Vous voulez soutenir la santé physique et mentale à mesure que vous vieillissez? N'oubliez pas les arts

Les humains vivent plus longtemps que jamais, et cela signifie que nous devons tous prioriser la prise en charge de notre santé à long terme afin que nous puissions vieillir avec facilité. Et selon la recherche publiée dans la revue Frontières en santé publique 1 , il y a une activité de bien-être qui peut vous aider à faire exactement cela. Voici ce qu'il faut savoir.

Étudier les associations entre l'art et le vieillissement

Pour cette étude, les chercheurs voulaient examiner de plus près les avantages de participer aux arts En ce qui concerne la longévité et les résultats de la santé. Cela pourrait être quelque chose, de faire littéralement de l'art à la participation à une organisation artistique, comme un musée ou un théâtre local.

Les chercheurs ont examiné les données de la Busselton Healthy Ageging Study (BHAS), qui a commencé en 2010 et a obtenu des données de plus de 5 000 personnes nées entre 1946 et 1964.

Au cours de la dernière année, note l'étude, environ 85% de ces participants avaient participé à une région des arts, y compris la participation aux événements, faire de l'art , apprendre l'art ou faire du bénévolat dans les arts.

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Et sur la base des résultats, cette étude suggère que l'art est bénéfique pour les populations vieillissantes. À savoir, la participation aux arts était liée à une meilleure santé physique et mentale et bien-être, par rapport à ne pas participer.

En tant qu'auteur principal Christina Davies, Ph.D., dans un communiqué de presse, 'Que vous aimiez écouter de la musique, la lecture, coloration , chantant, dansant ou assister à des concerts, les arts peuvent offrir une gamme d'opportunités améliorant la santé, 'Ajout', les gens n'ont pas besoin d'être bons dans l'art pour que les arts soient bons pour eux. Il s'agit de se lancer et de participer aux activités artistiques et aux événements qui vous font vous sentir bien. '

Que faire à ce sujet

Si vous êtes au courant de art-thérapie , il n'est pas surprenant que la participation aux arts ait des avantages pour la santé mentale. Recherche 2 Sur l'art-thérapie, il a même trouvé qu'il s'agissait d'un moyen efficace pour les personnes traitant des maladies mentales pour exprimer leurs sentiments.

Mais vous n'avez pas besoin d'avoir un diagnostic ou même de voir un art-thérapeute pour profiter de tous les avantages de se promener dans votre musée local, d'assister à un concert ou de suivre un cours d'art.

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Comme l'a ajoute le co-auteur de l'étude Michael Hunter, Ph.D. '

Ensuite, les chercheurs notent qu'ils veulent savoir exactement dans quelle mesure les gens d'art devraient s'engager pour voir des avantages positifs, bien qu'ils notent que la recommandation de la population générale est de deux heures par semaine.

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Le point à emporter

Si vous cherchez un moyen à faible teneur en vieillissement avec plus de facilité, l'ajuster quelques heures des arts dans votre semaine pourrait être un bon point de départ.

Il y a tellement de façons de s'engager dans la créativité et la communauté artistique de votre région, et si vous avez besoin d'inspiration pour commencer, assurez-vous de consulter notre Liste principale des passe-temps . Selon cette recherche, votre corps et votre esprit vous remercieront.