Travaillez plus intelligemment, pas plus dur pour la meilleure peau que vous ayez jamais eue - Voici comment

Lorsque vous prenez soin de votre peau, vous n'avez pas besoin de prendre beaucoup de temps pour récolter de grandes récompenses. Il faut du temps pour voir les résultats (rien ne se passe du jour au lendemain), mais de nombreux experts de la peau suggèrent que vous gardiez votre routine simple, mais efficace - de cette façon, vous passez moins de temps devant le miroir. hyperfixant sur vos pores et plus de temps à profiter de votre vie (et de votre peau heureuse).

Une façon de rationaliser le processus sans sacrifier les étapes essentielles : l'empilement des habitudes. Voici comment rationaliser vos soins de la peau.

Qu'est-ce que l'empilement d'habitudes ?

Le concept d'empilement d'habitudes signifie essentiellement faire deux choses ou plus soit en même temps, soit dans une chaîne. Certains exemples populaires sont d'écouter un podcast pendant que vous marchez, de vous étirer dans le sauna ou de dire quelques mots de gratitude pendant que vous versez votre café du matin.

Ce terme à la mode a été inventé par James Clear, auteur du New York Times Best-seller, Habitudes atomiques . L'objectif est d'ajouter des habitudes saines à votre journée sans perturber votre routine, facilitant ainsi leur respect.

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3 façons de cumuler les habitudes pour une meilleure peau.

Pour utiliser cette méthode à votre avantage dans les soins de la peau, gardez les conseils suivants à portée de main :

Laissez agir sur votre visage pendant que vous vous brossez les dents.

Pour toute personne utilisant un nettoyant aux ingrédients actifs (comme AHA , BHA, peroxyde de benzoyle, etc.), vous devez le garder pendant au moins une minute ou deux avant de rincer. Plutôt que de regarder l'horloge, brossez-vous les dents en même temps, ah, si efficace.

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Buvez une boisson au collagène pendant que vous faites votre routine de soins de la peau.

Il n'y a pas de honte à prendre quelques minutes supplémentaires pour se livrer à votre routine de soins de la peau - les soins personnels sont bons pour l'âme. Si vous souhaitez élever encore plus ces avantages, ajoutez un boisson au collagène à cette routine. Pouvons-nous recommander un café au collagène du matin ou peut-être un smoothie au collagène pour une peau éclatante ?

Au nom de l'efficacité, optez pour un supplément de collagène soutenu par la recherche, comme l'un d'eux - ils sont tous approuvés par un doctorat en nutrition.

Faites un masque facial pendant que vous méditez.

Celui-ci est un favori personnel : Slather on a masque avant de vous allonger pour une méditation guidée (ou silencieuse). C'est l'expérience ultime de type spa qui se double d'un TLC pour votre bien-être mental et physique.

Des idées plus rapides :

Voici quelques idées plus rapides pour vous faire réfléchir :

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• Lavez votre visage directement après l'entraînement.
• Offrez-vous un massage du visage tout en pratiquant la gratitude.
• Fait une douche méditation .

La vente à emporter.

L'empilement des habitudes consiste à placer une habitude saine au-dessus ou à côté d'une autre dans votre routine quotidienne. Vous pouvez le faire pour n'importe quel domaine de votre vie, y compris les soins de la peau. Vous voulez des habitudes de peau plus saines à tester ? Voici quelques autres .