Vous vous sentez perdu? Essayez d'être plus curieux à propos de vous

Comme Socrate l'a dit une fois, 'la vie non examinée ne vaut pas la peine d'être vécue.' Si vous vous sentez un peu perdu, alors il est peut-être temps de réexaminer certaines parties de votre vie.

Approcher de votre vie avec curiosité peut vous aider à passer plus de temps sur les choses que vous aimeriez faire, au lieu des choses que les autres vous demandent de faire. Et qui ne veut pas ça?

Pourquoi devrions-nous pratiquer l'autocuosité?

Avez-vous déjà été surpris par vous-même? Peut-être que vous avez dit quelque chose que vous ne vous attendiez pas à dire, ou réagi à quelque chose d'une manière que vous n'auriez pas pu prédire.

'Il y a souvent des choses qui se passent avec nous, [et] des raisons et des causes derrière notre façon de penser et de ne pas être si apparentes', a déclaré un travailleur social clinique agréé  Matt Lundquist, LCSW, MSED . 

Être curieux de notre fonctionnement intérieur et désireux de comprendre d'où viennent nos pensées et nos actions, peut nous aider à mieux nous comprendre et à grandir.

Par exemple, si vous voulez construire de nouvelles habitudes , comme s'entraîner, réduire l'alcool ou manger plus d'aliments frais, mais que vous ne parvenez pas à plusieurs reprises à répondre à vos propres attentes, alors il est peut-être temps de prendre une curieuse approche de votre relation avec vos objectifs. Vous pouvez commencer à comprendre pourquoi vous voulez définir de nouvelles habitudes, pourquoi vous échouez et comment mieux travailler avec vous-même pour faire ce que vous voulez.

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'À un moment donné, je pense qu'il y a une nécessité à être curieux et à considérer la possibilité que votre relation avec ces activités ou l'absence de ces activités, cela se passe plus que ce qui vous est évidente', dit Lundquist.

Comment être plus auto-curable

1. Permettez-vous d'être surpris

Donnez-vous la permission de vous surprendre, puis interrogez la surprise, selon Lundquist.

'Quand vous êtes surpris, réexaminez-vous à dire:' Oh, c'est intéressant '', explique Lundquist. 'Je ne me considère pas comme le genre de personne qui fait ça. Et pourtant ici je fais ça.'

Parfois, il y a un fossé entre ce que nous avons l'intention de faire et ce que nous faisons réellement, dit Lundquist, motivé par des obstacles en nous-mêmes que nous pouvons ou non comprendre.

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Essayer de comprendre vos intentions et vos actions peut conduire à des 'merveilleuses découvertes' sur vous-même qui peuvent finir par être utiles, dit Lundquist.

2. Essayez d'éviter de porter des jugements

La curiosité est étouffée par des jugements téméraires. Lorsque vous examinez votre comportement, essayez de séparer votre opinion de votre curiosité. La meilleure approche est la neutralité.

'Un véritable obstacle à la curiosité est le jugement', explique Lundquist.

3. Coupez l'ambivalence

Il n'est pas toujours facile de savoir ce que nous voulons (ou ne voulons pas). Mais quand nous nous trouvons insatisfaits et comme si nous n'apprécions pas vraiment notre vie quotidienne, il est peut-être temps de se demander: est-ce parce que je ne fais pas grand-chose que je trouve personnellement épanouissant ou agréable?

Si vous continuez à transporter des éléments de votre liste de tâches à de nouveaux jours sans les faire, par exemple, Lundquist dit que cela pourrait être l'occasion d'examiner votre relation avec ces tâches. Ou si vous vous sentez stressé par des vacances en famille à venir, vous devez peut-être interroger votre relation avec des membres de la famille spécifiques afin que vous appreniez à les gérer plus efficacement.

L'autocuosité peut vous aider à concentrer votre temps et votre attention sur les choses que vous voulez réellement faire au lieu de tomber dans le piège de suivre les plans pour vous énoncés par d'autres personnes.

4. Recherchez de l'aide professionnelle

Les thérapeutes agréés peuvent aider votre autocuriosité en vous écoutant et en posant les bonnes questions pour la découverte de soi.

À certains moments de la vie, nous pourrions nous habituer à nous sentir malheureux parce que nous n'aimons pas vraiment les aspects spécifiques de notre situation, comme notre travail, notre emplacement, notre relation ou notre cercle social. En recherchant une thérapie et en approchant de nos vies avec curiosité, nous pouvons aider à améliorer nos situations et à comprendre exactement quels changements nous devons apporter à nous rendre dans un endroit plus heureux .

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Le point à emporter

L'autoculiosité est un outil puissant pour comprendre nos vies et cartographier un chemin qui nous excite pour l'avenir. Pour être plus autonome, nous devons nous permettre d'être surpris (sans jugement) et prendre des décisions à notre propre avantage. Voir un bon thérapeute Peut nous aider dans notre voyage d'autoculéosité.