentirez toujours heureux à l'intérieur. Il sera moins nécessaire de contrôler les personnes, les lieux ou les situations. Pourquoi? Parce que vous avez puisé dans la source de l'accomplissement, qui a toujours résidé à l'intérieur.

5.Vous pouvez faire moins et accomplir plus.

Faisons une expérience de pensée:

Vous vous réveillez fatigué, malade ou mal à la tête. Dans quelle mesure allez-vous être généreux, compatissant et ouvert d'esprit ce jour-là? Maintenant, imaginez le contraire. Vous vous réveillez reposé, lumineux et heureux. Combien allez-vous faire ce jour-là, par rapport à l'autre jour où vous vous êtes senti malade?

Le repos est la base d'une action dynamique. La méditation complète le reste du sommeil, ce qui améliore votre capacité à accomplir plus pendant la journée tout en dépensant moins d'énergie.

6.Moins de «FOMO» (peur de passer à côté).

FOMO est le résultat de l'approche acquisitive du bonheur - l'idée erronée que le bonheur arrive dans le futur, après avoir réalisé une certaine expérience. Mais plus vous méditez, plus le FOMO commence à être remplacé par une plus grande conscience du moment présent, ce qui signifie que vous vous sentez moins désespéré d'avoir besoin d'être ailleurs.

En d'autres termes, vous avez le sentiment inhérent que la fête est où que vous soyez, et ce sentiment de présence peut être ressenti même lorsque vous êtes dans des endroits redoutés tels que les embouteillages, le DMV ou en ligne au bureau de poste.

7.Plus de YOLO (vous ne vivez qu'une seule fois).

YOLO est un appel universel à prendre un risque, à vivre une aventure ou à saisir la journée. Ce qui vous empêche de prendre des mesures audacieuses dans la vie est généralement lié à des peurs internes ou à une incertitude quant au résultat. Ce sont des restes de stress accumulé dans le corps.

Le stress a un effet paralysant sur votre potentiel, et cela peut atténuer votre sens de l'aventure. Au fur et à mesure que le stress se dissout grâce à la méditation régulière, vous devenez naturellement plus audacieux. Cela signifie qu'il sera plus facile de quitter ce travail ou cette relation sans issue et de prendre plus de risques. Alors préparez-vous à démarrer cette nouvelle entreprise, à vous lancer dans ce nouveau passe-temps ou à voyager à travers le monde.

8.Vous commencez à vous faire plus confiance.

Le cœur a acquis la réputation de vous rendre crédule. Mais comme l'écrit Deepak Chopra, «le cœur est notre centre de sagesse - notre GPS interne».

Les myriades de peurs de votre tête se mêlent aux sages conseils du cœur. La méditation régulière active une sorte de filtre anti-spam pour le discours intérieur négatif de l'esprit, et vous permet de détecter les messages les plus purs de votre véritable centre de sagesse. Cela vous mènera à son tour à un plus grand sentiment de confiance envers les messages émanant de ton cœur .

9.Vous pouvez prendre des décisions plus rapidement.

Au fur et à mesure que votre pratique quotidienne de méditation vous donne une plus grande acuité perceptive, il deviendra plus facile de faire des distinctions. Qu'il s'agisse de choisir entre deux emplois, trois appartements, deux voitures hybrides ou la façon de faire glisser votre application de rencontre, avoir plus d'acuité perceptive vous permet de diagnostiquer rapidement quelles sont les meilleures options pour vous en ce moment et celles qui ne le sont pas.

Cela s'avère également être un gain de temps énorme, car vous n'aurez plus besoin de renvoyer des idées sur tout le monde et pouvez prendre la bonne décision par vous-même.

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Il y a beaucoup plus de changements qui se produisent lorsque vous commencez à méditer, allant du normal au bizarre. Lorsque j'enseigne mes cours de méditation, j'essaie de ne pas prédire les changements spécifiques que mes élèves connaîtront. J'aime leur rappeler que quoi qu'il arrive, ce sera passionnant et incroyable.

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