Quand la générosité est une mauvaise chose

OK, disons-le tous ensemble: «Il est plus béni de donner que de recevoir».

Cet adage nous a servi d'innombrables façons. Les Américains sont remarquablement charitables; aucun pays développé n'est proche des États-Unis en termes de dons de bienfaisance et de bénévolat. Les bienfaits du don pour la santé mentale sont bien documentés, car la recherche a montré que s'offrir aux autres nous rend heureux , crée la santé, génère un soutien social, évoque le puissant sentiment de gratitude et stimule la générosité de ceux qui nous entourent. La gentillesse et la générosité sont les deux traits clés que le psychologue John Gottman a décidé de être la clé de relations fructueuses.

Cependant, j'ai remarqué dans ma pratique de la psychothérapie et dans ma vie qu'il y a un côté sombre dans le don, un endroit trouble où les gens peuvent aller qui peuvent les attirer, menant au ressentiment, à l'épuisement, à l'arrêt émotionnel et à la dépression. Il y a une telle pression sociale forte pour être des donateurs - et non des récepteurs - que nous finissons par nous déconnecter de ce dont nous avons vraiment besoin et que nous voulons.

Voici quelques façons de nous éloigner des effets générateurs de vie du don pour nous diriger vers le côté obscur compulsif et épuisant ...

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Nous donnons pour ne pas paraître égoïste.

Le mot `` égoïste '' détient un grand pouvoir pour beaucoup d'entre nous . En conséquence, nous semblons souvent agir de manière à prouver que nous ne sommes pas égoïstes.

Les femmes semblent particulièrement motivées à faire en sorte que personne ne puisse jamais utiliser cette invective contre elles. Dans les médias en particulier, nous voyons des femmes se porter volontaires pour le prochain comité, perdre des costumes de sommeil et préparer de la nourriture pour les autres, participer à l'arbre téléphonique, écouter et offrir leurs épaules pour pleurer. En revanche, les hommes sont stéréotypés obligés d'être le héros, intervenant pour soulever des objets lourds, sauver des demoiselles et réparer tout ce qui est cassé.

Nous donnons pour contrôler et manipuler les autres.

Des faveurs supplémentaires, des cadeaux coûteux et une attention particulière sont tous de jolis gestes - jusqu'à ce qu'ils viennent avec leurs propres étiquettes de prix. Nous sommes tous habitués à obtenir des choses des autres `` avec des conditions liées '', en ayant immédiatement l'intuition que, en acceptant le cadeau, nous sommes maintenant tenus de le rembourser d'une manière ou d'une autre sur toute la ligne.

Nous donnons même si nous ne le voulons pas.

Il y a des pressions sociales à donner qui sont difficiles à supporter. Acheter des cookies à la collecte de fonds de l'école de l'enfant du collègue, faire un don au programme de `` don '' de l'entreprise qui n'a aucune valeur personnelle pour nous, éviter les réactions désobligeantes de nos conjoints en allant simplement au groupe de travail ou en passant du temps avec la belle-famille: ces sont tous les moments où les gens passent outre ce qu'ils veulent vraiment pour apaiser ceux qui les entourent.

Mais donner peut épuiser notre «équité» énergétique. Tant que donner génère plus d'énergie pour nous, nous sommes dans la colonne des plus. Cependant, trop souvent, les gens abandonnent ce qu'ils ont, créant de l'épuisement, une dette de carte de crédit accablante et, en fin de compte, du ressentiment, du découragement et des conflits internes.

Nous donnons pour nous sentir mieux, indépendamment de ce que veut l'autre personne.

Comme le prototype du Boy Scout obligeant la vieille dame à traverser la rue pour obtenir son badge de mérite, nous pouvons nous perdre dans notre propre désir de donner et perdre de vue ce que l'autre veut vraiment.

Souhaitez-vous éviter le côté obscur du don et revenir à ce qui donne le plus de vie?

Voici quelques questions à vous poser pour revenir dans le courant que crée le don sincère:

1. Est-ce que je veux vraiment donner?

Je proclame par la présente que c'est votre droit d'aînesse de ne faire (et donner) que ce que vous voulez faire (et donner). C'est une glissade rapide et glissante d'entrer dans l'héroïque «Je vais m'en occuper! au martyr 'Pourquoi dois-je toujours tout faire ici !?' Prendre le temps de s'accorder avec son corps et l'esprit, pour devenir clair si vous faites ce que vous voulez vraiment, vous éloignera du ressentiment et de l'épuisement.

Vivre de dividendes et ne pas épuiser les capitaux propres est un principe économique qui a fait ses preuves. Protégez tous vos réservoirs de carburant énergétique de la même manière. Il est de votre responsabilité d'ouvrir et de fermer vos robinets et de ne pas vider tout ce qui s'y trouve.

2. Est-ce que je donne pour contrôler ou manipuler les autres?

Soyez clair et net avec ce que vous mettez dans le monde. Donnez parce que vous voulez donner, pas parce que vous vous attendez à ce que les autres changent de comportement. Si vous pouvez le remettre sans vous accrocher à une sorte de résultat, vous êtes dans le courant.

3. Est-ce que je donne en échange?

Faire des affaires inconscientes avec les autres fait partie de la condition humaine. «Je vais te gratter le dos si tu griffes le mien» peut très bien fonctionner. Comme # 2, cependant, le fait de faire quelque chose pour vous afin que vous fassiez quelque chose pour moi peut être une mise en place pour la déception, les mauvais accords et la pseudo-connexion. C'est une bonne idée d'être conscient de cette dynamique, et de l'éviter si vous pensez qu'elle vous exposera à la déception ou à d'autres émotions négatives.

signe du 12 octobre

4. Est-ce que je donne pour me sentir mieux, indépendamment de ce que le récepteur veut vraiment?

Déterminer si l'autre personne veut ce que vous avez à donner - et accepter non pour une réponse - peut être le cadeau le plus généreux de tous.

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