Vous voulez réduire votre risque de cancer de l’intestin ? Obtenez plus de folate, suggère une étude

Lorsque nous réfléchissons aux moyens de prévenir le cancer, une alimentation saine figure en tête de liste. Et selon une étude publiée dans  Le Journal américain de nutrition clinique , en ce qui concerne le cancer de l'intestin, il y a une vitamine à ne pas manquer. Voici ce qu'ils ont trouvé.

Étudier l’impact du folate sur le risque de cancer de l’intestin

Pour cette étude, les chercheurs voulaient évaluer l’impact du régime alimentaire folate (vitamine B9), ainsi que les suppléments d'acide folique, influencent le risque de cancer de l'intestin (AKA cancer colorectal ou du côlon).

Pour ce faire, ils ont mené la plus grande étude de ce type à ce jour, examinant les données de plus de 70 000 personnes dans 51 études différentes, incluant le folate alimentaire et l'acide folique supplémentaire, ainsi que les diagnostics de cancer colorectal.

Et sans surprise pour les chercheurs, le folate pourrait avoir des effets protecteurs. À savoir, pour 260 microgrammes de folate, le risque de cancer colorectal diminue de 7 %.

Selon eux, il reste encore beaucoup à explorer quant à la manière dont le folate pourrait influencer les gènes impliqués dans risque de cancer colorectal , mais en fin de compte, les résultats concordent avec des recherches antérieures suggérant que le folate pourrait être utile pour réduire le risque de cancer de l'intestin.

Les résultats soulignent également l’importance d’incorporer des plantes diverses et riches en folate dans votre alimentation, ajoutent les auteurs de l’étude.

Que faire à ce sujet

Selon Matt Lambert, nutritionniste et responsable de l'information sur la santé au World Cancer Research Fund, 'Cette étude s'ajoute à ce que nous disons depuis des années : une alimentation saine à base de légumes, de fruits, de céréales complètes et de légumineuses peut aider à réduire le cancer. risque.'

signe du 11 août

Comme il l'explique dans un communiqué de presse , le folate se trouve dans une variété d'aliments, notamment légumes verts à feuilles comme les épinards et le brocoli', ajoutant que le folate a 'non seulement été associé à un risque réduit de cancer de l'intestin, mais soutient également notre santé globale s'il est consommé régulièrement'.

Obtenir suffisamment de folate dans votre alimentation est, bien sûr, un moyen d’augmenter la quantité que vous consommez. Mais les résultats indiquent également que la supplémentation est également une bonne option, surtout si vous souhaitez continuer à consommer régulièrement cette vitamine essentielle.

Ainsi, opter pour un multivitamines complètes et de haute qualité avec du folate bioactif. Voici nos multivitamines préférées pour vous aider à choisir la bonne option pour vous.

Les plats à emporter

Bien manger nous fait nous sentir bien, maintient notre énergie et, oui, peut même aider à prévenir le cancer. Obtenir beaucoup de légumes-feuilles est une évidence, surtout si vous souhaitez augmenter votre taux de folate, et en cas de doute, trouver un supplément de qualité et riche en folate ne fait jamais de mal non plus.