Les deux nutriments qui comptent vraiment pour une peau belle et éclatante

Il existe de nombreux nutriments bons pour la santé qui vous donneront une peau éclatante et repulpée. Et vous devriez faire le plein d'une gamme variée d'entre eux, mais quand il s'agit vraiment de cela, il y en a deux dont vous avez besoin avant tout pour rendre votre peau magnifique. Que sont-ils? Le collagène et la vitamine C. Les deux sont bénéfiques en eux-mêmes, mais ensemble, ils agissent en synergie dans le corps pour maximiser les avantages, car la vitamine C aide le corps à métaboliser le collagène.

1.Collagène

`` Le collagène fait partie d'une matrice extracellulaire qui maintient les cellules de la peau ensemble '', explique un dermatologue certifié par le conseil d'administration Ritu Saini, M.D. . «[Il] apporte de l'élasticité à la peau, [et] il aide à restaurer les cellules mortes de la peau». Par conséquent, maintenir des niveaux de collagène adéquats est vital pour la santé globale et en particulier pour la santé de la peau. * Comme nos approvisionnements naturels en appauvrissement en collagène avec l'âge , les signes visibles du vieillissement peuvent prendre forme via les ridules, les rides et le relâchement cutané.

Tout n'est pas perdu, cependant: la recherche a toujours montré dans des études évaluées par des pairs que la prise suppléments de collagène peut favoriser l'élasticité de la peau, l'hydratation et soutenez votre niveaux de collagène . * Des études ont également montré que la prise de suppléments oraux de collagène peut favoriser cicatrisation des plaies . * Tous ces avantages se traduisent par une peau plus saine, plus souple et d'apparence jeune. *

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`` Des formes spécifiques de collagène oral peuvent atteindre la peau après l'ingestion, entraînant une amélioration de l'apparence des rides et de l'apparence générale de la peau * '', explique le dermatologue certifié par le conseil d'administration. Amanda Doyle, M.D. Et même si l'intégralité du collagène que vous ingérez ne le fait pas tout le chemin vers votre peau - le collagène est dispersé dans tout le corps, ce qui contribue à la santé des os, des muscles et des articulations - des études ont montré qu'il soutient la capacité du corps à produire naturellement du collagène , trop.*

Maintenant, pour être plus technique, il existe des types spécifiques de collagène: les deux types les plus importants pour la santé de la peau sont les types I et III , car ce sont les deux types qui composent la plupart des couches cutanées ( jusqu'à 90% de celui-ci , En réalité).* Collagène bovin (de préférence de vaches nourries à l'herbe) est le seul collagène sur le marché dans lequel vous pouvez obtenir ces deux types de collagène, comme collagène marin n'a que les types I et II et les collagènes d'origine végétale ne sont que des acides aminés. Si vous consommez des produits d'origine animale, le collagène bovin a plus de ce dont vous avez besoin.

deux.Vitamine C

Vitamine C est un puissant antioxydant à part entière, et `` lorsqu'il est pris sous forme orale, il peut aider à atténuer l'apparence des photodommages du visage, donnant à la peau une apparence plus radieuse '', dit Doyle. * Mais voici la vraie raison pour laquelle la vitamine C est si importante pour garder notre peau jeune et ferme: notre corps a besoin de vitamine C pour bien synthétiser le collagène au niveau cellulaire, c'est précisément pourquoi la prise des deux suppléments en même temps augmente la puissance. * Plus simplement, `` la vitamine C est nécessaire pour construire du collagène 'dans le corps, explique Saini. *

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Les avantages de la vitamine C topique par rapport au collagène sont également bien établis; des études ont montré que l'application topique de vitamine C peut augmenter la production de collagène dans la peau. Il fonctionne également sur tous les types de peau pour lutter contre dommages causés par les radicaux libres des facteurs de stress environnementaux auxquels nous sommes confrontés quotidiennement, comme l'exposition aux UV et la pollution de l'air.

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La ligne du bas:

Toutes les discussions sur la supplémentation en collagène pour la santé de la peau ne sont pas seulement du battage médiatique - elles sont soutenues par un corpus de recherche toujours croissant et impressionnant. Il contient de la vitamine C, qui est essentielle pour aider le corps à synthétiser correctement (re: décomposer et utiliser) le collagène. * Lorsqu'ils sont associés, les suppléments de collagène et de vitamine C sont comme un double des avantages de soutien et d'éclaircissement de la peau. *

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