Un « bon » cholestérol peut augmenter le risque de démence : un cardiologue explique pourquoi

Les chercheurs ont suggéré que le cholestérol pourrait avoir un impact sur le risque de démence, mais pas de la manière à laquelle on pourrait s'attendre. Une étude suggère que des niveaux faibles et élevés de HDL pourraient être associés à un risque accru de démence. Voici ce qu'il faut savoir.

Faible  et  des niveaux élevés de HDL peuvent être associés à un risque accru de démence

Une étude publiée dans Neurologie ont constaté que ceux qui avaient des taux de HDL plus élevés et plus bas (« bon cholestérol »)  les valeurs présentaient un risque de démence plus élevé que ceux ayant des niveaux de HDL plus modérés.

Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont utilisé les données de santé de 184 367 participants au plan de santé Kaiser Permanente Northern California, tous âgés de 55 ans ou plus. Ils n’avaient aucun signe de démence avant l’évaluation initiale entre 2002 et 2007. 

L'équipe a surveillé les mesures de cholestérol de ces participants jusqu'en 2020, tout en notant des facteurs de santé confondants. 

En fin de compte, ils ont constaté que ceux ayant les niveaux de HDL les plus élevés avaient un taux de démence 15 % plus élevé, et que ceux ayant les niveaux de HDL les plus bas avaient un taux de démence 7 % plus élevé que ceux se situant dans la fourchette moyenne. Cette étude particulière n’a pas noté de différences majeures entre les niveaux de LDL (« mauvais cholestérol ») et le risque de démence (bien que, comme nous y reviendrons plus tard, cela ne signifie pas que vous devriez oublier cette mesure).

Attendez, comment trop de HDL peut-il être une mauvaise chose ?

Tout d’abord, voyons pourquoi le HDL est considéré comme un « bon » cholestérol par rapport au LDL. 

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'Le HDL est généralement appelé bon cholestérol, car le HDL est généralement le format qui inaugure le cholestérol. dehors du corps', explique cardiologue préventif et fondateur et PDG de Aliments de la première étape Elizabeth Claude, M.D.

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Les LDL, quant à elles, s’installent dans les artères, contribuant ainsi au colmatage et aux risques de maladies. 'Nous voulons que la majeure partie de notre cholestérol quitte notre système circulatoire plutôt que de trouver une place où se garer', explique Klodas.

Jusqu’à récemment, le consensus général était que plus le taux de HDL était élevé, mieux c’était. Des études comme celle-ci suggèrent qu’il est possible d’avoir trop de bonnes choses.

'Un faible taux de HDL est un facteur de risque bien établi de maladie cardiaque, mais un taux élevé de HDL ne s'avère pas infiniment protecteur, et cette étude s'inscrit dans le cadre de cette compréhension en évolution', précise Klodas. 

'[Avoir] un taux de HDL très élevé peut signifier que vos voies d'élimination ne fonctionnent pas très bien', ajoute-t-elle. Elle ajoute qu’après 80 mg/dL, il ne semble y avoir aucun avantage à avoir un taux de HDL élevé.

Comment soutenir un cholestérol sain

Bien qu’il s’agisse d’une découverte intrigante, il convient de noter que la plupart des Américains n’ont pas à s’inquiéter d’avoir des niveaux de HDL trop élevés. Avoir un taux élevé de LDL et un faible taux de HDL est plus courant, ce qui 10 % des adultes de plus de 20 ans aux États-Unis 1 à un risque accru de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Il est donc important de prêter attention aux HDL et aux LDL. 'Les LDL ne doivent jamais être ignorées. Il s'agit d'un facteur de risque puissant et très bien établi de maladie athéroscléreuse', déclare Klodas. 

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Heureusement, il existe des facteurs liés au mode de vie que vous pouvez utiliser pour stabiliser votre taux de cholestérol, tant le bon que le mauvais. En voici quelques-uns :

Vérifiez votre taux de cholestérol :  Il est important de savoir d'où vous partez, alors faites vérifier votre taux de cholestérol. Vous pouvez le faire au cabinet de votre médecin ou à la maison... voici une liste des meilleurs tests à domicile à considérer .

Focus sur la nutrition :  Votre alimentation joue un rôle majeur dans le cholestérol et vous pouvez réduire votre taux de LDL en faisant des choix alimentaires sains. Comme Klodas  je l'ai déjà dit à MBG , vous voudrez consommer suffisamment de fibres, donner la priorité aux plantes, suivre  consommation d'oméga-3 , et ajoutez des antioxydants à votre assiette lorsque cela est possible. 

N'oubliez pas le mouvement :  Il a été démontré que l’exercice régulier  augmenter les HDL 2  et même  risque moindre de démence 3 , faisant du mouvement une priorité absolue. 

Les plats à emporter

Une étude suggère que des niveaux faibles et élevés de HDL peuvent être associés à un risque accru de démence. Bien que l’étude n’ait trouvé aucune différence notable entre les niveaux de LDL et le risque de démence, vous devriez quand même viser à réduire les niveaux de LDL malsains pour des bénéfices globaux pour la santé.

On peut affirmer sans se tromper que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats et évaluer davantage la possibilité de corrélation entre le cholestérol et le risque de démence. En attendant, concentrez-vous sur l'intégration d'aliments sains et naturels dans votre alimentation, faites de l'exercice lorsque vous le pouvez et consultez votre fournisseur de soins de santé si vous êtes préoccupé par votre longévité cognitive ou votre taux de cholestérol. Pour en savoir plus sur l’intersection de l’alimentation et du cholestérol, regarde ce guide .