Une étude identifie 2 facteurs relationnels qui peuvent affaiblir la mémoire à mesure que nous vieillissons

Nous aimerions tous préserver notre mémoire en vieillissant, et il existe de nombreuses façons d'y parvenir, comme manger sainement, faire de l'exercice et bien dormir, pour n'en nommer que quelques-unes. Mais avez-vous déjà réfléchi à l’impact que vos relations (ou leur absence) peuvent avoir sur votre mémoire ?

Selon une étude publiée dans la revue Archives de Gérontologie et Gériatrie 1 , la solitude et l'isolement social ne sont pas des facteurs à négliger si vous souhaitez prévenir la perte de mémoire et soutenir votre cognition globale. Voici ce qu'ils ont trouvé.

signe du 28 juin

Étudier l'effet de la solitude et de l'isolement social sur la mémoire

Pour cette étude, des chercheurs de l'Université de Waterloo au Canada ont voulu analyser l'impact de l'isolement social et de la solitude sur la perte de mémoire sur une période de six ans, en tirant leurs données de l'Étude longitudinale canadienne sur le vieillissement. Les participants étaient d’âge moyen à plus avancé.

Étant donné la différence entre la solitude et l'isolement social (c'est-à-dire que vous pouvez vous sentir seul sans être isolé ou être  isolé sans se sentir seul ), la solitude a été évaluée en demandant aux participants à quelle fréquence ils se sont sentis seuls au cours de la semaine écoulée. Parallèlement, les niveaux d'isolement social ont été déterminés par des facteurs tels que l'état matrimonial/de cohabitation, les activités sociales, les réseaux sociaux, etc. Enfin, la mémoire a été évaluée à l'aide du rappel immédiat et tests de rappel retardé .

Après la période de six ans, il a été observé que la combinaison de l'isolement social  et  la solitude a eu le pire effet sur la mémoire, suivie par la solitude seule, puis par l'isolement social seul. Bien entendu, le fait de ne faire face ni à l’isolement social ni à la solitude a eu le moins d’impact sur la mémoire.

En tant qu'auteur principal de l'étude et titulaire d'un doctorat. le candidat Ji Won Kang explique dans un communiqué de presse 'Comme nous nous y attendions, les personnes qui étaient à la fois socialement isolées et seules présentaient le plus grand déclin de la mémoire, qui s'est intensifié au cours des six années.'

Que faire à ce sujet

Selon Kang, elle et les autres auteurs de l'étude étaient surpris de constater que la solitude à elle seule avait le deuxième impact le plus important sur la mémoire, étant donné le nombre d'études « qui font état des dangers de l'isolement social sans prendre en compte la solitude ».

Après tout, il existe un différence entre être seul et seul , et la solitude semble avoir un impact encore plus lourd sur notre cognition que l'isolement social. Mais que vous soyez socialement isolé, seul ou les deux, la bonne nouvelle est qu'il existe des interventions à entreprendre.

Kang note que pour ceux qui luttent contre l'isolement social, trouver des ressources locales et des programmes communautaires auxquels s'impliquer peut vous aider à entrer en contact avec d'autres personnes de votre région.

Et si quelqu'un souffre de solitude, ajoute-t-elle : « Nous aurions besoin de savoir ce qui cause sa solitude. Ils peuvent être connectés socialement et entretenir des relations étroites, mais par exemple, peut-être leur mariage s'effondre et ils bénéficieraient de conseils.

En parlant de conseil, c'est une excellente voie à suivre si vous luttez contre la solitude et/ou l'isolement social. Un professionnel de la santé mentale qualifié peut non seulement vous aider à vous diversifier et à établir de nouveaux liens positifs, mais aussi à comprendre ce qui vous en a empêché en premier lieu.

Les plats à emporter

Il n'y a aucun d'entre nous qui ne bénéficierait pas de des relations étroites et solidaires , et selon cette recherche, cela vaut la peine d'être prioritaire. Non seulement les amis, la famille et la communauté apportent de la joie et de la parenté dans nos vies, mais ils peuvent aussi nous aider à garder une mémoire plus vive à mesure que nous vieillissons.

signe pour le 31 juillet