Cette astuce simple pourrait simplement rendre vos affirmations plus puissantes

Répéter affirmations peut être puissant, car la recherche indique que les pensées positives peuvent avoir effets tout aussi positifs sur le cerveau . Si vous avez eu du mal à maîtriser cette habitude, cette méthode de reformulation simple peut vous aider à la rendre plus accessible.

signe du 18 mai

Pourquoi vous pourriez avoir du mal avec des affirmations positives.

Une affirmation est un déclaration positive sur vous-même ou votre vie qui vous aide à commencer à croire, à voir et à expérimenter la chose que vous affirmez. Par exemple, si vous répétez chaque jour «j'aime mon corps» - même si vous ne l'aimez pas vraiment - au fil du temps, vous pourriez commencer à croire et à incarner cette phrase.

Mais pour quiconque a du mal à penser positivement, se lancer dans une pratique d'affirmation peut sembler difficile. En tant qu'expert en santé mentale Mollie Aklepi, LMSW , explique à mbg, «Certaines personnes évitent les déclarations d'affirmation parce qu'elles n'ont pas beaucoup de preuves pour croire que l'affirmation est vraie. Des déclarations comme «je suis génial» ou «je crois en ma capacité à…» ne permettent pas de comprendre vos sentiments - et peuvent même sembler idiotes quand vous ne les croyez pas.

Un moyen simple de reformuler vos affirmations.

Si cela vous semble familier, une façon d'aborder les affirmations différemment consiste à les reformuler sous forme de questions. Ainsi, plutôt que «je suis si puissant», vous demanderiez: «Pourquoi suis-je si puissant?

Selon Aklepi, formuler les affirmations sous forme de questions vous aide à explorer vos pensées et vos émotions autour des barrières mentales. 'Des questions ouvertes telles que' Pourquoi suis-je génial? ' ou 'À quoi ressemblerait ma vie avec moins d'anxiété?' permettrait la créativité et l'exploration », note-t-elle,« conduisant à un aperçu des pensées ou des actions qui vous servent et qui pourraient créer des barrières.

La ligne du bas.

Une fois que vous ouvrez la porte à l'exploration de ces affirmations, telles que 'Pourquoi suis-je belle?' ou 'Pourquoi est-ce que j'aime mon corps?' vous commencerez automatiquement à chercher des raisons pourquoi ton affirmation est vraie . Et c'est assez puissant. Ce n'est pas un changement qui se produit du jour au lendemain, mais avec le temps, les affirmations peuvent nous aider à démarrer se regarder sous un nouveau jour et désapprendre les histoires négatives que nous avons intériorisées au fil des ans.

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