Qu'est-ce que l'inflammation et pourquoi est-ce partout dans les soins de la peau en ce moment?

J'hésite à appeler la flambée une tendance - parce que, eh bien, ce n'est certainement pas le cas. C'est aussi un mot utilisé depuis longtemps dans les espaces de bien-être et de santé. Mais pour les soins de la peau et la beauté? Il semble faire le tour. Et quand je commence à avoir des présentations et des produits sur le marché, je prends cela comme un signal clair que l'expression pourrait entrer dans un territoire `` à la mode '' et, par conséquent, mérite un moment de pause pour comprendre de quoi nous parlons réellement.

Et voici la chose: l'inflammation est juste une réalité de la vie, et malheureusement, elle l'est de plus en plus. C'est quelque chose que nous traiterons tous probablement à un moment donné, et la meilleure chose à faire est donc de s'occuper des facteurs qui en sont la cause, qu'ils soient externes ou internes.

Voici ce que vous devez savoir sur l'inflammation et les soins de la peau.

Qu'est-ce qu'une inflammation de la peau?

L'inflammation affecte notre corps et notre peau de diverses manières. Un peu d'inflammation peut être bon, en fait: un exemple classique est lorsque nous utilisons acide glycolique , les acide alpha-hydroxy stimule une réponse de plaie mineure dans la peau (inflammation), qui stimule ensuite la production de collagène. C'est une bonne chose.

Mais lorsque notre corps est soumis à un stress chronique - que ce soit en raison d'un régime alimentaire, d'un manque de mouvement, de facteurs externes sévères comme le soleil et la pollution, des produits de soins de la peau irritants ou un stress mental réel - il doit faire face à une inflammation régulière de faible intensité, qui se traduit par dommages causés par les radicaux libres.

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Voyez, dans des circonstances optimales, notre peau et notre corps sont assez bons pour maintenir l'inflammation tempérée et tendre aux radicaux libres, mais lorsque l'inflammation est trop régulière, trop fréquente, le corps n'a plus la capacité de la gérer. C'est à ce moment que l'inflammation peut agir contre nous, et notamment notre peau.

Ce flux constant n'est pas toujours perceptible sur la peau de manière immédiate, comme sous forme d'éruptions cutanées, de tonus, de boutons et de plaques rugueuses. Cependant, il contribue toujours au vieillissement prématuré, dermatologue certifié par le conseil d'administration Whitney Bowe, M.D., nous explique. Cette inflammation constante décompose le collagène, l'élastine, les céramides et d'autres parties de la structure de votre peau. Et parce que nous ne voyons pas les effets immédiats, nous ne ressentons peut-être pas la même urgence à y faire face. Mais cela ne veut pas dire que ce n'est pas là et que nous devrions activement aider notre corps.

Comment pouvez-vous aider votre peau à lutter contre l'inflammation?

Il existe plusieurs façons de favoriser l'inflammation de la peau. Plus particulièrement, il s'agit de vivre une vie saine. Vous voudrez vous assurer que vous êtes capable de gérer le stress (comme par des exercices de respiration), de bouger votre corps d'une manière qui fonctionne pour vous, d'éviter les facteurs de stress environnementaux (comme l'exposition non protégée aux UV et la pollution), de suivre un régime anti-inflammatoire, et gâtez-vous généralement avec gentillesse.

En ce qui concerne les soins de la peau, tout dépend de l'équilibre. Bien sûr, une petite inflammation superficielle est parfois bonne (comme dans le cas de l'exfoliation), mais dans l'ensemble, vous voudrez vous assurer que vous utilisez des topiques qui traitent les radicaux libres. À savoir? Les antioxydants. «Les gens demandent souvent combien d'antioxydants vous devriez utiliser régulièrement; la réponse est: plus il y en a, mieux c'est », déclare un dermatologue certifié Rachel Nazarian, M.D., du groupe de dermatologie Schweiger. «Plus vous pouvez aider à neutraliser les molécules instables causées par la formation de radicaux libres, plus longtemps vous pouvez sauver la santé de vos cellules et de votre peau. Il n'y a vraiment aucune limite à ce que vous pouvez protéger et réparer votre corps! Recherchez des lavages riches en antioxydants, vitamine C sérums (pour aider à promouvoir le collagène) et hydratants avec des choses comme Coenzyme Q10 , vitamine E, niacinamide et polyphénols.

Vous devez également veiller à ingérer suffisamment d'antioxydants. Nous aimons particulièrement astaxanthine , un caroténoïde qui est cinq fois plus puissant que le bêta-carotène et un énorme 6000 fois plus puissant que la vitamine C. * Plus, contrairement à ses homologues caroténoïdes, l'astaxanthine n'agit pas comme un `` pro-oxydant '' à haute concentration. * D'autres caroténoïdes, sous certaines conditions, telles que des concentrations élevées, peuvent se retourner contre vous, agissant comme un pro-oxydant plutôt qu'un antioxydant, déclenchant les dégâts qu'ils sont censés bloquer . En fait, dans un essai clinique de 16 semaines , les participants qui ont pris de l'astaxanthine ont constaté une amélioration de l'élasticité de la peau, tandis que ceux qui n'ont pas pris de supplément ont constaté une aggravation des rides. * La recherche indique un rôle potentiellement protecteur de l'astaxanthine contre les dommages cutanés induits par l'exposition au soleil. *

Les plats à emporter.

Une inflammation chronique de faible intensité peut causer de graves dommages au corps et à la peau. Dans la peau, en particulier, il peut provoquer un vieillissement prématuré, même si vous ne remarquez pas les effets immédiats de cette inflammation. Quoi qu'il en soit, il est important de vivre un style de vie bien équilibré et de charger votre peau et votre corps d'antioxydants. *

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