Que signifie réellement «Écoutez votre corps»?

Nous entendons cela tout le temps: Écoutez votre corps! Nous devrions suivre ce que nous ressentons, non? Mais qu'est-ce que cela signifie vraiment? Et comment le faisons-nous?

Peut-être que j'ai envie de manger des biscuits au lieu d'aller courir maintenant. Bien, c'est un plan que je peux suivre! Mais je pensais que c'était censé me remettre en bonne santé. Et même si j'aime les cookies, je suis à peu près sûr que mon régime cookie-tarian ne m'y mènera pas.

Et maintenant? Quels types de sentiments est-ce que j'écoute? Peut-être des sentiments physiques, comme des douleurs à l'estomac et des pieds fatigués? Ou des sentiments émotionnels, comme l'inquiétude, le doute ou l'indécision?

Il y a deux niveaux de sentiment au travail ici. L'un est de ressentir dans votre corps, votre cœur, votre nature. L'autre est votre psychologie de surface, imprimée par-dessus tout. Suivre notre psychologie - notre esprit - peut certainement nous occuper. Nous nous efforçons de collecter toutes sortes d'informations et de conseils. Nous pensons que c'est essentiel à une bonne prise de décision! Mais parfois, les décisions ne viennent pas. Nous sommes pris au piège de l'inquiétude, du doute de soi, de la remise en question. Et si nous prenons des décisions, nous n'y croyons pas assez pour les laisser vivre.

Heureusement, il y a cette autre sorte de sentiment. Ce n'est pas paralysant, c'est activant. Et curieusement, c'est un peu plus proche de la douleur dans votre ventre! Avez-vous entendu parler de faire confiance à votre instinct? C'est un bon conseil! Mais comment savez-vous quand votre instinct vous parle? Comment pouvez-vous faire la différence entre votre intuition - la partie de vous qui crée une avalanche d'actes sains et inspirés - et la partie de vous qui réfléchit à la façon de trouver cette partie de vous?

Arrêtez d'y penser, un instant. Vous devez vous taire. Vous devez être sensible à vous. Cette sensation dans votre corps est l'endroit où vous trouverez votre intuition et votre capacité à agir. Vous savez déjà que ce n'est pas sur vos étagères de livres pratiques, ou vous attend à la prochaine convention de gourou. Il est donc temps de chercher ailleurs. Votre corps vous envoie des messages, des sentiments profonds et intestinaux, tout le temps. Vous n'avez pas besoin de les raisonner, de les loger ou de les intellectualiser. Vous avez juste besoin d'agir sur eux.

Lorsque votre pied vous fait mal, vous le prenez et vous le pressez. Maux d'estomac? Posez vos mains sur votre ventre. Vous ne savez pas quoi manger, dire, travailler ou créer? Prenez une respiration très profonde, détendez-vous, ressentez, puis faites-le. Juste comme donner une pression à votre pied: n'y pensez pas, faites-le.

Votre corps fait attention à vous. Il pense que vous êtes important! Si vous avez passé beaucoup de temps à ignorer ce que vous ressentez, juste à passer au bulldozer, votre corps a probablement décidé que vous n'êtes pas intéressé à écouter ces lignes de communication. Il frappe le bouton muet. C'est bon, tu peux rallumez votre volume .

29 septembre signe du zodiaque

Voici 3 étapes pour vous permettre d'écouter et de bouger facilement dans votre corps et votre vie:

1.Ralentir.

Lorsqu'un sous-marin roule à fond, il peut émettre un signal sonore avec un sonar, mais il n'entendra grand-chose. Il fait trop de son propre bruit! Nous sommes à peu près pareils.

Ne vous inquiétez pas, vous pourrez toujours accélérer le rythme quand vous le souhaitez. Nous avons tous beaucoup de pratique dans ce département. Si nous voulons ralentir suffisamment pour entendre quelque chose, nous devons également pratiquer cela.

deux.Détendez-vous et respirez profondément.

Lorsque vous respirez normalement, vous ne créez pas de sensations inhabituelles dans votre corps, donc cela se traduit facilement par pratiquement aucune sensation. Respirer aussi profondément que possible , même si vous ne courez pas sur une montagne, et vous aurez quelque chose de nouveau. Vous vous sentirez. Ce sera intéressant!

N'oubliez pas de vous détendre. Lorsque vous êtes raide et tendu, vous vous sentez juste raide et tendu. Vous voulez quelque chose de plus que ça. Utilisez vos inspirations pour vous développer et ressentir tout ce que vous avez. Utilisez votre expiration pour adoucir tout ce que vous pouvez ressentir.

3.Déplacez-vous sans réfléchir ni décider.

Laissez votre respiration faire cela pour vous et pratiquez d'abord dans votre corps. Lorsque vous êtes détendu, vos inspirations vous donneront un élan et vos expirations vous rendront plus mobile. Alors laissez-le bouger. Aucune décision requise, il suffit de respirer et de partir en balade.

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Pratiquez cela avec votre corps au début, puis essayez de le pratiquer avec tout! Respirez, laissez-lui le temps et regardez ce qui se passe. Votre corps est déjà en train de se recâbler, en fonction exactement de ce que vous faites, en ce moment. Vous vous faites!

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