Pourquoi restaurer la confiance en soi transformera votre vie
Saviez-vous que chacun de nous est né avec une ressource intérieure qui, si elle était nourrie et cultivée par nos soignants à un jeune âge, nous aurait encouragés à prospérer avec l'amour de soi?
Cette ressource est la confiance en soi. Pensez-y: chaque bébé sait quand il a faim et qu'il est fatigué. Chaque enfant sait ce qu'il aime manger et avec qui il veut socialiser. En tant qu'enfants, nous grandissons en nous connaissant - nos rythmes, nos goûts et nos préférences. Mais parce que les «grandes personnes» autour de nous nous ont toujours dit qu'elles savaient mieux, nous les avons crues et notre confiance en soi intrinsèque s'est enterrée.
Finalement, nous sommes devenus conditionnés à rechercher l'approbation et les conseils des autres au lieu de faire confiance aux nôtres. En conséquence, beaucoup d'entre nous souffrent des symptômes du doute de soi: indécision paralysante, désir constant d'approbation, perfectionnisme et peur de l'échec.
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Non seulement la confiance en soi s'enfonce-t-elle sous la croyance que tout le monde sait mieux que nous, mais elle s'affaiblit par notre désir constant de recevoir une validation externe. La confiance en soi se trouve comme une pierre précieuse au fond du puits de soi. Quand les eaux du puits de soi sont pleines - quand tu te connais et que tu te fais confiance - tu t'aimeras.
En d'autres termes, se connaître + s'aimer soi-même = se faire confiance
Nous apprenons très tôt que si nous faisons les choses `` correctement '', nous recevrons les sourires de nos soignants et enseignants - oh, comme ces sourires ressemblent à la lumière du soleil pour l'individualité émergente d'un jeune! Lorsque nous recherchons la validation de cette manière, c'est comme se promener avec un seau sans fond, en attendant qu'il soit rempli. Bien que nous puissions être heureux ou rassurés lorsque quelqu'un nous donne son approbation, ces sentiments sont de courte durée.
C'est pourquoi le seau est sans fond: nous pourrions passer le reste de notre vie à gravir une échelle d'entreprise, éducative, créative ou sociale. Nous pourrions réaliser à l'extérieur tout ce que nous avons jamais pensé apporterait le bonheur. Et pourtant, nous pourrions encore être laissés sans l'expérience du vrai et réalisation durable .
Une confiance en soi saine, c'est comme avoir un système GPS interne: vous savez où aller ensuite, vous faites confiance à vos décisions, grandes et petites, et vous êtes prêt à prendre des risques. Vous ne craindrez pas l'échec ou les erreurs parce que votre sens de vous-même n'est pas dérivé de l'extérieur.
Tout comme nous ne regardons pas un nouveau-né et ne disons pas: `` Je t'aimerai si tu vas à la Harvard Medical School et que tu épouses une belle partenaire et que tu as deux enfants en bonne santé et que je gagne des tonnes d'argent '', nous ne devrions pas faire la s'aimer sous condition, dépendant de facteurs externes.
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Vous êtes digne parce que vous existez. Votre doute de vous-même et votre perfectionnisme peuvent vous empêcher de manifester ces dons, mais ils sont néanmoins là, comme une rivière effervescente qui se fraye un chemin de vos profondeurs intérieures vers le monde.
Le bien-être dépend de la confiance en soi. Est-il possible d'apprendre à se faire confiance lorsque vous avez abdiqué toute votre vie? Sans aucun doute. Puisque la confiance en soi est votre droit d'aînesse, elle était à vous depuis le début et vit toujours à l'intérieur de vous, assise ininterrompue comme un cristal scintillant.
Comme pour tous les domaines de croissance personnelle, le chemin de la guérison demande du temps, de la patience et de l'engagement. Le changement ne se produit pas en trente jours ou en trois étapes simples, mais suivre ces directives simples vous aidera à rediriger votre attention de l'externe vers l'interne, commençant ainsi le processus de restauration de la confiance en soi:
1. Commencez et terminez chaque journée en vous tournant vers l'intérieur .
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Cela signifie qu'au lieu d'atteindre votre téléphone dès le matin, vous prenez votre journal, livre d'inspiration, prends un moment pour toi . Essayez de vous engager dans une pratique simple de yoga ou de respiration. Pratiquée tous les jours, cette action à elle seule vous aidera à rediriger l'attention de l'extérieur vers l'intérieur et changera votre vie.
2. Apprenez à connaître votre câblage intrinsèque .
Embrassez votre forme d'intelligence, votre tempérament et votre niveau de sensibilité. Lorsque vous découvrez les nombreuses formes d'intelligences, comme Howard Gardner l'a brillamment élucidé , vous restaurez un morceau de vous-même la connaissance de soi et l'amour de soi, ce qui vous redonne confiance en vous. Il en va de même avec le tempérament et la sensibilité.
3. Faites un régime Facebook.
Si vous avez du mal à vous soucier de ce que les autres pensent, Facebook est assuré d'amplifier cette lutte. Il est presque impossible d'accéder à Facebook sans se comparer aux autres d'une manière ou d'une autre. Si Facebook vous permet de communiquer avec vos amis, essayez plutôt de décrocher le téléphone.
Expérimentez ces suggestions pendant 30 jours et voyez comment vous vous sentez. Je n'ai pas encore travaillé avec quelqu'un qui n'a pas remarqué de différence dans son niveau de confiance en soi et de paix lorsqu'il a mis en œuvre ces changements et a appris à canaliser son temps et son énergie précieux vers l'intérieur de manière nourrissante.
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