Une délicieuse recette de soupe et stimulation de la peau: comment le faire + pourquoi vous brillerez

Il est indéniable que ce que vous mangez a un impact sur votre peau, pour le meilleur ou pour le pire. Cela dit, il est important de savoir quels aliments soutiennent un teint rayonnant.

À venir, une recette de réchauffement avec des tas d'aliments pour la peau - c'est pourquoi ils soutiendront votre lueur de l'intérieur. 

Une recette de soupe aux tomates soutenue par la peau

Fait 5 à 6 portions

Ingrédients

• 2 faisceaux de tomates de taille moyenne
• 1 15 oz de tomates coupées en dés
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
• 1 poivron rouge
• 1 oignon rouge
• 3 gousses d'ail
• ¾ tasse de bouillon d'os
• 1 tasse de feuilles de basilic fraîchement hachées
• 1 cuillère à café est du sel
• 1 cuillère à café de poudre d'oignon
• 1-2 cuillères à café de poivre de Cayenne (facultatif)

Instructions

1. Tomates rôties et poivron: Tranchez vos tomates en deux et placez-les face à face sur une plaque à pâtisserie. Faites de même avec votre poivron rouge. Arroser de l'huile d'olive sur eux. 
2. Rôti: Rôtir vos tomates au four pendant 35 minutes à 400 ° F. 
3. Dit & Sauté: Dice votre oignon et votre ail. Faire sauter cela dans un grand pot avec de l'huile d'olive jusqu'à ce que les oignons commencent à dorer. 
4. Ajouter le reste: Maintenant, ajoutez votre basilic haché, votre sel de mer, votre poudre d'oignon, vos tomates en conserve (avec le jus), les tomates rôties, le poivron rôti et le bouillon d'os dans votre pot. 
5. Mijoter: Laisser mijoter 35 minutes. 
6. Mélange: Utilisez un mélangeur d'immersion (ou un mélangeur normal) pour créer une texture lisse et crémeuse à la soupe. Servir garni de basilic haché et de Cayenne si vous voulez un coup de pied épicé. 

Faites-en le vôtre

Avantages liés à la peau

Tout d'abord, cette recette utilise un superaliment de peau notoirement sous-estimé: les tomates. Voir, les tomates ont des tas de lycopène - un type de pigment organique appelé caroténoïde.

C'est l'élément qui rend les tomates si saines pour la peau; à savoir, ils ont été démontrés réduire visiblement la formation d'érythème cutanée (aka rougeur) et améliorer l'apparence des taches foncées sur la peau 1 . 

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Les tomates et les poivrons rouges sont également riches en vitamine C - un nutriment essentiel qui est nécessaire pour une bonne production de collagène et une fonction dans la peau.

Les tomates contiennent même des propriétés de support intérimaires, telles que fer, potassium, folate et acide férulique 2 . 

Le bouillon d'os est encore une autre raison pour laquelle cette recette est si aimant la peau. Vous voyez, cette base est riche en collagène, qui est l'épine dorsale de la fonction élastique de votre peau.

En vieillissant, votre collagène commencera à diminuer, il est donc important de le soutenir via des aliments riches en collagène. 

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Cela étant dit, vous ne souhaitez pas consommer quotidiennement des charges de bouillon d'os (ce qui est juste).

Assurez-vous donc de combler l'écart quotidien avec des suppléments de collagène pour un soutien cutané cohérent et adéquat - Voici ce qu'il faut chercher . 

EN RAPPORT: Un guide des suppléments de collagène: avantages pour les cheveux, la peau et plus 

Le point à emporter

Ce que vous mangez a un impact sur votre peau, il vaut donc la peine d'ajouter régulièrement des recettes de stimulation de la peau à votre alimentation.

Cette délicieuse recette de soupe aux tomates est remplie de lycopène, qui s'est avéré réduire visiblement le rougeur de la peau et améliorer les taches sombres, ce qui en fait un plat de support de peau facile et réchauffant. Ici, plus d'aliments pour la peau éclatante à considérer .