Pourquoi le minimalisme était la réponse à mon anxiété

En tant que l'un des problèmes de santé mentale les plus courants dans le monde aujourd'hui, anxiété est appelé «le fléau de notre génération». Personnellement, je l'ai depuis des années, et au fur et à mesure que je suis devenu plus à l'aise pour en parler et comment cela m'affecte, la réalisation la plus frappante que j'ai eue est à quel point c'est courant parmi les personnes avec lesquelles j'interagis quotidiennement. Beaucoup de mes amis et membres de ma famille ont des histoires similaires à raconter sur leur anxiété, crises de panique , et comment leurs vies en ont été affectées.

Pour moi, l'anxiété n'a jamais été totalement débilitante ou quelque chose qui m'a empêché de vivre ma vie de tous les jours. Au lieu de cela, il a toujours été là en arrière-plan, m'ennuyant, m'empêchant de profiter pleinement de la moment présent . Cette montée d'adrénaline que j'ai ressentie quand j'ai réalisé qu'un ami gagnait plus, réalisait plus ou paraissait plus heureux que moi provoquait une boule de tension. Et cette tension s'installerait dans ma poitrine du matin au soir.

Dans le monde d’aujourd’hui, nous vivons sous l’hypothèse inconsciente que la vie est un processus d’accomplissement - que l’obtention de promotions, de partenaires et de collection d’articles nous rendra heureux et en sécurité. Mais cet état d'esprit nous rend sujets à la compétitivité, au sentiment d'insécurité et aux dépenses imprudentes, ce qui se traduit souvent par un cycle continu d'anxiété et de sentiment que nous n'en aurons jamais «assez».

Coincé dans un cycle de `` choses ''

J'étais coincé dans ce cycle, et toutes les «choses» qui m'entouraient semblaient déclencher ces pensées anxieuses et ces sentiments inconfortables. (Avez-vous déjà remarqué à quel point vous vous sentez beaucoup plus calme dans les espaces verts ouverts?) Je n'étais pas sûr à 100%, mais je commençais à réaliser que certains des objets autour de moi étaient des signaux visuels provoquant une surmultiplication de mon cerveau. J'ai commencé à leur en vouloir et je voulais être libre.

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J'ai décidé de tester ma théorie. S'il était vrai que mes affaires agissaient comme un déclencheur, alors il serait logique que mon bien-être s'améliore si les choses dont je m'entourais disparaissaient. Mieux encore: et si l'espace dans lequel je décidais de m'entourer de sentiments déclenchait des souvenirs calmes et heureux?

Expérimenter le minimalisme

Alors je l'ai fait. J'ai jeté un long regard sur tout ce que je possédais et j'ai divisé les articles que je conserverais en deux catégories: ceux qui avaient un but et ceux qui avaient un avantage psychologique. Les éléments qui ont déclenché des sentiments de calme et de contentement - ou des souvenirs d'une époque où j'étais heureux ou en paix - sont restés. Le reste devait partir.

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Et presque immédiatement, j'ai ressenti un sentiment de calme.

Dans un exemple évident, j'ai observé que le sac à main cher que j'avais acheté le dernier jour de paie - parce que je savais que cela me ferait l'envie de mes amis - ne me rendait pas vraiment heureux. En fait, cela causait de l'inquiétude et de l'anxiété parce que ce n'était pas quelque chose que je pouvais vraiment se permettre. J'ai également remarqué que de nombreux articles de ma maison, même ceux que j'avais achetés pour décorer, n'étaient vraiment que du désordre. Et il a fallu adopter un style de vie minimaliste se rendre compte que tout ce désordre avait assombri mes pensées et, ironiquement, m'avait fait penser à toutes les choses que je n'avais pas.

Face à mes peurs

Une autre grande leçon que j'ai apprise est qu'après avoir désencombré ma vie, j'ai dû faire face à la racine de mes problèmes. J'ai pris le temps de réfléchir à ce qui m'avait rongé et m'empêchait de vivre l'instant présent; car avec si peu de distractions autour de moi, il n'y avait plus moyen de les détourner. Quand j'ai réalisé que plus de la moitié de ma garde-robe avait été achetée parce qu'elle était cool, pas parce que c'était un article que j'aimais ou parce qu'elle me flattait, c'était un soulagement incroyable. Une fois que j'ai réalisé qu'avoir la veste la plus tendance ou le grille-pain le plus à la mode (oui j'y pensais) n'était pas ce dont j'avais besoin pour me rendre heureux, je pouvais libérer mon esprit de l'angoisse quotidienne qui la consommait et être présente, profitant de chaque instant pour ce que c'était.

Renforcer mon sens de moi

Le minimalisme ne signifie pas nécessairement vivre avec le strict minimum; cela signifie découvrir et comprendre ce que sont réellement vos désirs et vos besoins légitimes. Dans mon monde, le minimalisme signifie s'entourer uniquement d'articles qui servent un but ou détiennent de la beauté. Objets qui ont été acquis consciemment.

Lorsque vous vous retirez du cycle continu de réalisation et d'attachement, vous avez le temps de découvrir les activités qui apaisent vraiment votre esprit et vous apportent de la joie. Une fois que vous commencez à faire la différence entre ce qui est nécessaire et ce qui ne l'est pas, vous réalisez qu'une grande partie de ce qui vous cause du stress et de l'anxiété consiste simplement à mettre votre énergie dans des choses auxquelles vous ne croyez pas vraiment. Éliminez ce qui n'a pas d'importance et vous pourriez trouver que l'anxiété qui l'accompagne se dissoudra aussi.

Avant de jeter la moitié de votre garde-robe, voici Six choses que tout le monde se trompe sur le minimalisme et comment cela vous apportera un bonheur majeur si vous le faites correctement.

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