Vous voulez protéger votre cerveau en vieillissant ? Jouez à ces jeux cérébraux, selon une nouvelle étude

En vieillissant, la triste réalité est que nos facultés mentales ont tendance à décliner. La bonne nouvelle, cependant, c'est que nous en apprenons de plus en plus sur la façon de préserver et même améliorer cognition à mesure que nous vieillissons. Et selon de nouvelles recherches publiées dans la revue Hellion 1 , une façon simple de le faire commence par de simples jeux de réflexion. Voici ce qu'ils ont trouvé.

Étudier le pouvoir des jeux cérébraux

Pour cette étude, les chercheurs ont voulu évaluer l'impact que les jeux cérébraux peuvent avoir sur les personnes âgées, notamment en examinant différents types de jeux et comment ces jeux influençaient la mémoire et la concentration.

L'étude comprenait à la fois des adultes plus âgés et plus jeunes et impliquait des participants jouant à divers jeux numériques auxquels ils joueraient normalement dans la vie réelle. Ainsi, un large éventail de jeux ont été testés et les participants ont également réalisé des expériences numériques impliquant la mémorisation d'images pendant qu'ils étaient distraits.

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Et sur la base des résultats, il semblerait que les jeux de puzzle numériques règnent en maître lorsqu'il s'agit d'améliorer la mémoire et la concentration. À savoir, les adultes de 60 ans et plus qui jouaient à des jeux de puzzle numériques ignoraient mieux les distractions non pertinentes et avaient une meilleure mémoire dans les évaluations que les adultes jouant à des jeux de stratégie numériques.

Comme l'explique le co-auteur de l'étude, Joe Cutting, Ph.D., dans un communiqué de presse, 'les jeux de puzzle pour les personnes âgées avaient cette capacité surprenante à soutenir les capacités mentales dans la mesure où les niveaux de mémoire et de concentration étaient les mêmes qu'un enfant de 20 ans'. les vieux qui n'avaient pas joué à des jeux de puzzle.'

Que faire à ce sujet

Suite à cette étude, les chercheurs disent maintenant que les futures études devraient examiner pourquoi différents jeux ont des effets différents, en particulier avec l'âge. Comme le note Fiona McNab, Ph.D., co-auteure de l'étude, « il semble que ce soient les éléments stratégiques des jeux - la planification et la résolution de problèmes, par exemple - qui stimulent le mieux mémoire et attention chez les jeunes. Cependant, nous ne voyons pas ce même effet chez les personnes âgées, et davantage de recherches sont nécessaires pour comprendre pourquoi. »

Mais en attendant, les jeux de réflexion (à savoir les jeux de réflexion par opposition aux jeux de stratégie ou d'action) pourraient être un passe-temps avantageux à adopter pour les populations plus âgées.

Et pour un soutien cognitif supplémentaire à mesure que vous vieillissez, ce n'est pas une mauvaise idée non plus de vous tourner vers suppléments de soutien du cerveau avec des ingrédients soutenus par la recherche qui ont fait leurs preuves pour stimuler la puissance de votre cerveau. Voici un tour d'horizon de nos suppléments de mémoire préférés , à cette fin.

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Vous voudrez peut-être aussi consulter notre guide des exercices cérébraux pour plus d'inspiration sur le jeu cérébral !

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Notre les cerveaux vont changer à mesure que nous vieillissons, cela ne fait aucun doute. Mais à mesure que nous en apprenons davantage sur la façon de protéger et de préserver la santé du cerveau à mesure que nous vieillissons, la bonne nouvelle est que l'intégration d'un jeu de puzzle numérique amusant dans votre routine peut vous aider à affiner votre mémoire et votre concentration, quel que soit votre âge.