Pourquoi vous devriez maîtriser le poirier avant même d'essayer un poirier
Caley Alyssa est une instructrice de yoga basée à L.A. et la fondatrice de Caley Yoga . Sa nouvelle classe, Yoga Inversions 101: Une introduction à la mise à l'envers vous offre une approche étape par étape du clouage des repose-mains, des supports de tête, des balances de bras et plus encore.La plupart d'entre nous, les yogis, croient que les têtes sont «plus faciles» que les repose-mains. Et à certains égards, ils le sont. Vous avez plus de votre corps sur le sol (tête et avant-bras) que tu le fais avec un poirier , ce qui vous rend plus stable. Dans la plupart des cas, cela signifie que vous pouvez y rester plus longtemps, ce qui est agréable lorsque vous êtes débutant.
Il y a des enseignants expérimentés, comme Dharma Mittra, qui croient que le poirier est le roi de toutes les poses. L'un de ses nombreux avantages est qu'il peut en fait arrêter le processus de vieillissement.
Bien que l'idée de rester 31 ans pour toujours semble séduisante, et comme j'aime faire des pieux moi-même, ils peuvent être extrêmement dangereux pour les nouveaux étudiants. Un poirier met la majeure partie du poids du corps sur la tête et le cou. Cela signifie que si vous parvenez d'une manière ou d'une autre à sortir de l'inversion, vous risquez une blessure très grave.
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photo parCaley Alyssa
Ainsi, au lieu d'enseigner le poirier aux étudiants plus récents comme première inversion, je préfère leur enseigner le poirier. Les repose-mains sont beaucoup plus faciles à éjecter en cas de besoin. Vous pouvez rouler, sortir, vriller - le fait est que votre cou et votre tête sont moins susceptibles de se blesser en cas de chute.
Je n'implique nullement que vous ne devriez jamais faire un poirier! Je dis juste que tu devrais commencer avec repose-mains.
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Une fois que vous avez l'impression d'avoir les jambes au-dessus de votre tête et que vous y trouvez un équilibre, vous pouvez passer à vos headstands. Vous n'avez pas besoin de pouvoir tenir un poirier, mais vous devriez être capable de les pratiquer suffisamment pour vous familiariser avec les éléments de l'inversion. Ensuite, vous pouvez vous éloigner de la tête.
Partie par partie, pièce par pièce, vous y arriverez.
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