Tiron la ligne: comment l'entraîneur du mannequin et de la santé Madison Headrick réveille son statistique de peau + plus de conseils de santé et de beauté

Dans un monde de bien-être parfait, nous dormons tous suffisamment. Le sommeil, nous savons, est vital pour la peau et la santé mentale, physique et émotionnelle. Mais nous ne vivons pas dans ce monde, et les responsabilités sont souvent en cours. Il suffit de demander un modèle de top, un coach de santé et un entrepreneur Madison Headrick , qui n'est pas étranger aux nuits blanches, aux yeux rouges et à la combustion de l'huile de minuit

le sagittaire s'allume

'La semaine dernière seule, j'étais sur six vols en cinq jours. Je n'ai dormi que dans un lit trois de ces nuits parce que j'étais soit sur un avion ou sur le plateau', dit Headrick dans un épisode de École de beauté propre . Dans l'épisode, nous discutons de ses habitudes de forme physique et de nutrition, comment elle reste en bonne santé avec un horaire de voyage chaotique (une partie de l'inspiration derrière son entreprise de soins de voyage care.e.on ), et ses meilleurs conseils pour paraître rassemblés sur un repos minimal.

Couche sur l'hydratation

La recherche montre que le manque de sommeil affaiblir la barrière cutanée 1 . Cela augmente la survenue d'une perte d'eau transversale, ce qui rend notre peau plus sèche, plus terne et plus irritée. Donc, si vous sortez sur le sommeil, surtout pendant de longues périodes, c'est une bonne idée de améliorer votre hydratation. Et si votre privation de sommeil est induite par le redémarrage, 'n'ayez pas peur de faire des soins de la peau dans l'avion', dit-elle. 

Le truc de Headrick? Optez pour plusieurs couches de topiques hydratantes, comme une brume de visage, une crème hydratante faciale, des plaques oculaires ou de la crème, puis complétez le baume occlusive. 

'Mon produit préféré de care.e.on est notre brume faciale dans les nuages, qui a de la caféine pour apporter le flux sanguin au visage. Il vous donne un look frais hydraté et rosé. J'utilise également des coussinets hydratants hydroboost, qui sont faciles à utiliser ', dit-elle.' J'utilise également des patchs pour les yeux. Je suis vraiment aimant Masque oculaire Black Diamond 111Skin Cérostial dernièrement.'

Quant à la bauche occlusive, 'Je suis une fille aquaphore à l'ancienne. Je sais qu'il y a tellement de bons produits en ce moment que tout le monde est obsédé par ces derniers temps, je m'en tiens à celui-ci. Je vais même le mettre sur mes paupières pour un peu de look rosé. Pour les alternatives de pétrole-jelly, j'adore personnellement le baume d'origine de Glossier, le baulomage intime,'

femme gémeaux mâle taureau

Et quand Headrick a vraiment besoin d'un rafraîchissement instantané: elle se fait un seau de glace. 

'Si je suis à la maison, je reçois un seau géant d'eau glacée et que je me tremble la tête. Cela me réveille immédiatement. Cela choque le décalage horaire ou la fatigue de mon système et rend tout serré', dit-elle à propos du remède séculaire pour décoller les yeux fatigués, réduire les rougeurs, resserrer la peau et faciliter l'inflammation. 'Mais quand je n'ai pas accès à cela, j'utilise un rouleau Vraiment pour faire couler le sang au visage. ' 

Mangez bien régulièrement 

'Pour moi, la nutrition est la clé', explique Headrick. 'J'essaie de garder une alimentation saine et équilibrée, et je remarque que cela aide ma peau et mon corps.' 

Et la cohérence dans le régime alimentaire aide les Headrick à gérer une vie très incohérente. 'Si je mange des aliments sains et familiers que mon corps connaît et digère - comme les légumes verts sombres - alors c'est une chose de moins pour mon corps. Il est vraiment important que je mange pour que mon corps se sente bien.'

Prendre du magnésium 

'Je suis le plus grand ventilateur de magnésium. Cela aide à la circulation sanguine, ce qui est idéal pour les vols. Cela aide également à réduire le stress, aide aux douleurs musculaires et aux maux de tête. Il y a un éventail de choses pour lesquelles le magnésium est incroyable.'

Elle n'a pas tort: Magnésium A une grande variété d'avantages: améliorer le sommeil, améliorer la mémoire, aider à la glycémie et réduire le stress. En fait, la recherche montre que le magnésium peut également aider à réduire  le stress du système nerveux et Promouvoir un état d'équilibre de relaxation .

La recherche a également montré que le glycinate de magnésium peut aider à réduire la somnolence diurne et à améliorer la mémoire. Une étude a révélé que la prise de 125 à 300 mg de glycinate de magnésium quotidien a aidé à Mémoire à court terme et QI 2 . 

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